Viele Leute denken früher oder später darüber nach, sich für eine Art Kampfsportabteilung anzumelden. Aber heute werde ich versuchen, Ihnen zu sagen, dass Nahkämpfe viel effektiver und abwechslungsreicher sind als Boxen, wenn Ihnen plötzlich eine unvorhergesehene Situation passiert.
Was ist Nahkampftraining?
Nahkampf ist in der Tat eine gemischte Art von Kampfkunst. Es enthält sowohl Schlag- als auch Wrestling-Techniken. Jede Trainingswoche beinhaltet die Entwicklung der einen und der anderen Seite.
In dieser Hinsicht wird beim Training ein Teil der Aufmerksamkeit darauf gerichtet, mit einem Schatten, einer Birne und Pfoten zu arbeiten. Die Schlagtechnik wird auch mit vielen allgemeinen körperlichen Übungen geübt.
Das Kämpfen im Nahkampf ist noch wichtiger als die Schlagtechnik. Sportler üben ständig verschiedene Würfe, Fegen. Trainiert Sprengkraft und Kraftausdauer.
Infolgedessen besteht das Training aus einem Aufwärmen, bei dem absolut alle Muskeln des Körpers gedehnt werden. Ausgehend vom Hals und endend mit dem Sprunggelenk. Nach dem Aufwärmen findet das Haupttraining statt. Je nach Aufgabe des Trainers kann es sich um Schock oder Wrestling handeln.
Nach dem Üben von Schlägen oder Würfen findet das allgemeine körperliche Training der Kämpfer statt. Dies sind verschiedene Übungen mit Hanteln oder Pfannkuchen, Übungen wie "Army Spring", Liegestütze, Klimmzüge.
Am Ende des Trainings können Sie entweder Sparring-Fähigkeiten üben oder die Hauptmuskelgruppen weiter trainieren.
Ist es möglich, zu Hause Nahkampf zu lernen?
Viele aufstrebende Sportler lernen Hand-zu-Hand-Video-Tutorials von Grund auf neumit einer Grundausbildung in die Sektion zu kommen. Und tatsächlich ist es für eine Person äußerst schwierig, der Belastung der Schüler standzuhalten, wenn sie ohne Sporttraining in die Nahkampfabteilung eintritt.
Bevor Sie zum Abschnitt gehen, können Sie daher zu Hause ein wenig trainieren. Erarbeiten Sie die Hauptpunkte der Technik und trainieren Sie allgemein, um die Sprengkraft zu erhöhen. Und auch Kreuze zu laufen, um die Ausdauer zu erhöhen, was im Nahkampf sehr wichtig ist.
Ausrüstung
Für das Training benötigen Sie zunächst spezielle Handschuhe für den Nahkampf und einen Kimono. Obwohl Sie zunächst ohne Kimono üben können und Handschuhe meistens in der Sektion selbst sind.
Nutzen und Wirksamkeit
Aufgrund der allgemeinen Entwicklung aller Kampfqualitäten ist der Nahkampf einer dieser Typen, die als ideal zur Selbstverteidigung bezeichnet werden können. Darüber hinaus werden Nahkampffertigkeiten in der Armee nützlich sein.
Ein Nahkämpfer ist immer robust und stark. Er hat eine gute Schlagtechnik, kann aber gleichzeitig perfekt kämpfen. Wenn wir also über die Nützlichkeit eines Einzelkampfs als Selbstverteidigung sprechen, ist der Nahkampf zweifellos einer der Anführer.
