Es ist seit langem bewiesen, dass Sportgeräte einen erheblichen Einfluss auf die Effektivität des Trainings haben, einschließlich des Lauftrainings. Wenn ein Läufer in hochwertige und schöne Kleidung gekleidet ist, die mit den neuesten Technologien hergestellt wurde, sind Effekt und Freude am Training deutlich höher.
Außerdem kann eine neue Sportbekleidung die Motivation steigern - es ist schön, sich in einem neuen Outfit zu präsentieren. Genau aus diesem Grund veröffentlichen die Hersteller von Sportbekleidung zweimal im Jahr neue Kollektionen von Kleidung, Farben, Designs, verbessern alte Modelle und erfinden neue.
Sportbekleidung für den Sport, einschließlich Joggen, ist ein Muss. Schließlich ist das Laufen in Jeans oder einem Kleid nicht nur unangenehm, sondern auch schädlich: Zumindest können Sie sich die Haut reiben.
Daher kann die Bedeutung bei der Auswahl von Sportbekleidung nicht genug betont werden. In dem Material wird erläutert, welche Arten von Sportbekleidung zum Joggen geeignet sind und wie die richtige Sportbekleidung unter Berücksichtigung der Saisonabhängigkeit ausgewählt werden kann
Wer braucht Sportbekleidung und warum?
Ohne Zweifel ist Sportbekleidung nicht nur für Profisportler, sondern auch für Amateursportler ein wichtiges Merkmal.
Immerhin in solchen Kleidern:
- gemütlich,
- Es ist praktisch, Sport zu treiben - es behindert die Bewegung nicht.
Es ist üblich, drei Arten von Sportbekleidung zu unterscheiden:
- Sportbekleidung für alle,
- Kleidung für Amateursportler,
- Kleidung für Profisportler.
Dies liegt an der Tatsache, dass Sportbekleidung häufig für den Alltag bevorzugt wird - sowohl von jungen als auch von reifen Menschen: Sie ist modisch und stilvoll. Ihr Hauptzweck ist es jedoch, den Komfort der beteiligten Athleten zu gewährleisten - sei es Profisport oder nur Amateur-Joggen am Morgen.
Ohne Zweifel sollte Sportbekleidung in jedem Fall aus hochwertigen, "atmungsaktiven" Materialien bestehen, die Feuchtigkeit gut aufnehmen und elastisch sind. Außerdem sollten die Dinge leicht und schnell genug trocken sein.
Die Vorteile von Trainingsanzügen
Wenn wir Sport mit intensiver aerober Aktivität betreiben, einschließlich Laufen, ist hochwertige Sportausrüstung ein Muss. Darüber hinaus müssen Sie die Kleidung für einen Peoed komplett wechseln, einschließlich der Verwendung von spezieller Unterwäsche.
Trainingsanzüge werden normalerweise aus hochwertigen Materialien hergestellt, damit Ihre Haut beim Laufen atmet und nicht scheuert. Und das elastische Gewebe nimmt Feuchtigkeit perfekt auf.
Was ist bei der Auswahl von Laufbekleidung zu beachten?
Bequemlichkeit
Eine der wichtigsten Regeln: Sportbekleidung zum Joggen sollte so bequem wie möglich sein und auch Ihre Bewegungen nicht behindern.
Daher wird allen Läufern empfohlen, Trainingsanzüge zu wählen, die die Bewegung nicht beeinträchtigen oder einschränken. Beste Wahl: Kleidung, die halb geschnitten, nicht zu locker, aber auch nicht eng ist.
Die Kleidung
Was müssen Sie über den Stoff Ihrer Sportbekleidung wissen? Am besten wählen Sie Geräte aus natürlichen Stoffen. Solche Kleidung nimmt Feuchtigkeit perfekt auf, da Läufer beim Joggen viel schwitzen können.
Darüber hinaus sollte das Material, aus dem der Trainingsanzug hergestellt ist, nicht verschmutzt werden, und Sie sollten auch hochwertige Stoffe bevorzugen, die mehrere Wäschen überstehen können.
Arten von Sportbekleidung zum Laufen
Hier ist eine Liste von Sportbekleidung, die perfekt für Hobbyisten, Workouts und Wettkämpfe geeignet ist.
Kurze Hose
Diese Art von Sportbekleidung muss nicht viele Details haben. Ideal zum Joggen von Shorts - aus Polyestermaterial. Dieses Material nimmt Feuchtigkeit sehr gut auf, sodass die Haut des Läufers trocken und nicht gereizt bleibt.
