Chakra-Laufen wird auch als dynamische Meditation, meditatives Laufen oder Mond-Gom-Laufen bezeichnet. Diese Übung findet sich in vielen Bioenergiepraktiken und wird in verschiedenen Yogaschulen angeboten.
Die Praxis des Chakra-Laufens wurde zuerst von dem rätselhaften Osho oder Chandra Jane entwickelt. Seine Methodik wird heute von Swami Dashi aktiv gefördert, der für seinen Sieg in der 17. Staffel der Battle of Psychics auf dem TNT-Kanal bekannt ist.
Swami Dashis Technik
Diese außergewöhnliche Persönlichkeit ist vielen Menschen bekannt. Das Interesse wird durch den Mangel an Informationen über ihn oder vielmehr durch seinen Mangel geschürt. Es ist bekannt, dass Swami Dashi in Indien und Tibet studierte, wo übrigens der Chakra-Lauf geboren wurde. Er ist mit vielen spirituellen Praktiken des Ostens vertraut, die auf körperliche Genesung abzielen: Massage, Yoga, statische und dynamische Meditation, Oshos körperliche Pulsationen.
Die Praxis des Chakra-Laufens nach seiner Methode basiert auf speziellen Atemübungen und Mantras, die eine Reise in sich selbst eröffnen. Die Dynamik im Prozess dieser Meditation ermöglicht es einem, eine solche Tiefe des Bewusstseins zu erreichen, in der die Fröhlichkeit des Geistes freigesetzt wird. Das Energiefeld scheint von innen nach außen gedreht zu sein - die Energie, die tief im Inneren verborgen ist und praktisch nicht genutzt wird, wird beim Chakra-Lauf nach außen freigesetzt. Infolgedessen kann eine Person viele Kilometer unermüdlich laufen, wie eine Batterie von sich selbst aufladen und nicht nur meditatives Gehen genießen.
Technik der Bewegungen
Versuchen wir, die Technik der Durchführung des Chakra-Laufs zu erklären, aber Sie sollten im Voraus wissen, dass es hier keinen strengen Algorithmus gibt. Das Wichtigste ist, zu rennen, den Atemrhythmus zu beobachten und vor dem Hintergrund völliger Entspannung. Von außen sehen solche Läufer sehr interessant aus - als ob sie aus einer medizinischen Einrichtung geflohen wären, in der Menschen liegen, die die Kontrolle über ihr Bewusstsein verloren haben.
Wenn Sie versuchen, die Technik des Chakra-Laufens auf die am besten zugängliche Weise zu beschreiben, müssen Sie es als Gesundheitsjogging in Kombination mit Meditation bezeichnen, ohne klare Regeln.
Dehnen Sie Bänder und Gelenke, wärmen Sie die Muskeln auf und bereiten Sie den Körper auf die Arbeit vor. Lassen Sie uns nacheinander die Position jedes Körperteils des Läufers analysieren:
Haltung
Der Körper ist gerade und leicht entspannt. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, wie es die meisten Athleten gewohnt sind, werden Sie schnell müde. Die Rückenmuskeln werden entspannt, der Kopf zurückgeworfen, die Brust angehoben und gestreckt. Stellen Sie sich vor, Ihre Krone und ein Objekt im Kosmos sind durch ein unsichtbares Kabel verbunden, mit dem Sie die Position nicht ändern können.
Füße
Während des Chakra-Laufens werden die Füße mit den Zehen nach vorne auf den Boden gestellt. Zuerst berühren die Zehen die Oberflächen, dann rollen sie sanft auf die Fersen. Die Beine und Hüften sind entspannt, die Momente des Ruckelns sind nicht zu spüren, Sie scheinen in der Luft zu schweben;
Waffen
Die Handflächen sind nach oben gedreht und empfangen die Sonnenstrahlen. Stellen Sie sich vor, Sie werfen einen Sonnenball von Handfläche zu Handfläche. Die Hände hängen frei an den Seiten, kein einziger Muskel ist angespannt.
Bauch
Entspannt, aber nicht hängend. Es ist Energie in ihm, es ist mit einer Kraft gefüllt, die schwerelos ist, deshalb spürst du es nicht.
Verstand
Der wichtigste Teil in Swami Dashis Chakra-Lauftechnik ist Ihr Bewusstsein. Dies ist die Perpetual Motion Machine. Während des Meditationsprozesses müssen Sie sich eine riesige Energiesäule vorstellen, die durch die Krone des Kopfes in den Körper eindringt, entlang der Wirbelsäule verläuft, das Steißbein erreicht und bis zu den Fingerspitzen reicht. In der Mitte der Brust befindet sich eine strahlende Kugel, die den ganzen Körper mit Licht füllt. Während des Rennens konzentriert sich eine Person auf diese Lichtkugel, erlebt die Einheit mit der kosmischen Energie und wiederholt ständig Mantras für sich. Am beliebtesten ist „Licht. Freude. Liebe".
