Ergebnis: 7:36:56.
Ich platziere mich im Absoluten unter Mädchen.
II Platz im Absoluten unter allen Teilnehmern.
Am Start waren 210 Teilnehmer.
Wie alles begann
Mein Mann und ich arbeiten seit zwei Jahren als Freiwillige für diese Veranstaltung. In diesem Jahr entschied mein Mann, dass er das 84 km lange ELTON ULTRA-Nachtrennen fahren wollte. Nachdem ich gelernt hatte, dass er rennen will, fing ich auch Feuer. Als ich ihm von meiner Idee erzählte, 84 km zu laufen, war er nicht sehr glücklich darüber und war dagegen. Da hatte ich mich auf diese Distanz nicht richtig vorbereitet.
Mein Mann bereitet mich auf Marathons vor. Lange Läufe Ich bin maximal 30 km gelaufen, aber meistens, und es gab nicht viele davon. Und ja, die längste Strecke, die ich zurückgelegt habe, ist 42 km, ich bin nie wieder gelaufen. Mein Mann hat die ganze Situation und die Tatsache, dass ich bereits eine gute Basis habe, vernünftig eingeschätzt. Am Ende gab er mir die Erlaubnis, dieses Rennen ist 84 km lang
Am 5. Mai lief ich um 3:01:48 einen Marathon in Kasan. Verbesserte das Personal für 7 Minuten. Nach diesem Marathon hatte ich noch drei Wochen Zeit, um mich nach Elton zu erholen. Die Woche nach dem Marathon war eine Erholungswoche. Und zwei Wochen lang habe ich mir selbst beigebracht, mit einer Geschwindigkeit von 5,20 bis 5,30 zu laufen. Dies war das Zieltempo für eine Entfernung von 84 km.
Abfahrt nach Elton
Am 24. Mai verließen meine Freunde und ich, die ebenfalls 84 km gelaufen waren, Kamyshin nach Elton. An der Kreuzung schwammen wir über die Wolga und fuhren dann etwa drei Stunden bis zum Dorf Elton. Am selben Tag erhielten wir Starttaschen.
Wir haben ein Haus in Elton gemietet. Wir checkten um 21.00 Uhr ein. Wir haben uns entschlossen, ein Haus zu mieten, um vor dem Start gut schlafen zu können, damit wir unser eigenes Essen kochen können. Bevor Sie beginnen, ist es besser, Ihre eigenen, nachgewiesenen zu haben.
Schlaf vor dem Start
Das Gewirr begann, ich wollte nicht schlafen. Alles drinnen brodelte und kochte. Wir gingen gegen drei Uhr morgens schlafen. Am Morgen um 8.00 Uhr öffneten sich meine Augen und ich wollte nicht schlafen, Emotionen überwältigten uns. Aber mein Mann und ich haben uns gezwungen, bis zum letzten Moment zu schlafen und konnten bis 11.30 Uhr bleiben.
Um 17.00 Uhr gingen wir los und sahen die Jungs ab, die um 18.00 Uhr in einer Entfernung von 205 km starteten. Nach ihrem Start gingen wir zu unserem Haus und bereiteten uns auf das Rennen vor.
Was sie nahm und worauf sie hereinlief
Nahm Salomons Weste; Hydrator mit Wasser 1,5 Liter, Sis Gele 9 Stück, schmerzlindernde Pillen, elastischer Verband, Pfeife, Salomon Flasche, Telefon, Foliendecke, kleine Finger Batterien 3 Stück (Lager).
Sie trug Nike-Shorts, Stirnband, Kompressionsgamaschen, Socken, Nike Zoom Winflo 4-Turnschuhe und ein Langarmtrikot.
Vorbereitung zum Start
Wir sammelten alles, was wir für das Rennen brauchten, zogen uns an und gingen zum Startpunkt. In meinem Kopf sind viele Gedanken. Erstes Ultra. Wie man läuft. So erreichen Sie die Ziellinie. Was Sie während des Rennens erwartet ...
Vor dem Betreten der Startlinie wurde die Ausrüstung und Ausrüstung überprüft. Alles gut gelaufen. Ich habe alles genommen, was für die Position für das Rennen notwendig war.
Start
Es waren nur noch wenige Sekunden bis zum Start, der Countdown begann ... 3,2,1 ... und wir rannten los. Einige fingen an, als würden sie 1 km laufen, nicht 84 km.
Meine Aufgabe war es, dem Puls zu folgen. Die erste Hälfte der Strecke musste innerhalb von 145 liegen. Mein Tempo bei dieser Herzfrequenz beträgt ungefähr 5,20. Zuerst war die Herzfrequenz bei Adrenalin hoch, dann begann ich langsamer zu werden, um sie auszugleichen. Aber der Puls fiel immer noch auf nur 150, fiel selten darunter. Es hat mir nicht sehr gut gefallen. Erst nach 20 km verstand ich, warum der Puls etwas höher war als geplant. Da dies mein erstes Ultra ist, kannte ich nicht alle Nuancen der Lauftechnik und wusste nicht, wie ich richtig mit meinen Beinen arbeiten sollte. Mit zunehmender Entfernung wurde mir klar, dass ich meine Hüfte nicht hoch heben musste. Sobald ich das merkte, begann mein Puls allmählich zu fallen.
