Artikel für das Programm "Bereit für Arbeit und Verteidigung" nach Verwaltungsbezirken:
- Zentraler Verwaltungsbezirk (TsAO)
- Nördlicher Verwaltungsbezirk (SAO)
- Nordöstlicher Verwaltungsbezirk (SVAO)
- Östlicher Verwaltungsbezirk (VAO)
- Südöstlicher Verwaltungsbezirk (YuVAO)
- Südlicher Verwaltungsbezirk (YuAO)
- Südwestlicher Verwaltungsbezirk (YuZAO)
- Westlicher Verwaltungsbezirk (ZAO)
- Nordwestlicher Verwaltungsbezirk (SZAO)
- Verwaltungsbezirk Zelenograd (ZelAO)
Wir erklären Ihnen, wie Sie eine TRP in Moskau bestehen, über das Registrierungsverfahren sprechen und die verfügbaren Adressen der Zentren besprechen. Sie lernen, Teil der Bewegung zu werden und den Weg in eine gesunde Zukunft zu beschreiten.
Woher weiß ich, wohin ich die Normen bringen soll?
Die Frage, wo die TRP 2020 in Moskau verabschiedet werden soll, ist für alle von Interesse, die systematisch Sport treiben und eine Bestätigung ihrer Fähigkeiten erhalten möchten.
Aktuelle Informationen darüber, wo sich die Moskauer TRP-Lieferzentren im Jahr 2020 befinden, finden Sie auf folgenden Portalen:
- Rathaus mos.ru.
- Offizielle Website des Programms gto.ru
Der TRP-Zeitplan für Moskau im Büro des Bürgermeisters wird monatlich aktualisiert:
- Gehen Sie zur Ressource und zur Registerkarte "Power".
- Wählen Sie die Registerkarte "Behörden".
- Klicken Sie auf "Department of Sports";
- Wählen Sie den Block "Dokumente".
- Klicken Sie auf das Symbol mit dem Namen des Programms.
- Suchen Sie die Registerkarte "Testpläne und -orte".
Die Standorte für die Lieferung der TRP in Moskau im Jahr 2020 mit Adressen, Telefonnummern und Arbeitszeiten befinden sich auf dem offiziellen Portal:
- Melden Sie sich beim LC an.
- Wählen Sie den Punkt "CG";
- Geben Sie den Namen der Stadt ein.
- Suchen Sie die gewünschte Option in der Liste unter der Karte.
Die Anzahl der Spezialzentren auf dem Gebiet der Hauptstadt und der Region ist riesig. Wir können keine vollständige Liste bereitstellen. Sie sollten sich daher selbst mit den Daten vertraut machen und eine der oben aufgeführten Optionen auswählen.
Wie man teilnimmt: alle Stufen
Wir haben herausgefunden, wo die TRP in Moskau verabschiedet werden soll. Fahren wir nun mit dem nächsten Teil unserer Überprüfung fort. Wir erklären Ihnen, wie Sie sich für die Teilnahme registrieren können - folgen Sie einfach den kleinen Anweisungen.
Der erste Schritt ist die Registrierung:
- Öffne das offizielle Portal.
- Klicken Sie auf das Symbol "Registrieren".
- Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, geben Sie ein Passwort ein und duplizieren Sie es.
- Füllen Sie das Formular aus - geben Sie Ihren vollständigen Namen und Ihre Kontaktinformationen ein und laden Sie ein Foto hoch.
- Geben Sie Ihre bevorzugten Sportarten an.
- Schließen Sie den Registrierungsprozess ab.
Der zweite Schritt ist die Autorisierung:
- Jetzt können Sie Ihr persönliches Konto mit Ihrem Passwort eingeben und sich anmelden.
- Nach Eingabe des LC wird eine eindeutige Identifikationsnummer angezeigt.
- UIN befindet sich auf der Hauptseite und besteht aus 11 Ziffern.
- Der Code enthält das Registrierungsjahr, die Seriennummer und den Wohnortcode.
Dritter Schritt:
- Kehren Sie zu Ihrem persönlichen Konto zurück.
- Klicken Sie auf die Registerkarte Test Center.
- Wählen Sie die Wohnregion im Dropdown-Menü aus.
- TRP-Testzentren in Moskau und der Region Moskau werden in einer separaten Liste angezeigt.
- Klicken Sie auf die ausgewählte Option, um die Kontaktinformationen anzuzeigen.
- Rufen Sie die Telefonnummer an und melden Sie sich zur Änderung an.
Vierter Schritt:
- Wenden Sie sich an die örtliche Poliklinik.
- Gehen Sie zu den erforderlichen Ärzten, um ein ärztliches Attest zu erhalten.