Denken Sie an die Hauptsache - während des Chakra-Laufs ist es wichtig, sich selbst vollständig zu fühlen, jede Emotion zu erfahren und alle Ängste abzubauen. Sie können schreien, springen, Ihre Arme oder Ihren Kopf schütteln, schütteln. Weinen, lachen, singen, knurren, wenn du magst. Werfen Sie die Fesseln ab, erneuern Sie sich, schaffen Sie Platz für neue Energie.
Richtige Atmung
Das Atmen während des Chakra-Laufs ist rhythmisch und fällt mit dem Bewegungstempo zusammen. Sie müssen mit dem Magen atmen und die sogenannte Bauchatmung üben. Im Alltag benutzen wir es selten und verbinden nur den oberen Teil der Lunge. Die Bauchmethode umfasst auch ihre unteren Abschnitte, die den Magen mit Luft füllen. So ist der Körper besser mit Sauerstoff gesättigt, die Ausdauer steigt, es gibt keine Atemnot.
Nutzen und Schaden
Sie haben sich also mit der Technik vertraut gemacht und waren mit Sicherheit ratlos - warum überhaupt so laufen? Lassen Sie uns zunächst die Vorteile des Chakra-Laufens betrachten und Ihnen wird klar, warum es so viele Unterstützer gibt, nicht einmal aus der Welt der Bioenergie.
- Chakra-Laufen lehrt Konzentration und Denken. Es ermöglicht Ihnen, in das Bewusstsein einzudringen und all das Durcheinander in den Regalen zu beseitigen. Schlechte und verstörende Gedanken verschwinden. Eine Person entspannt sich, beruhigt sich, Stress lässt nach, eine gute und friedliche Stimmung kommt.
- Menschen, die die Technik beherrschen, können stundenlang laufen, ohne müde zu werden, im Gegenteil, was Leichtigkeit, Freude und Kraft erhöht.
- Der Körper wird fit, gesund, die Muskeln werden gestrafft;
- Bioenergetische und Chakra-Systeme sind normalisiert;
- Sie werden unglaubliche Befriedigung, Freude und ein Gefühl des Friedens erleben. Im normalen Leben können leider immer mehr Menschen nicht ohne Doping dazu kommen: Alkohol, Antidepressiva, Adrenalinstimulanzien usw.
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Chakra-Laufen wie jede andere körperliche Übung Einschränkungen aufweist:
- Sie können nicht mit psychischen Erkrankungen und Störungen laufen;
- Mit Verschlimmerung chronischer Wunden;
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die nicht mit sportlichen Belastungen vereinbar sind;
- Mit Epilepsie;
- Nach Verletzungen und Operationen für mindestens 6 Monate;
- Bei hohem Druck;
- Während entzündlicher Prozesse;
- Während der Schwangerschaft;
- Mit Epilepsie.
Für wen ist die Praxis und das Feedback?
Jede Person, die keine Kontraindikationen hat, kann das Chakra-Laufen üben. Sie müssen weder Yoga noch andere Energieübungen machen. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich nicht konzentrieren oder sich den Fluss der kosmischen Energie vorstellen können. Schlagen Sie einfach die Strecke und folgen Sie der Technik. Sobald Sie einen Energieschub spüren, lassen Sie ihn Ihren Körper füllen.
Wir haben die Bewertungen und Ergebnisse des Chakra-Laufs untersucht und waren überrascht, dass es im Netz praktisch kein Negativ gibt. Menschen, selbst gewalttätige Cardio-Hasser, bemerken, dass die Chakra-Technik Sie wirklich nicht müde macht, als wäre es keine körperliche Aktivität. Das Chakra-Laufen energetisiert und hinterlässt ein großartiges Gefühl des Wohlbefindens.
Es wird empfohlen, nicht alle technischen Empfehlungen auf einmal auszuprobieren. Sie können beginnen, die Punkte schrittweise zu beherrschen, und in Zukunft werden Sie definitiv lernen, "in der Wissenschaft" zu laufen.
Abschließend möchten wir den berühmten Ausdruck des Buddha zitieren: "Eine Person, die 30 Sekunden lang nicht denkt, ist Gott." Wenn Sie über seine tiefe Bedeutung nachdenken, wird die Offensichtlichkeit klar. Es ist manchmal sehr schwierig für uns, den ganzen Müll aus unseren Köpfen zu werfen, um unser Bewusstsein für die Leere zu öffnen. In der Zwischenzeit ist sie es, die heilt, Stress abbaut und schließlich hilft, einzuschlafen. Chakra Running ist eine großartige Grundlage für jede Meditation. Probieren Sie es aus und Sie werden es niemals ablehnen können.
