Moderne Lauf-Apps helfen Ihnen dabei, Ihre täglichen Läufe von Routine zu Ihrem Lieblingshobby zu machen. Dieser Sport wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt geliebt, weil er viele Vorteile hat. Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf den Körper hilft es, Gewicht zu verlieren, Ausdauer zu entwickeln und Depressionen loszuwerden. Und auch Laufen ist für jede Person verfügbar! Suchen Sie den nächsten grünen Park und laden Sie ein laufendes Programm auf Ihr Smartphone herunter.
Ok, keine, aber nachdem Sie unseren Artikel gelesen haben, wissen Sie genau, wie Sie die beste laufende App auf Russisch für Iphone oder Android kostenlos herunterladen können. Lesen und wählen Sie deshalb!
Ausführen von Apps: Vor- und Nachteile
Moderne Programme zum Ausführen von Telefonen sind nicht nur Dienstprogramme mit einer Reihe von Optionen. Sie sind vollwertige soziale Netzwerke mit einem gekonnt gewebten Trainingssystem. Dort lernen sich Menschen kennen, kommunizieren, finden Kameraden zum gemeinsamen Joggen, werfen sich sportliche Herausforderungen. Jeder Benutzer hat ein Profil, ein Konto, einen Personal Trainer, einen Trainingsplan und andere Optionen. Hängt vom ausgewählten Programm ab. Um eine geeignete laufende Anwendung für Android oder iPhone auszuwählen, empfehlen wir zunächst, die TOP der Besten zu studieren.
Mit einem solchen Assistenten in Ihrem Smartphone werden Sie die Gewohnheit, in Ihren Tagesablauf zu laufen, fest einführen. Sie erhalten gut konzipierte Schulungsprogramme, Mentoren, die Ihre Fortschritte überwachen, sowie die Möglichkeit, Ergebnisse in Ihren sozialen Netzwerken auszutauschen.
Möchten Sie detaillierte Statistiken Ihrer Klassen wissen? Mit echten Athleten online laufen, deine Freunde herausfordern oder dich gut auf den Herbstmarathon vorbereiten? Viele laufende Programme für Android und iPhone enthalten eine Echtzeit-Tracking-Option und eine Sprachführung für ein Training durch einen Mentor. Sie lassen sich perfekt mit anderen Geräten (Fitness-Armbänder, Uhren, MP3-Player) verbinden, steuern die physischen Parameter des Athleten, warnen vor der Notwendigkeit, das Tempo zu verlangsamen oder zu erhöhen, und lassen den nächsten Lauf dauerhaft nicht aus.
Wie Sie sich vorstellen können, waren dies alles „Für“ -Argumente. Bevor Sie das Programm zum Ausführen herunterladen, überprüfen Sie auch die Nachteile:
- Leider sind viele Benutzer empört darüber, dass viele Dienstprogramme instabil sind. Oft frieren bestimmte Optionen ein, die Anwendung selbst ist fehlerhaft.
- Viele laufende Apps sind internetabhängig. Mit anderen Worten, wenn Sie sich entscheiden, in einem Gebiet mit geringer Abdeckung zu trainieren, funktioniert das Programm möglicherweise nicht ganz wie angekündigt. Übrigens funktioniert die Nike + Running App für Android ohne Internet und in diesem Parameter ist sie einzigartig! Feiern Sie die beste Software!
- Wenn Sie sich eine kostenlose Version herunterladen, sollten Sie sich auf eine Fülle von Anzeigen einstellen. Es wird nicht nur viel davon geben, sondern verdammt, unanständig, bis zum Missbrauch, viel.
- Bezahlte Apps wiederum sind teuer. Ein Jahresabonnement für die meisten der am besten laufenden Apps für Android und iPhone kostet durchschnittlich etwa 100 US-Dollar.
- Und doch ist nicht jede Software korrekt russifiziert, was traurig ist. Dies gilt insbesondere für das Ausführen von Programmen auf dem iPhone.
- Kostenlose Versionen der Dienstprogramme weisen häufig eine schlechte Funktionalität auf.
Verwenden Sie übrigens 100% der Optionen und Funktionen Ihrer Gadgets? Wenn Sie sich eingehend mit den Einstellungen Ihres Smartphones befassen, finden Sie sicherlich ein Viertel der bisher unbekannten Funktionen. Gleiches gilt für das Ausführen von Apps. Ist es ratsam, ein teures kostenpflichtiges Paket zu kaufen, wenn die Grundoptionen für Sie ausreichen? Und im Allgemeinen, wie man die richtige laufende App für iPhone oder Android auswählt, lassen Sie es uns herausfinden!