In einiger Entfernung habe ich oft getrunken, aber ein bisschen. Zuerst trank ich aus einem Hydrator mit 1,5 Litern Wasser. Dieses Reservat reichte mir bis zu 42 km. Dann fing ich an, aus einer Flasche zu trinken, die ich Gott sei Dank im letzten Moment vor dem Start in meine Weste gesteckt hatte. Ich hatte POWERADE isotonisch in der Flasche. Bei 48 PP füllte ich meine Flasche wieder mit Wasser und rannte weiter. Ich habe während der Entfernung kein Wasser in den Hydrator gegossen. Die Flasche war mein Lebensretter, da sie schnell mit einem PP und nicht mit einem Hydrator gefüllt werden konnte. Deshalb habe ich 1-2 Minuten lang schnell Lebensmittel ausgearbeitet und das wars. Während die Freiwilligen meine Flasche füllten, trank ich schnell zwei Gläser halbes Wasser und Cola, griff nach meiner Flasche und rannte weg. Wenn ich vergaß, Wasser zu trinken, stieg sofort der Puls des Wassermangels an. Deshalb musst du trinken. Geli aß alle 9 km. Während des gesamten Laufs aß ich eine Scheibe Banane, 5 Stücke Rosinen, der Rest des Essens bestand aus Gelen.
Zuerst lief ich auf dem dritten Platz und hielt mich bis zu 10 km. Dann bewegte sie sich auf 15 km auf die zweite Position. Ich holte das Mädchen ein, das an der Spitze stand, aber dann blieb sie zurück. Nach 20 km führte ich weiter mit einem anderen Mädchen. Wir wechselten uns mit ihr ab, dann ging sie zur ersten Position, dann zu mir. Also sind wir bis zu 62 km zum BCP gelaufen. Dann wurde mir klar, dass ich Kraft habe und danach litt ich. Ich fing an, das Tempo zu beschleunigen. Ich verstehe, dass meine Beine gut funktionieren, aber um ehrlich zu sein, war ich besorgt, was ist, wenn ich die sogenannte „Wand“ fange. Ich lief auf 70 km, 14 km waren noch bis zur Ziellinie, und ich beschloss, alles zu geben, und das Tempo begann noch weiter zu steigen. Infolgedessen war mein Tempo in den letzten 14 km schneller als 4,50-4,40. Ich fing an, die Männer zu überholen, jemand hatte bereits angefangen, zwischen Laufen und Gehen zu wechseln, jemand ging nur.
4 km vor der Ziellinie platzte ein großer Kallus an meinem kleinen Finger, eine Träne Schmerz stieg in meinen Augen auf. Trotz der Schmerzen rannte ich weiter, ohne langsamer zu werden. Nach 2 km platzte ein Kallus an meinem anderen kleinen Finger und wieder ein schrecklicher Schmerz. Ich bemerkte, dass es 2 km bis zur Ziellinie waren und rannte hinkend weiter.
Mein Entfernungslayout
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Die durchschnittliche Herzfrequenz der gesamten Distanz betrug 153.
Fertig
Endlich sah ich das lang erwartete Ende. Ich überquerte die Ziellinie des Gewinners und dann bedeckten mich Emotionen. Nur ein Strom von Tränen floss aus meinen Augen. Dies waren keine Tränen der Müdigkeit, es waren Tränen des Glücks. Nach einer Weile sah ich auf und sah, dass ich nicht nur mich selbst, sondern auch die Fans zu Tränen gerührt hatte. Im Allgemeinen werde ich mich noch lange an dieses Finish erinnern. Normalerweise konnte ich mit meinen Emotionen umgehen, aber hier konnte ich nicht ...
Vielen Dank an die Organisatoren. Jedes Jahr kommen sie auf etwas Neues, Ungewöhnliches und Faszinierendes. Mit Elton Ultra ist es unmöglich, ohne eine Menge positiver Emotionen zu gehen - Elton greift an. Wer nicht war, rate ich Ihnen, dorthin zu kommen und teilzunehmen. Werden Sie Teil dieses großartigen Events. Sie können als Freiwilliger, Teilnehmer, Zuschauer kommen.
Einige Tage vor dem Start schrieb ich an die Gewinnerin des letzten Jahres, Elena Petrova. Ich habe von ihr einige Nuancen gelernt, um diese Distanz zu überwinden. Vielen Dank für die praktischen Ratschläge, die mir in der Ferne nützlich waren.
