Der True-Mass Gainer wird von BSN hergestellt. Die Firma erschien 2001 in den USA, nämlich im Bundesstaat Florida. Heute deckt das Franchise viele Länder ab, einschließlich Russland. Das Hauptbüro befindet sich in St. Petersburg.
Komposition
Das Sportergänzungsmittel True-Mass enthält verschiedene Arten von Eiweiß - Molke und Milch, Kasein. Diese Vielzahl unterschiedlicher Proteinquellen schafft ein optimales Gleichgewicht der essentiellen Aminosäuren. Die Mehrkomponentenzusammensetzung verbessert die Bioverfügbarkeit des Produkts aufgrund der unterschiedlichen Absorptionszeiten für jeden Proteintyp.
Der Gainer enthält langsame Kohlenhydrate für einen effektiveren Muskelaufbau. Komplexe Zucker unterscheiden sich von einfachen Zuckern durch eine große Menge an Sacchariden, was ihre Stoffwechselzeit verlängert. Langsame Kohlenhydrate führen also nicht zur Ablagerung von Fett im subkutanen Gewebe.
Die Mischung ist reich an Vitamin A, C, D, E, Gruppe B, die den Stoffwechsel beschleunigen, Muskelgewebe aufbauen, die Ausdauer erhöhen und das Immunsystem unterstützen. Darüber hinaus schränken die meisten Profisportler ihre Ernährung vor dem Wettkampf stark ein, wodurch eine Hypovitaminose auftreten kann. Die Verwendung eines Gainers, der einen Nährstoffkomplex enthält, verhindert dessen Entwicklung.
True-Mass enthält eine ausreichende Menge an Mikro- und Makroelementen, die an vielen Lebensprozessen beteiligt sind. Kalzium reguliert also die Muskelkontraktion und Natrium und Kalium tragen zur normalen Funktion des Herzens bei. Zink, Kupfer und andere Elemente sind als Coenzyme an Stoffwechselreaktionen beteiligt.
Analoga
- Dymatizes Super Mass Gainer ist ein würdiger Ersatz für den BSN-Gainer. Enthält Molkeproteinisolat und -konzentrat, Milchprotein, Kasein, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine. Gemäß den Anweisungen enthält eine Portion 1.300 Kalorien.
- Pro Complex Gainer von Optimum Nutrition unterscheidet sich von True-Mass durch einen niedrigeren biologischen Wert - eine Portion enthält etwa 600 Kalorien.
- RealGains von Universal Nutrition enthält zwei Arten von Proteinen - Whey Protein Isolate und Slow Casein sowie eine komplexe Kohlenhydratmischung.
Um ein Qualitätsanalogon eines Gewinners von BSN zu wählen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.
Ein unerfahrener Sportler kann eine Fälschung kaufen, da es heute keine klare Regelung gibt, die den Verkauf von minderwertiger Sporternährung verhindern würde.
Leistungen
Die Hauptvorteile des True-Mass Gainer sind:
- eine gut durchdachte Zusammensetzung, die verschiedene Arten von Proteinen enthält, die unterschiedliche Absorptionszeiten voneinander haben, was das Wachstum der Muskelmasse beschleunigt;
- Ein hoher Kaloriengehalt deckt die Energiekosten des Athleten ab, ohne die Häufigkeit der Mahlzeiten und die Anzahl der Portionen zu erhöhen.
- das Vorhandensein von verzweigtkettigen Aminosäuren, die die besten Baumaterialien für Muskelgewebe sind;
- Verringerung der Müdigkeit und Erholungszeit nach körperlicher Anstrengung;
- Verbesserung der Verdauung aufgrund der in der Zusammensetzung enthaltenen Faser;
- Appetitunterdrückung - Die Ergänzung enthält mittelkettige Triglyceride, von denen in mehreren ausländischen klinischen Studien gezeigt wurde, dass sie das Essverhalten beeinflussen.
Ein weiterer Vorteil eines Proteinzusatzes ist die große Vielfalt an Geschmacksrichtungen, darunter:
- Vanille;
- Schokoladenmilchshake;
- Kekse mit Sahne;
- Erdbeere.
Der Nährwert
Eine Portion der Mischung ist 145 g - drei Messlöffel. Der Nährwert entspricht 630 Kalorien, während Fett 140 ausmacht.
Wie benutzt man?
Aufgrund seiner Mehrkomponentenzusammensetzung wird das Sportergänzungsmittel sowohl vor als auch nach dem Training verwendet. Darüber hinaus wird es abends angewendet, da das in der Zusammensetzung enthaltene Kasein die Muskeln die ganze Nacht über nährt. Es ist am besten, unmittelbar nach dem Training während des Protein-Kohlenhydrat-Fensters einen Gainer einzunehmen. Diese Periode ist gekennzeichnet durch eine Veränderung des Verlaufs des üblichen Stoffwechsels, wodurch eine sofortige Assimilation von Proteinen erfolgt und kein Fett im subkutanen Gewebe abgelagert wird.
Eine Portion entspricht drei Messlöffel Supplement. Das Produkt wird in 500 ml klarem Wasser gelöst. Sie können auch kalorienarme Milch verwenden.
Typischerweise variiert die Häufigkeit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zwei- bis dreimal täglich und wird basierend auf dem individuellen Proteinbedarf berechnet.
Effekt verwenden
Die Kombination von Molke und Milchprotein und Kasein liefert dem Körper eine gleichmäßige Proteinversorgung, was innerhalb von 7 bis 8 Stunden zum Muskelaufbau führt, da jede Komponente ihre eigene Absorptionszeit hat. Die komplexen Kohlenhydrate von True-Mass helfen Ihnen dabei, effektiver an Masse zu gewinnen. Sie fördern auch die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse, so dass das Gewebe Glukose effizienter absorbiert.
Aminosäuren mit verzweigten Seitenketten neutralisieren den Abbau von Peptiden, erhöhen die Muskelmasse und fördern bei Mikrotrauma die Regeneration von Bindegewebe und Knochengewebe.
Der volle Gehalt an Vitaminen und Elementen in der Ergänzung ermöglicht es Ihnen, den Nährstoffmangel unter Einhaltung einer strengen Diät auszugleichen und den Zustand des Körpers zu verbessern. Zum Beispiel hilft Folsäure, die Funktion des hämatopoetischen Systems zu verbessern, wodurch eine Gewebehypoxie vermieden wird. Durch die Teilnahme an der Nukleotidsynthese und der DNA-Replikation fördert die Verbindung das Muskelwachstum. Vitamin C verhindert die Entwicklung von Infektionskrankheiten, da es an Immunantworten beteiligt ist.
Mittellange Triglyceride reduzieren den Appetit, was dem Sportler hilft, eine optimale Ernährung aufrechtzuerhalten, die für das Wachstum von Muskelgewebe erforderlich ist, ohne dass sich Fett im subkutanen Gewebe ablagert.
Cholesterin, das Teil des Sportergänzungsmittels ist, sorgt für die Erhaltung der Struktur der Lipidschicht der Zellmembranen, die Synthese von Steroiden und Sexualhormonen.
Die Kosten
True-Mass kostet zwischen 3000 und 3500 Rubel für 2,61 kg.