Wie wähle ich das richtige Programm aus?
Hier ist eine Kurzanleitung, mit der Sie genau die Software herunterladen können, die Sie benötigen:
- Wie ist deine Telefonnummer? Die Wahl des Programms hängt von der Art des Betriebssystems ab.
- Bewerten Sie das Niveau Ihrer körperlichen Fitness. Mit anderen Worten, seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie neu in diesem Sport sind, oder eher ein erfahrener Läufer mit drei Marathons. Tatsache ist, dass einige Lauf-Apps speziell für Anfänger entwickelt wurden, während andere im Gegenteil ein intensives Training für Fortgeschrittene bieten.
- Sind Sie bereit, Geld für eine kostenpflichtige App zu bezahlen?
- Studieren Sie die Optionen der Programme, an denen Sie am meisten interessiert sind. Überlegen Sie, ob es sich lohnt, die kostenpflichtigen Optionen zu kaufen. Werden Sie die erweiterten Funktionen nutzen?
- Wenn Sie lieber an Orten ohne Internet arbeiten möchten, suchen Sie nach einer App, die keine ständige Netzwerkverbindung benötigt.
- Wenn Sie nicht nur laufen, sondern auch anderen Sportarten nachgehen, ist eine umfassende Anwendung, die verschiedene Workouts (Schwimmen, Radfahren, Boxen, Aerobic usw.) anzeigt, besser für Sie geeignet.
Wie herunterladen und wie verwenden?
Hier ist alles einfach - selbst die besten laufenden Programme für Android oder iPhone können kostenlos im Play Market oder im App Store heruntergeladen werden. Download und Installation folgen dem Standardschema:
- Suche nach einem Dienstprogramm;
- Schlüssel "Installieren";
- Öffnen Sie anschließend die Anwendung und registrieren Sie sich. Sie können sich über Ihre sozialen Netzwerke anmelden.
- Weitere Aktionen hängen von den Optionen eines bestimmten Programms ab. Alle Dienstprogramme aus unserem TOP-Menü sind intuitiv, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie Schwierigkeiten haben.
Top Best Running Apps
Und jetzt gehen wir direkt zur Liste: Wir werden die besten frei laufenden Programme für iPhone und Android auf Russisch nennen. Sie müssen nur den Kreis auf 1 Anwendung eingrenzen. Wir empfehlen Ihnen, Bewertungen im Internet zu lesen oder sie noch besser jeweils ein paar Tage lang zu testen.
Hier sind unsere TOP-Apps für Telefone mit Android oder IOS mit einer kurzen Beschreibung der einzelnen Apps.
Für iPhone
Beginnen wir mit frei laufenden Apps für das iPhone - hier sind die vier führenden Anbieter aller Bewertungen:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Die kostenlose Funktionalität ist einfach, enthält aber alle grundlegenden Optionen, was cool ist.
- Sie können die Trainingszeit, die Streckenlänge, den Kalorienverbrauch und die Durchschnittsgeschwindigkeit beobachten.
- Die kostenpflichtige Version bietet Zugriff auf gezielte Programme (für Gewichtsverlust, Anfänger, Fortgeschrittene, Vorbereitung auf einen Marathon usw.).
- Auch im kostenpflichtigen Modus können Sie eine Route planen, die Herzfrequenzzone einstellen und die Herzfrequenz überwachen.
- Es gibt eine eigene Gemeinschaft;
Nachteile: Schlechte kostenlose Version, viele Anzeigen, umständliche Oberfläche in der Community.
- Runkeeper. Eine coole Workout-App zum Laufen mit einer Route mit einem großartigen sozialen Spielplatz.
- Es gibt viele Arten von Workouts, die frei verfügbar sind und in Intervalle unterteilt werden können, um Berechnungen durchzuführen.
- Die App wird dich daran erinnern, dass es Zeit ist, deine Turnschuhe zu wechseln (cool, was!). Dafür müssen Sie jedoch mindestens 500 km laufen;
- Perfekt mit der Apple Watch kombinierbar (dh Sie können ohne Smartphone arbeiten, indem Sie einfach eine Uhr auf Ihre Hand legen).
