Vitamin P oder Bioflavonoide: Beschreibung, Quellen, Eigenschaften

Vitamine

1K 0 27.04.2019 (letzte Überarbeitung: 02.07.2019)

Zum ersten Mal im Jahr 1936 stellten Biochemiker fest, dass der aus Zitronenschalen gewonnene Extrakt Eigenschaften aufweist, die um ein Vielfaches höher sind als die Wirksamkeit von Ascorbinsäure. Wie sich herausstellte, ist dies auf die darin enthaltenen Bioflavonoide zurückzuführen, die unter bestimmten Umständen Ascorbinsäure im Körper ersetzen können. Diese Substanzen werden von der englischen "Permeabilität", was "Eindringen" bedeutet, als Vitamin P bezeichnet.

Kategorien und Arten von Bioflavonoiden

Heute gibt es eine große Vielfalt von Bioflavonoiden, über 6000. Sie können bedingt in vier Kategorien eingeteilt werden:

• Proanthocyanidine (in den meisten Pflanzen enthalten, natürlicher trockener Rotwein, Trauben mit Samen, Seekiefernrinde);
• Quercetin (das häufigste und aktivste, ist der Hauptbestandteil anderer Flavonoide, lindert Entzündungs- und Allergiesymptome);
• Bioflavonoide von Zitrusfrüchten (einschließlich Rutin, Quercitrin, Hesperidin, Naringin; Hilfe bei Gefäßerkrankungen);
• Grüntee-Polyphenole (Antikrebsmittel).

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Arten von Bioflavonoiden:

1. Rutin - wirksam bei Herpes, Glaukom, Venenerkrankungen, normalisiert die Durchblutung, die Leberfunktion, geht gut mit Gicht und Arthritis um.
2. Anthocyane - erhalten die Gesundheit der Augen, verhindern Blutgerinnsel und verhindern die Entwicklung von Osteoporose.
3. Hesperidin - hilft, die Folgen der Menopause auszugleichen, stärkt die Wände der Blutgefäße und erhöht deren Elastizität.
4. Ellaginsäure - neutralisiert die Wirkung von freien Radikalen und Karzinogenen und wirkt gegen Krebs.
5. Quercetin - reinigt die Leber, senkt den Cholesterinspiegel. Es wirkt entzündungshemmend und stärkt die Blutgefäße. Erhöht die Wirksamkeit von Medikamenten bei Diabetes mellitus, tötet das Herpesvirus, Poliomyelitis.
6. Tannine, Catechin - verhindern die Zerstörung von Kollagen, die Entwicklung von Krebszellen, helfen, die Leber zu reinigen.
7. Kaempferol - nützlich für Blutgefäße und Leber, wirkt unterdrückend auf Krebszellen.
8. Naringin - reduziert das Risiko von Augen- und Herzkomplikationen bei Diabetes. Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit.
9. Genistein - verlangsamt das Wachstum von Krebszellen, stärkt das Herz und die Blutgefäße, unterstützt die Gesundheit von Männern und Frauen, einschließlich des Fortpflanzungssystems.

Aktion auf den Körper

Bioflavonoide haben eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper:

• Stärken Sie die Wände der Blutgefäße, erhöhen Sie deren Elastizität.
• Verhindert den Abbau von Vitamin C.
• Normalisiert den Zuckergehalt.
• Stellt die Backgesundheit wieder her.
• Verbessert die visuelle Funktion.
• Reduziert das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Stärkt die sexuelle Funktion.
• Steigern Sie die Effizienz und verbessern Sie das Wohlbefinden.

Inhalt in Lebensmitteln

Es sollte beachtet werden, dass jede Wärmebehandlung, sei es Gefrieren oder Erhitzen, Bioflavonoide zerstört.

Menschen, die an Nikotinsucht leiden, sind besonders mangelhaft.

Vitamin P kommt ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Die Tabelle enthält eine Liste von Beeren, Obst und Gemüse mit einer großen Menge an Bioflavonoiden in der Zusammensetzung.

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Täglicher Bedarf (Gebrauchsanweisung)

Bioflavonoide werden im Körper nicht selbst synthetisiert, daher ist es wichtig, auf ihren täglichen Gebrauch zu achten. Der Bedarf an ihnen wird durch Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität und Ernährung bestimmt:

1. Männern über 18 Jahren wird empfohlen, täglich 40 bis 45 mg Routine einzunehmen. Bei einem Mangel an Gemüse und Obst wird eine zusätzliche Vitaminquelle verschrieben, auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
2. Frauen über 18 benötigen durchschnittlich 35 mg. pro Tag mit mäßiger körperlicher Aktivität.
3. Kindern wird empfohlen, 20 bis 35 mg einzunehmen. Bioflavonoide, abhängig von den Eigenschaften der Diät.
4. Sportler mit regelmäßigem Training sollten die tägliche Vitaminaufnahme auf 100 mg verdoppeln. pro Tag.

Bioflavonoid-Ergänzungen

Name	Hersteller	Dosierung, mg	Freigabeformular, Stck.	Preis, reiben.	Verpackungsfoto
Rutin	Thompson	500	60	350
Diosmin-Komplex	Lebenszeit Vitamine	500	60	700
Quercetin	Jarrow Formeln	500	100	1300
Isoflavone mit Genistein und Daidzein	Solgar	38	120	2560
Gesunde Herkunft	Pycnogenol	100	60	2600

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