Die Lieferung der TRP-Standards wurde 2014 wiederbelebt. Es wurde entwickelt, um Kindern und Jugendlichen den Sport und einen gesunden Lebensstil näher zu bringen, und ist fast zu einer der Pflichtdisziplinen im Lehrplan geworden. Schulkinder aller Länder bereiten sich auf die ersten Siege vor, wenn es um Arbeits- und Verteidigungsbereitschaft geht. Im Altai wurden bereits 30 Kinder mit den Abzeichen "Excellent TRP" ausgezeichnet. Neben dem Erhalt von Abzeichen ist das Bestehen von Normen eine großartige Möglichkeit, sich zu beweisen. Das Kind lernt, an sich selbst zu glauben, tritt einem aktiven Lebensstil bei und kann sogar zusätzliche Punkte für das Unified State Exam verdienen. Durch das Bestehen dieser Normen können Kinder stolz auf sich sein und ihre körperliche Fitness verbessern. (Hier erfahren Sie, welche Vorteile Sie durch Bestehen der TRP-Normen erzielen können.)
Wie können Sie einem Schüler helfen, sich auf das Bestehen der TRP-Standards vorzubereiten? Zweifellos brauchen die kleinsten Teilnehmer der 1. Stufe der TRP und sogar erwachsene Mädchen und junge Männer in der 5. Stufe im Alter von 17 Jahren die Hilfe von Erwachsenen. Aus diesem Grund organisierte die "Legend of Life" 2016 ein Projekt mit dem Titel "Wir wählen die TRP!"
Veranstalter des Programms ist die Barnaul Water Company. Das Unternehmen produziert unter der Marke Legend of Life gesundes und sauberes Trinkwasser. In Zusammenarbeit mit dem Bildungsausschuss von Barnaul erstellte die Barnaul Water Company spezielle personalisierte TRP-Tagebücher für jeden Schüler in der Stadt. In ihnen können Kinder ihre Erfolge aufzeichnen, neue Ziele setzen und zukünftige Erfolge planen.
Was ist, wenn Sie Ihren Kindern helfen möchten, sich auf den TRP-Test vorzubereiten?
Wie in jeder Sportart hängt der Erfolg beim Bestehen der TRP von der richtigen Ernährung und regelmäßigem Training ab. Befolgen Sie daher einige einfache Regeln:
Essen.
Es ist sehr wichtig, dass die Kinder richtig essen, während sie sich auf die Norm vorbereiten. Zu diesem Zweck sollte ihre Ernährung mehr Eiweißnahrungsmittel enthalten - mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte. Protein ist äußerst wichtig für die Bildung von Muskelmasse, daher sollte bei konstanter körperlicher Aktivität genug davon vorhanden sein. Außerdem sollte die Ernährung der Kinder viele Lebensmittel enthalten, die Kalzium, Kalium, Magnesium, Jod, Selen, Phosphor und Eisen enthalten. Sie sind in frischem Obst und Gemüse, Fisch, Milch und Legend of Life Spezialwasser mit Jod, Selen und Fluorid enthalten.
Wasser.
Für einen guten Stoffwechsel müssen Schulkinder und Erwachsene ausreichend sauberes Trinkwasser konsumieren - auf keinen Fall Soda und andere schädliche Getränke. Wasser entfernt Giftstoffe aus dem Körper und beschleunigt den Stoffwechsel. Und Trinkwasser, das Bernsteinsäure und Selen enthält, stimuliert auch das Immunsystem und verleiht Kraft und Kraft.
Woher wissen Sie, wie viel Wasser Ihre Kinder brauchen? Für jedes Kilogramm menschliches Gewicht benötigen Sie ungefähr 50 Milliliter Wasser pro Tag. Vor dem Training reicht es aus, ein paar Gläser Wasser zu trinken - eines eine Stunde vor dem Training und eines 15 Minuten. Nach dem Training müssen Sie die mit Schweiß verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen. Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht zu tief trinkt und das Wasser nicht zu kalt ist - es ist am besten, wenn es Raumtemperatur hat.
Ausbildung.
Die Hauptregel des Trainings ist die Regelmäßigkeit der Übungen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Belastung regelmäßig zu erhöhen, neue Ziele zu setzen und diese schrittweise zu erreichen. Um dies zu tun, ist es am besten, die Ergebnisse aufzuzeichnen, damit Sie und Ihre Kinder sehen, wie die Trainingseinheiten voranschreiten. Bringen Sie den Kindern bei, die Messlatte höher zu legen, die Ergebnisse nach jeder Sitzung zu markieren, auf Fehler zu achten und ihre Erfolge zu loben. Mit der Zeit wird Ihr zukünftiger ausgezeichneter Schüler der TRP lernen, sich Ziele zu setzen und diese stetig zu erreichen.
Es ist sehr wichtig, dass alle diese Regeln von Kindern nicht nur zu Hause, sondern an allen Orten, an denen sie sich befinden, befolgt werden - im Kindergarten und in der Schule, vor oder nach dem Training.
Interessante Tatsache:
Um die Vorbereitung auf die Inbetriebnahme des Komplexes zu fördern, bietet die Barnaul Water Company Schulen und Vorschuleinrichtungen ein spezielles Programm für die Trinkwasserversorgung zu ermäßigten Preisen an =)