Fünfter Schritt:
- Zeigen Sie sich gemäß dem Zeitplan für die Lieferung der festgelegten Standards;
- Machen Sie die Übungen und erhalten Sie eine Bestätigungsaufzeichnung.
Schließlich muss noch gewartet werden, bis die Ergebnisse vorliegen - die VU informiert Sie innerhalb von 10 bis 14 Tagen nach Ende des Tests. Wie Sie sehen, ist es nicht schwierig, sich über die Website für eine TRP in Moskau anzumelden.
Detaillierte Informationen finden Sie in unserer Ressource. Alle Schritte werden in umfangreichen Testberichten beschrieben, die selbst Anfängern helfen, das Problem zu lösen.
Was musst du nehmen?
Wir haben entschieden, wie und wo die TRP-Standards in Moskau 2020 für einen Studenten und einen Erwachsenen verabschiedet werden sollen.
Mal sehen, welche Standards erfüllt sein müssen, um das Abzeichen zu erhalten:
- Gold;
- Silber;
- Bronze.
Die Liste der Disziplinen hängt nicht von der Region ab - sie ist für alle Städte gleich. Das Programm ist in mehrere Phasen unterteilt:
- Die ersten fünf sind für Kinder (unter 18 Jahren);
- Die nächsten sechs sind für Männer und Frauen (keine Altersobergrenze).
Jede Phase enthält eine andere Anzahl von Übungen für Beweglichkeit, Flexibilität, Geschwindigkeit und andere Indikatoren.
Der Standard beinhaltet:
- Pflichtdisziplinen;
- Optionen zur Auswahl;
- Alternative Optionen.
Ein spezieller Taschenrechner hilft Ihnen bei der Berechnung des Levels und des Abzeichens, für das Sie sich bewerben können. Er befindet sich auf der offiziellen Website.
Wir haben herausgefunden, was zu tun ist, damit die Bewohner der Hauptstadt und der Region Moskau erfolgreich am Programm teilnehmen können - machen Sie mit!
| № | Arten von Standards des TRP-Komplexes | Adresse | Konstruktion | Zeitplan |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Von einem Hang an einer hohen Stange hochziehen, die Arme in einer auf dem Boden liegenden Betonung beugen und ausstrecken, von einem Hang auf einer niedrigen Stange hochziehen, eine 16 kg schwere Kettlebell ruckeln, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, Weitsprung von einer Stelle | st. Rabochaya, 30 | FOK "Auf Taganka" | So 14.00-16.00 Uhr |
| SAO | ||||
| 2 | Schwimmen | st. B. Akademicheskaya, 77a, Gebäude 3 | FOK "Akademisch" | Di, Do 17.00-19.00 Uhr |
| 3 | Skifahren (im Winter), an der Stange hochziehen, laufen, von einem Platz springen, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, eine 16 kg schwere Kettlebell ruckeln, die auf dem Boden liegenden Arme zur Unterstützung beugen und ausstrecken | st. 4. Novoselki, Eigentum 2 | Verleih von Sportgeräten | Sonne 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | An einer hohen (niedrigen) Querstange hochziehen, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, laufen, den Oberkörper aus einer Rückenlage anheben, 16 kg Kettlebell entreißen, mit einem zweibeinigen Stoß von einem stehenden Platz weit springen, schwimmen, beugen und die Arme einstrecken Ruhe auf dem Boden liegen | Olonetsky proezd, 5 | FOK "Yauza" | 2. Sa jeden Monat 10.00-12.00 Uhr |
| 5 | Heben Sie den Oberkörper aus der Rückenlage an, beugen Sie die Arme und strecken Sie sie in einer auf dem Boden liegenden Betonung aus, ziehen Sie sie an einer hohen (niedrigen) Querstange hoch, ziehen Sie eine 16 kg schwere Kettlebell, springen Sie von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen und beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen nach vorne Füße auf dem Boden | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. Sa jeden Monat 10.00-12.00 Uhr |
| 6 | Beugung und Streckung der Arme in einer auf dem Boden liegenden Betonung, Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen, Hochziehen von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange, Anheben des Körpers aus einer Rückenlage, Beugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden Ruck der Kettlebells 16 Kg | 3. st. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2. Sa jeden Monat 10.00-12.00 Uhr |
| 7 | Schwimmen | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | 2. Sa jeden Monat 10.00-12.00 Uhr |
| HLW | ||||
| 8 | Schwimmen | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sa 10.15-12.30 Uhr |
| 9 | Schwimmen | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Sa 10.15-12.30 Uhr |
| 10 | Schwimmen | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sa 10.15-12.30 Uhr |