Darüber hinaus gibt es Shorts mit Taschen. In sie kann der Läufer beispielsweise Geld- oder Hausschlüssel oder einen Spieler oder ein Mobiltelefon stecken.
Bei einigen Shorts gibt es zusätzlich zum stützenden Gummiband einen Kordelzug, damit die Shorts während des Trainings nicht abfallen. Denken Sie daran, dass es nicht empfohlen wird, die Spitze zu fest anzuziehen.
Leggings (oder Leggings)
Diese Art von enger Sportbekleidung eignet sich nicht nur für das Lauftraining in der warmen Jahreszeit, sondern auch in der Nebensaison und sogar im Winter. Für Winterläufe sollten Sie jedoch Modelle aus dickerem Stoff wählen als für Läufe an warmen Sommertagen.
Sehr oft werden synthetische Materialien zur Herstellung von Leggings verwendet (ansonsten werden sie Leggings oder Strumpfhosen genannt), zum Beispiel:
- Lycra,
- Elasthan.
Es gibt Leggings aus einem Material, das eine Mischung aus Polypropylen und anderen weicheren Fasern ist, die Baumwollgewebe ähneln.
Es sollte jedoch betont werden, dass diese eng anliegenden Hosen unabhängig von ihrem Stoff auch in der kalten Jahreszeit warm bleiben können, damit die Läufer während des Trainings nicht einfrieren können.
Hose
Es gibt zwei Grundvoraussetzungen für Jogginghosen. Das:
- weiches Tuch, das nicht scheuert,
- Die Hose sollte nicht zu locker sein, aber nicht zu eng, damit der Läufer so bequem wie möglich ist.
Oben: T-Shirts, T-Shirts, Tops
Am besten wählen Sie T-Shirts, T-Shirts oder Tops aus synthetischem Material - Polyester. Mit diesem feuchtigkeitsableitenden Stoff fühlt sich der Läufer nicht unwohl.
Merkmale der Auswahl an Sportbekleidung für die Saison
Eines der wichtigsten Dinge bei Laufbekleidung ist der Komfort für den Läufer. Sportbekleidung muss so bequem wie möglich sein. Es kommt oft vor, dass unerfahrene Sportler stilvolle, schöne, aber äußerst unbequeme Kleidung tragen, die reibt, die Bewegung behindert und viel Unbehagen mit sich bringt.
Ein weiterer wichtiger Tipp: Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Joggingkleidung darauf, aus dem Fenster und auf das Thermometer zu schauen, um zu sehen, wie das Wetter ist. Bei Regen sollten Sie Ihr geplantes Training also nicht unbedingt absagen. Wenn Sie bei Regenwetter laufen, sollten Sie jedoch eine wasserdichte Windjacke über Ihrem Trainingsanzug tragen, vorzugsweise mit Kapuze.
Es ist äußerst wichtig, Kleidung zum Joggen für das Wetter zu wählen, um eine Überhitzung oder umgekehrt eine übermäßige Abkühlung des Körpers zu vermeiden.
Zum Laufen in den wärmeren Monaten
In den wärmeren Monaten leichter anziehen. So lassen Sie Ihren Körper nicht überhitzen.
Einige Sportler halten es für ratsam, Sportbekleidung aus natürlichen Stoffen für das Lauftraining im Sommer und im warmen Frühling und Herbst zu wählen, idealerweise: aus atmungsaktiver Baumwolle, die überschüssige Feuchtigkeit aufnimmt.
Dadurch atmet Ihr Körper frei, überschüssiger Schweiß wird absorbiert. Darüber hinaus fühlen sich Baumwollkleidung angenehm an, sind praktisch und langlebig. Es stimmt, es hält seine Form nicht sehr gut und ist Dehnungen ausgesetzt. Daher sollten die Regeln zum Waschen und Bügeln dieser Kleidung befolgt werden.
Andere hingegen bevorzugen synthetische Stoffe, die ihre Form perfekt beibehalten, Schweiß absorbieren und ableiten. Es lohnt sich auch, Kleidung von vertrauenswürdigen Marken zu kaufen. Dieses Gerät ist zwar teurer als das Know-how seiner Kollegen, es ist jedoch von höherer Qualität und wird Ihnen viel länger dienen.
Zum Laufen im Winter
Echte Liebhaber von Laufaktivitäten unterbrechen ihr Training auch in der kalten Jahreszeit nicht. Laufen im Winter hat eine Reihe von Vorteilen:
- Das Training in der Wintersaison hilft, den Körper zu verhärten, das Immunsystem zu stärken und zu stärken.