- Es gibt einen Herzfrequenzmesser, einen Kalorienzähler, eine Herzfrequenz, einen Kilometerzähler, eine Geschwindigkeit usw.
- Benutzer loben die Community.
Nachteile: Es gibt Beschwerden über Instabilität und periodische Störungen (wenn die gesamte Erfahrung "fliegt").
- MapMyRun. Das Programm verfügt über eine Website, auf der Sie Entfernungen zusammenstellen und auf Ihr Smartphone übertragen können. Dies ist eine großartige App zum Messen der Distanz beim Laufen und zum Berechnen der erforderlichen Parameter (Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz).
- Viele Optionen in der kostenlosen Version;
- Entwickelte Gemeinschaft;
- Schnelles Pairing mit Fitnessgeräten;
- Apple Watch-Unterstützung.
Nachteile: Online-Tracking ist nur in der kostenpflichtigen Version verfügbar.
- 10K Runner. Ein Programm, mit dem Sie lernen, wie man in 14 Wochen 10 Kilometer läuft. Bietet Anfängern einen bequemen und unkomplizierten Plan, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
- Cooles Dienstprogramm, um die Gewohnheit, in dein Leben zu laufen, richtig zu übernehmen;
- Kompetent durchdachtes Trainingssystem;
- Enthält alle erforderlichen Statistiken (kcal, km, Herzfrequenz, km / h usw.)
Nachteile: Keine Community, nicht für erfahrene Läufer geeignet, die Version ist nicht russifiziert, nur die ersten 14 Tage sind kostenlos verfügbar.
Für Android
Als nächstes gehen wir zu den besten frei laufenden Apps für Android über:
- Nike + Run Club. Das coolste Laufprogramm in Bezug auf Sozialisation. Es kann zu Recht als spezialisiertes soziales Netzwerk mit allen dazugehörigen Optionen bezeichnet werden.
- Sie können jedes Training basierend auf Zielen, Erfahrung, Alter und Gesundheitszustand zusammenstellen.
- Es gibt eine Option zum Verfolgen des Kilometerstandes in verschiedenen Modi: Innen, Außen, Laufband;
- Einrichten von Musik direkt im Programm;
- Detaillierte Statistiken;
- Schöne und intuitive Oberfläche.
Nachteile: Instabilität, Abstürze nach Aktualisierungen, manchmal treten Störungen auf, wenn eine abgeschlossene Lektion in der Anwendung nicht markiert ist.
- Endomondo Laufen, Radfahren, Gehen. Ein umfassendes Programm in russischer Sprache für Android zum Laufen, Radfahren, Schwimmen, Gehen, Hocken usw.
- Zählen von Statistiken und physischen Daten des Athleten;
- Leistungsanalyse, Erstellung von Berichten, Abgabe von Empfehlungen;
- Unterstützung für Fitnessgeräte;
- Sie können Ziele setzen, Herausforderungen annehmen;
- Sie können mit Ihren Sportfreunden direkt in der App in Echtzeit chatten.
Nachteile: Die coolsten Optionen werden bezahlt, es gibt Fehler in der Statistik.
- Strava. Dies ist eine coole Anwendung für Android auf Russisch mit einer schönen Oberfläche und farbenfrohen Statistikdiagrammen.
- Viele Optionen stehen kostenlos zur Verfügung.
- Sie können einzelne Routen erstellen und speichern.
- Die Gemeinde hat eine Rangliste, der Wunsch, dorthin zu gelangen, ist oft eine große Motivation;
- Unterstützung für Fitnessgeräte.
Nachteile: Die kostenpflichtige Version ist teuer und die kostenlose Version verfügt nicht über eine Online-Tracking-Option. Soundaufforderungen begleiten nicht die gesamte Benutzeroberfläche.
Nun, unsere Überprüfung ist beendet. Jetzt können Sie auswählen, welche App am besten zum Ausführen geeignet ist. Abschließend werden wir unsere persönlichen Erfahrungen teilen. Für Benutzer von Geräten, die auf Android basieren, empfehlen wir auf jeden Fall die Nike + Run Club-App. Neben der Tatsache, dass es die coolste Funktionalität und eine coole soziale Komponente hat, funktioniert es auch ohne das Internet. Natürlich sind nicht alle Optionen, aber alles, was Sie für das bevorstehende Training benötigen, einfach.