| 11 | Kettlebell schnappt sich 16 kg, zieht sich aus einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hoch, schwimmt, beugt und streckt die Arme in einer auf dem Boden liegenden Betonung, beugt sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden vor, hebt den Körper aus einer Rückenlage, Weitsprung mit Sitze schieben | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Neue Generation" | Sa 13.15-14.00 Uhr 19.30-20.30 |
| 12 | Beugung und Streckung der auf dem Boden liegenden Arme zur Unterstützung, Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen, Vorbeugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, Ruck einer Kettlebell 16 kg, Anheben des Körpers aus einer Rückenlage, Hochziehen von einem Hang auf hoch oder niedrig Querlatte | st. Bolschaja Kosinskaja, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | So 09.00-11.00 Uhr |
| 13 | Beugung und Streckung der Arme in einer Betonung, die auf dem Boden liegt, von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hochgezogen wird, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugt, den Körper aus einer Rückenlage anhebt, eine Kettlebell 16 kg ruckt, einen Weitsprung aus einer stehenden Position mit zwei Beinen | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | So 11.00-13.00 Uhr |
| 14 | Ziehen von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange, Beugung und Streckung der Arme in einer auf dem Boden liegenden Betonung, Anheben des Körpers aus einer Rückenlage, Beugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, einem Kettlebell-Snatch, einem Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssee" | So 11.00-14.00 Uhr |
| 15 | Kettlebell entreißen 16 kg, Beugung und Streckung der auf dem Boden liegenden Arme zur Unterstützung, Hochziehen von einem Hang an einer hohen oder niedrigen Querstange, Beugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen, Anheben des Körpers aus einer Bauchlage auf zurück | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sa 10.00-12.00 Uhr |
| 16 | Laufen, überqueren | st. Vishnyakovskaya, 16 | Park "Regenbogen" | Sa 10.00-12.00 Uhr |
| SEAD | ||||
| 17 | Schwimmen, Beugen und Strecken der Arme in einem Schwerpunkt auf dem Boden liegend, aus einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hochziehen, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, den Körper aus einer Rückenlage heben, eine Kettlebell 16 kg ruckeln, Weitsprung mit Sitze schieben | st. Trofimova, 30, Gebäude 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Mo 20.30-21.15 Fr 16.00-18.00 Uhr Sa 17.00-19.00 Uhr So 14.30-15.15 Uhr |
| 18 | Schwimmen | st. Marschall Golovanov, 12, Gebäude 1 | Schwimmbad "Maryino" | Mi 20:45 - 21:30 So 15:30 - 16:15 Uhr |
| Südlicher Verwaltungsbezirk | ||||
| 19 | Schwimmen | st. Borisovskie Teiche, 20, Gebäude. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Mi 16.00-16.45 Uhr |
| 20 | Schwimmen | st. Medynskaya, 9a, Gebäude 2, | FOK "Medynsky" | Fr 16.00-16.45 Uhr |
| 21 | Schwimmen | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Fr 18.30-19.15 |
| 22 | Beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne, beugen und strecken Sie die Arme in einer Betonung, die auf dem Boden liegt, ziehen Sie sich von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange nach oben, heben Sie den Körper aus einer Rückenlage an, springen Sie weit von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen, einem Kettlebell-Snatch 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Straße" | Fr 16.00-16.45 Uhr |
| 23 | Kreuz, rennend | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Gärtnerpark | Mo 14.00-16.00 Uhr |
| Verwaltungsbezirk Südwesten | ||||
| 24 | Schwimmen 50 m | st. Teply Stan, 9, Gebäude 9 | FOK "Solnechny" | Sa 15: 15-16: 00 Uhr |
| 25 | Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung auf der Gymnastikbank, Hochziehen aus dem Hang beim Liegen auf einer niedrigen Stange, Ruck einer Kettlebell 16 kg, Beugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß mit zwei Beinen, Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung der Liege auf dem Boden die Arme gegen den Sitz eines Stuhls beugen und ausstrecken, von einem Hang an einer hohen Stange hochziehen und den Oberkörper aus der Rückenlage heben | Novoyasenevsky Aussicht, 30 | Sodruzhestvo Palast der Spiele | Montag 20.00-21.00 |
| 26 | Schießen mit elektronischen Waffen | Novoyasenevsky Aussicht, 30 | Sodruzhestvo Palast der Spiele | Mo 19.00-20.00 nach Vereinbarung über Online-Registrierung http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Schwimmen 50 m | st. Zamory Machela, 6, Gebäude 4 | FOK "Harmony" | Mo 13.00-13.45 Uhr 18.15-19.00 |