- In Anbetracht der Tatsache, dass die Tageslichtstunden im Winter sehr kurz sind, steigern Lauftrainings die Kraft des Körpers und produzieren das notwendige Hormon der Freude.
- Laufen im Winter hilft Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstbeherrschung zu steigern.
Während dieser Läufe sollten Sie sich jedoch warm und bequem anziehen. Darüber hinaus wird empfohlen, 2 bis 3 Schichten Kleidung zu verwenden.
Die wichtigsten Bestandteile von Laufbekleidung im Winter sind Thermo-Unterwäsche und Thermosocken. So können Hosen und ein Rollkragenpullover mit Feuchtigkeitsentfernungstechnologie bei Temperaturen unter null Grad getragen werden. Wenn die Temperatur niedriger ist, dann Socken mit Wolle und Coolmax-Material. Diese Socken halten die Füße des Läufers warm und trocken.
Auch in der kalten Jahreszeit sind eine Windjacke und eine Hose unverzichtbar. Sie sind vor Niederschlag und Wind geschützt und bestehen aus feuchtigkeitsabweisendem und winddichtem Material (z. B. einer Softshell- oder Windstopper-Membran).
Bei der Auswahl der Kleidung zum Laufen in der kalten Jahreszeit sollten folgende Anforderungen beachtet werden:
- Die Kleidung sollte ausreichend geschichtet sein. Daher sollte Baumwollkleidung abgenutzt und Kleidung aus feuchtigkeitsbeständigen Materialien abgenutzt werden. Außerdem muss die äußere Schicht des Kleidungsstücks atmungsaktiv sein.
- Während des Winterjoggens sollte die Kleidung nicht viel schwitzen.
- Gleichzeitig sollte die Kleidung gut belüftet sein, damit feuchte Luft entweichen kann.
- Wenn Sie bei leichtem Frost laufen, der nicht unter 15 Grad liegt, reicht es möglicherweise aus, wenn Sie eine warme Hose anziehen. Wenn die Temperatur jedoch niedriger ist, ist es besser, zwei Schichten Hosen zu tragen, wodurch eine Schicht entsteht. Zwei Schichten schützen lebenswichtige Organe vor Kälte: Dies gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.
- Tragen Sie ein Fleece-Sweatshirt als eine der Schichten.
- Am Kopf sollte eine Strickmütze getragen werden, durch die auch Luft strömen kann, um übermäßiges Schwitzen im Kopfbereich zu vermeiden.
- Wir ziehen Handschuhe aus Wolle oder Strickwaren an unseren Händen an, die die Wärme perfekt speichern und die Luftzirkulation unterstützen. Sie können auch zum Aufwärmen gefrorener Teile des Gesichts, beispielsweise der Nase, verwendet werden. Übrigens ist es besser, das Gesicht selbst vor dem Joggen mit einer speziellen Creme zu bestreichen, um Erfrierungen zu vermeiden.
- Oberbekleidung (zum Beispiel eine Windjacke, eine Jacke) wird am besten mit einer Kapuze gewählt, die das Gesicht so weit wie möglich bedeckt. Dann sind Sie nicht von Erfrierungen bedroht.
Laufband Kleidung
Für Laufbandtrainings können Sie eine Reihe von Kleidungsstücken verwenden, die Sie im Sommer tragen. Denken Sie daran, dass im Fitnessstudio. Wo der Weg installiert ist, gibt es keinen Wind wie auf der Straße.
Daher ist es besser, sich so offen wie möglich zu kleiden, z. B. ein Oberteil oder kurze Shorts aus synthetischem Material mit Kühleffekt (Coolmax-Technologie). Solche Kleidung vermittelt ein Gefühl von Frische und Komfort, selbst in einem ziemlich stickigen Fitnessstudio.
Gute Sportbekleidung sowie die richtigen Sportschuhe sind ein wesentliches Merkmal für ein erfolgreiches Training. Die Hauptsache ist, sich für wirklich gute Anzüge zu entscheiden, in denen Sie sich wohl und sicher fühlen und Spaß am Laufen haben. Laufen Sie in Sportbekleidung!
Lassen Sie Ihre Alltagskleidung unterwegs, wo Sie anderen Ihre hervorragende sportliche Form demonstrieren können, die durch beständiges und regelmäßiges Training erreicht wurde.
