Mit Hilfe der Milz werden beim Menschen Stoffwechselprozesse im Körper durchgeführt. Das Organ ist auch für die Beseitigung von Schadstoffen aus dem menschlichen Körper verantwortlich und wirkt als eine Art Filter.
Sehr oft können bei körperlicher Anstrengung scharfe oder ziehende Schmerzen im Bereich des Organs auftreten. Sie müssen wissen, was zu tun ist, wenn Ihre Milz schmerzt, und wie Sie Beschwerden reduzieren können, ohne den Sport zu beenden.
Warum tut die Milz beim Laufen weh?
Während der körperlichen Anstrengung ist das menschliche Herz zusätzlichen Belastungen ausgesetzt, die zu einem beschleunigten Prozess des Pumpens von Blut durch die Blutgefäße führen. Wenn Blut gepumpt wird, sind alle inneren Organe mit Plasma gefüllt.
Viele Organe sind auf eine solche Belastung nicht vorbereitet, daher können sie den Prozess nicht bewältigen. Die Milz vergrößert sich, nachdem sie mit Blut gesättigt ist. Infolgedessen beginnt der Druck auf die Wände des Organs und die Nervenenden werden aktiviert, was zu Schmerzen und Beschwerden führt.
Nach dem Verringern der Intensität der Übung nimmt das Unbehagen von selbst ab oder verschwindet von selbst. Viele Läufer sind unabhängig von der Länge ihres Trainings mit diesem Problem konfrontiert.
In einigen Fällen können Schmerzen in der Milz infolge von Erkrankungen der inneren Organe auftreten, darunter:
- Risse in der Milz infolge eines Traumas;
- Milzabszess;
- die Bildung von Zysten im Organ;
- Organschäden durch Parasiten;
- verminderte Immunität;
- das Auftreten von Thrombosen im menschlichen Körper;
- Organtuberkulose, die eine Zunahme der Organe hervorruft;
- Herzkrankheit.
Krankheiten können ohne Symptome verlaufen und von einer Person unbemerkt bleiben. Bei körperlicher Anstrengung beginnt die Krankheit jedoch fortzuschreiten und sich mit akuten Symptomen zu manifestieren.
Milzschmerzsymptome
Jeder Läufer kann Schmerzen in unterschiedlicher Intensität erfahren.
Wenn beim Joggen im Milzbereich Beschwerden auftreten, treten bei einer Person die folgenden Symptome auf:
- scharfer stechender Schmerz auf der linken Seite der Seite unter den Rippen;
- Übelkeit und Erbrechen;
- verschwommene Augen;
- scharfes Schwitzen;
- ein Gefühl des Unbehagens im linken Unterarm;
- die Schwäche;
- ein starker Blutdruckabfall;
- Lärm in den Ohren;
- schläfrig fühlen;
- Der Läufer beginnt zu würgen.
In einigen Fällen können Sie einen charakteristischen Vorsprung im Bereich der Position der Organe beobachten, und die Körpertemperatur steigt ebenfalls stark an. Im Milzbereich kann der Läufer Hitze und Brennen spüren.
Außerdem kann der Läufer sehr oft bei Schmerzen im Milzbereich Beschwerden im Magen und Benommenheit verspüren. In solchen Fällen hört das Training auf und die Person muss einen Arzt aufsuchen.
Welchen Arzt sollte ich wegen Milzschmerzen kontaktieren?
Wenn im Milzbereich langfristige Schmerzsymptome auftreten, deren Intensität nicht abnimmt, muss ein Therapeut konsultiert werden. Nach der Untersuchung und Palpation des Organs wird der Arzt diagnostische Methoden verschreiben. Nach den Ergebnissen der Untersuchung wird der Patient zu einem engeren Spezialisten weitergeleitet.
Was tun, wenn Ihre Milz beim Laufen schmerzt?
Selbst erfahrene Sportler können Schmerzsymptome haben, aber die Symptome können variieren.
Wenn eine Person beim Laufen Schmerzen auf der linken Seite hat, müssen die folgenden Schritte ausgeführt werden:
- Reduzieren Sie die Intensität Ihres Laufs, indem Sie langsam vorgehen. Wenn Sie das Trainingsprogramm verlangsamen, wird die Durchblutung normalisiert und die Schmerzsymptome nehmen ab.
- Atme tief ein, während du das Zwerchfell benutzt. Atme langsam durch die Nase ein, atme durch den Mund aus;
- Halten Sie an und beugen Sie sich mehrmals nach vorne. Dies löst Verspannungen in den Organen und hilft, Schmerzen zu beseitigen.
- Bei starken Schmerzen ist es notwendig, den Arm anzuheben und sich zu den Seiten zu beugen, um das Organ von überschüssigem Blut zu befreien.
- Ziehen Sie den Magen ein, damit sich die Milz zusammenzieht und überschüssiges Blut herausdrückt.
- Drücken Sie die Schmerzstelle einige Minuten lang mit Ihrer Handfläche zusammen, lassen Sie sie dann los und wiederholen Sie den Vorgang erneut.
- Das Massieren des Bereichs, in dem Schmerzen zu spüren sind, verringert die Beschwerden.
Wenn der Schmerz für längere Zeit nicht verschwindet, ist es notwendig, die Übung schrittweise abzubrechen und Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Nachdem die Schmerzsymptome verschwunden sind, können Sie die Übung fortsetzen, ohne den Körper in großen Mengen zu belasten, und regelmäßig Ruhepausen einlegen.
Präventionsmaßnahmen
Um das Auftreten von Beschwerden im Milzbereich zu verhindern, sollten die folgenden Richtlinien befolgt werden:
- Essen Sie nicht länger als 30 Minuten vor Beginn des Unterrichts. Essen kann Schmerzen auf der linken Seite und eine Verletzung des Atemrhythmus hervorrufen.
- den Einsatz schädlicher Produkte reduzieren;
- Lebensmittel sollten keine Fette enthalten. Beim Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln wird der Körper angewiesen, Lebensmittel zu verdauen und die Sauerstoffmenge im Blut zu reduzieren.
- Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, bevor Sie mit dem Training beginnen.
- Führen Sie ein Aufwärmen durch, das die Muskeln erwärmt. Vor Beginn des Unterrichts sollten Stretching und andere Standardverfahren mindestens 10-15 Minuten lang durchgeführt werden. Mit Hilfe des Aufwärmens steigt der Blutfluss allmählich an und bereitet die inneren Organe auf die bevorstehende Belastung vor;
- Erhöhen Sie das Lauftempo schrittweise. Einer der häufigsten Fehler, den Läufer machen, ist ein hohes Lauftempo zu Beginn der Sitzung. Es ist notwendig, die Geschwindigkeit schrittweise zu erhöhen;
- Überwachen Sie Ihre Atmung. Die Atmung sollte gleichmäßig sein, der Bauch und das Zwerchfell sollten in den Prozess einbezogen werden.
Es ist auch wichtig, regelmäßig ein Training zu absolvieren, das die Organe stärkt und die Belastung verringert. Ständige Belastungen trainieren die Organe und bereiten sie auf zusätzliche Arbeit vor. Infolgedessen fühlt sich der Läufer auch während langer Trainingseinheiten nicht unwohl.
Wenn Schmerzen im Milzbereich auftreten, müssen die Gründe bekannt sein, die zu Beschwerden führen können. Dazu müssen Sie einen Arzt konsultieren und das Trainingsprogramm überprüfen.
Überlastungsschmerzen sind häufig und müssen nicht gestoppt werden. Mit einfachen Richtlinien können Sie Beschwerden reduzieren und weiter trainieren.
