Laufen ist eine sehr nützliche Aktivität für den menschlichen Körper und hält seinen Körper in gutem Zustand. Sehr oft wird Langstreckenlauf nicht freiwillig durchgeführt, da die Monotonie langweilig ist. Was tun beim Laufen mit sich selbst, um diese sportliche Aktivität zu diversifizieren und gleichzeitig Körper und Seele gleichzeitig zu entwickeln?
Merkmale des Joggens an verschiedenen Orten, was ist zu diesem Zeitpunkt zu tun?
Joggen wird meistens in Parks, Wäldern und anderen Grünflächen, Fitnessstudios zu Hause durchgeführt, wenn ein Laufband vorhanden ist. Betrachten wir die Hauptmerkmale der am häufigsten verwendeten Orte zum Laufen und schlagen die besten Optionen vor, als sich selbst zu beschäftigen.
Im Park
Ein Park oder eine andere Grünfläche ist am lohnendsten und macht am meisten Spaß. Der Vorteil liegt in der Tatsache, dass diese Orte in der Regel weit entfernt von mit schädlichen Gasen belasteten Autobahnen in ausreichender Menge sauberer Luft aus Grünflächen liegen.
Ein wichtiger Vorteil des Laufens an solchen Orten ist die interessante Konfiguration von Wegen oder Gehwegen. Wenn der Weg des Joggens nicht in einem eintönigen Kreis oder einer Geraden liegt, sondern auf kurvenreichen Wegen und Pfaden, ist das Laufen natürlich am interessantesten und aufregendsten.
Unbefestigte Joggingstrecken sind ideal, da sie für Ihre Füße am vorteilhaftesten sind. Aber wenn es in den Parks keine gibt, sondern nur Asphaltwege, müssen Sie bei der Auswahl der Laufschuhe verantwortungsbewusst vorgehen. Sie sollte bequem und speziell für diese Aktivität ausgewählt sein.
Auf dem Stadion
Es ist schön, an speziell dafür vorgesehenen Orten Sport zu treiben, unter vielen der gleichen Aktivisten. Aber mit jeder Runde wird es immer ärgerlicher, im Stadion herumzulaufen. Ich möchte in eine gute Atmosphäre eintauchen, um diese monotonen Kreise nicht zu bemerken.
Im Fitnessstudio
Laufen auf einem Laufband im Fitnessstudio macht keinen Spaß. Im Gegensatz zu anderen Orten ist das Bild vor den Augen des Läufers immer das gleiche. Natürlich hat die moderne Technologie Laufbänder vielseitig gemacht. Sie können die Geschwindigkeit und sogar den Neigungswinkel der Laufstrecke einstellen.
Aber außer dem elektronischen Sensor, der die zurückgelegte Geschwindigkeit und Entfernung anzeigt, gibt es nichts anderes zu tun. Und gerade bei hoher Laufgeschwindigkeit kann man sich nicht zu viel umsehen, da die Gefahr besteht, dass das Laufband herunterfällt. Daher müssen Sie für diese Auswahl dieses Ortes für Sport die bequemsten Aktivitäten auswählen.
Häuser
Jeder träumt davon, ein eigenes Fitnessstudio oder zumindest ein Laufband zu Hause zu haben. Beim Kauf eines Simulators verschwindet jedoch der Wunsch, ihn zu verwenden, mit der Zeit, insbesondere bei langen Trainingseinheiten.
Es ist sehr langweilig, eintönige schnelle Schritte zu machen, die von vier Wänden umgeben sind. Um zu Hause üben zu können, müssen Sie die angenehmste Atmosphäre schaffen, die dem Wunsch nach Joggen förderlich ist.
Ideen zum Joggen
Wir haben die häufigsten Orte zum Laufen ausgewählt. Jetzt werden wir die interessantesten Optionen auswählen, um Ihren Lauf unter solchen Bedingungen zu diversifizieren.
Musik
Musik hören während des Laufens ist die vielseitigste Option. Es ist für absolut alle aufgeführten Joggingplätze geeignet. Ein richtig ausgewählter Track wird Sie aufmuntern, Sie mit belebenden Noten unterstützen und sogar dabei helfen, Ihren zweiten Wind zu öffnen.
Die Hersteller bieten jetzt viele Arten von Ohrhörern an, die auch bei intensivem Laufen perfekt in Ihre Ohren passen. Kopfhörer in Ihren Ohren, schalten Sie Ihren Lieblingstrack ein und legen Sie lange Strecken zurück!
Videos und Filme
Sie können Videos und Filme ansehen, während Sie zu Hause joggen. Insbesondere wenn sich der Simulator in der Nähe des Fernsehgeräts befindet, können Sie Ihren Lieblingsfilm, Ihre Lieblingsfernsehserie, Ihren Videoclip ansehen und ganz einfach joggen.
Hörbücher
Während Sie beim Laufen keine Bücher lesen können, ist das Anhören eines faszinierenden Buches mit Kopfhörern eine großartige Option zum Laufen. Dies ist genau das Beispiel, wenn Sie sich körperlich und geistig parallel entwickeln.
Fremdsprachen lernen
Eine weitere Option für eine facettenreiche Entwicklung. Laden Sie Audio-Lektionen herunter, um die gewünschte Fremdsprache auf Ihrem Player zu lernen, und machen Sie einen Lauf. Ein solcher Lauf ist doppelt nützlich, Sie stärken Ihren Körper und erweitern auch Ihren Wortschatz an Fremdwörtern.
Herumschauen
Sie können einfach laufen, keine Technologie verwenden, sondern sich nur umschauen. Beobachte die Natur, Leute, Liebes. Sie müssen jedoch darauf achten, die Kontrolle nicht zu verlieren oder zu fallen, insbesondere wenn Sie auf einem Laufband laufen.
Schalten Sie einfach Ihren Kopf aus
Schalten Sie einfach Ihren Kopf aus, konzentrieren Sie sich nur auf das Atmen und Laufen - vielleicht, aber nicht jeder kann es. Um dies zu tun, müssen Sie vollständig in das Laufen eintauchen und den Prozess genießen.
Laufen ist eine interessante Aktivität, besonders wenn Sie Ihre Hobbys zu diesem Prozess hinzufügen: Musik, Bücher, Fremdsprachen. Wenn Sie Sport und Ihren Lieblingsbeschäftigung kombinieren, werden Sie ein Training durchführen, das nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele zugute kommt.