| 28 | Ein langer Sprung von einem stehenden Platz mit einem Stoß mit zwei Beinen, Biegen und Strecken der Arme gegen den Sitz eines Stuhls, Hochziehen von einem Hang an einer hohen Stange, Hochziehen von einem Hang, der auf einer niedrigen Stange liegt, Beugen von einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, Beugen und Strecken der Arme nach Unterstützung auf dem Boden liegend, Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung der Gymnastikbank, Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Ruck einer Kettlebell 16 kg | st. Zamory Machela, 6, Gebäude 4 | FOK "Harmony" | Sa 19.00-20.00 Uhr |
| 29 | Nordic Walking, Laufen 2 und 3 km, Mixed Walking, Laufen 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, Gebäude 2 | Stadion | Do 18.00-20.00 nach Vereinbarung durch Online-Registrierung http://www.sport-uzao.ru |
| Unternehmen | ||||
| 30 | Schwimmen | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatros" | Sa 15.45-17.15 |
| 31 | Schwimmen | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Do 20.00-21.45 Uhr |
| 32 | Beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne, beugen Sie sich und strecken Sie die Arme zur Unterstützung auf dem Boden, ziehen Sie sich von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hoch, heben Sie den Oberkörper aus der Rückenlage und rucken Sie eine 16 kg schwere Kettlebell, einen Weitsprung von einer Stelle mit einem Stoß Mit zwei Beinen von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hochziehen | st. Mosfilmovskaya, 41, Gebäude 2 | FOK "Yubileiny" | Mo 18.00-20.00 Uhr |
| SZAO | ||||
| 33 | Beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne, beugen und strecken Sie die Arme, während Sie auf dem Boden liegen, heben Sie den Körper aus der Rückenlage, ruckeln Sie eine 16 kg schwere Kettlebell, stehen Sie mit einem Stoß mit zwei Beinen weit und schießen Sie mit elektronischen Waffen | st. Lodochnaya, 27 | Freizeitsportverein | 2. und 4. Mittwoch im Monat 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne, Klimmzüge aus einem Hang an einer hohen oder niedrigen Stange, Beugung und Streckung der auf dem Boden liegenden Stützarme, Weitsprung aus einer stehenden Position mit zwei Beinen, Ruck einer Kettlebell 16 kg | 1. Infanterie Lane, 8 | FOK "Dynamik" | 1. Sonne des Monats 10.00 bis 12.00 Uhr |
| 35 | Beugung und Streckung der Arme in einer Betonung auf dem Boden liegend, Schwimmen, Hochziehen an einer hohen (niedrigen) Querstange, Ruck einer Kettlebell 16 kg, Beugen aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden, Anheben des Rumpfes aus einer Rückenlage, Weitsprung mit Orte mit einem Stoß mit zwei Füßen, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3. Mittwoch im Monat 10.00-12.00 Uhr (Halle) 08.45-10.15 (Pool) |
| 36 | Von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hochziehen, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, die Arme in einer auf dem Boden liegenden Betonung beugen und strecken, den Körper aus der Rückenlage heben, Gewicht 16 kg entreißen, mit einem Stoß von einer Stelle springen mit zwei Beinen | st. Gabrichevsky, Eigentum 1 | FOK "Triumph" | 2. Sonne des Monats 10.00-12.00 |
| 37 | Schwimmen | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3. Sonne des Monats 14.00-16.00 Uhr |
| 38 | Schwimmen | st. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarin" | 4. Sonne des Monats 15.30-17.15 Uhr |
| ZelAO | ||||
| 39 | Heben Sie den Oberkörper aus der Rückenlage an, ziehen Sie ihn von einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hoch, beugen Sie sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne, ruckeln Sie eine Kettlebell von 16 kg, beugen und strecken Sie die Arme, während Sie auf dem Boden liegen, und springen Sie mit einem Stoß von einer Stelle weit mit zwei Beinen | Ozernaya Gasse, 2 | FOK "Savelki" | Sa 11.00-12.00 Uhr |
| 40 | Schwimmen, Beugen und Strecken der Arme in einem Schwerpunkt auf dem Boden liegend, aus einem Hang an einer hohen (niedrigen) Querstange hochziehen, sich aus einer stehenden Position mit geraden Beinen auf dem Boden nach vorne beugen, den Körper aus einer Rückenlage heben, eine Kettlebell 16 kg ruckeln, Weitsprung mit Sitze mit zwei Füßen schieben | Gebäude 860 | FOK "Malino" | Sa 13.00-14.00 Uhr (Pool) Di und Do 17: 00-19: 00 Uhr (Halle) |
| 41 | Luftgewehrschießen | Kieferngasse, 4, Gebäude 1 | TsSAMK DOSAAF Russland (Schießstand) | Letzten Freitag im Monat |
