Gesundheit ist der Hauptbestandteil im Leben eines jeden Menschen. Und die Kontrolle über das Gesundheitsniveau, das Wohlbefinden und die Unterstützung des eigenen Zustands ist die Aufgabe eines jeden von uns. Das Herz spielt eine ziemlich wichtige Rolle im Blutkreislauf, da der Herzmuskel Blut pumpt und es mit Sauerstoff anreichert.
Und damit das Störungssystem richtig funktioniert, ist es notwendig, den Zustand des Herzens ständig zu überwachen, insbesondere die Häufigkeit seiner Kontraktionen und die Pulsfrequenz, die integrale Indikatoren für die Arbeit des Herzens sind.
Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Pulsfrequenz?
Die Herzfrequenz misst die Anzahl der Schläge, die das Herz pro Minute macht.
Der Puls zeigt auch die Anzahl der arteriellen Dilatationen pro Minute zum Zeitpunkt des Ausstoßes von Blut durch das Herz.
Trotz der Tatsache, dass Pulsfrequenz und Herzfrequenz völlig unterschiedliche Kategorien bedeuten, wird es als Norm angesehen, wenn diese beiden Indikatoren gleich sind.
Wenn sich die Indikatoren unterscheiden, können wir von einem Pulsdefizit sprechen. Darüber hinaus sind beide Indikatoren wichtig für die Beurteilung der Gesundheit des gesamten menschlichen Körpers.
Herzfrequenz
Der Herzfrequenzindikator ist ein ziemlich schwerwiegender und wichtiger Indikator, den Sie regelmäßig überwachen müssen, obwohl Sie möglicherweise nicht durch Schmerzen oder Herzerkrankungen gestört werden.
Schließlich tragen die Sorge um Ihre eigene Gesundheit, regelmäßige Arztbesuche oder zumindest minimale Selbsttests in einigen Fällen wirklich dazu bei, etwas zu verhindern, das dann nicht sehr gut enden könnte.
Gewöhnliche Leute
Die Herzfrequenz bei einer normalen Person, die sich in Ruhe befindet, liegt zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute. Wenn der Indikator diese Grenzen überschreitet, ist es außerdem unerlässlich, darauf zu achten und rechtzeitig zu reagieren, um negative Folgen für die menschliche Gesundheit zu vermeiden.
Sportler
Diejenigen, die einen aktiveren, nicht sitzenden Lebensstil führen, die ständig Sport treiben, trainieren und sich vollständig mit Sport beschäftigen, der insbesondere im Zusammenhang mit Ausdauer eine eher niedrige Herzfrequenz aufweist.
Daher ist es für einen Sportler ganz normal und gesund, 50-60 Schläge pro Minute zu erzielen. Es scheint, dass diejenigen, die körperliche Aktivität ertragen, im Gegenteil einen höheren Puls haben sollten, jedoch aufgrund der Entwicklung von Gewohnheiten und Ausdauer, der Körper im Gegenteil, der Indikator ist niedriger als die Norm bei einem normalen Menschen.
Wovon hängt die Herzfrequenz ab?
Der Herzfrequenzindikator hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Lebensstil, Immunität gegen Krankheiten, Vorhandensein verschiedener Herz- und anderer Krankheiten. Abhängig davon werden am häufigsten Normen festgelegt.
Es ist jedoch überhaupt nicht notwendig, dass die Herzfrequenz ein gutes Gesundheitsniveau anzeigt. Dies ist schließlich nur einer der wichtigen Indikatoren.
Wann ändert sich die Herzfrequenz?
In der Regel wird die Änderung der Herzfrequenz durch Kontraktion durch körperliche Anstrengung und emotionalen Stress verursacht.
Eine Änderung des Klimas des Aufenthalts einer Person trägt jedoch häufig zu einer Änderung der Herzfrequenz bei (eine starke Änderung der Lufttemperatur, des atmosphärischen Drucks). Dieses Phänomen kann aufgrund der Anpassungsfähigkeit des Orgasmus an die Umgebung vorübergehend sein.
Als eine Variante der Bedingung zur Änderung der Herzfrequenz kann man auch in Betracht ziehen, verschiedene Medikamente und von einem Arzt verschriebene Medikamente einzunehmen, wenn dies aus gesundheitlichen Gründen erforderlich ist.
Wie bestimmen Sie Ihre eigene Herzfrequenz?
Die Herzfrequenz kann nicht nur durch einen obligatorischen Arztbesuch oder einen Krankenwagenbesuch erfolgen, sondern auch unabhängig, sowohl mit Hilfe improvisierter Mittel als auch mit Hilfe eines speziellen Geräts, das den Puls messen kann.
Welche Körperteile können gemessen werden?
- Handgelenk;
- In der Nähe des Ohrs;
- Unter dem Knie;
- Leistenbereich;
- Im Ellbogen.
In diesen Bereichen ist die Blutpulsation in der Regel am besten zu spüren, sodass Sie Ihre eigene Herzfrequenz klar bestimmen können.
Wie können Sie messen?
Um Ihre eigene Herzfrequenz zu messen, benötigen Sie lediglich eine Uhr mit einem Sekundenzeiger oder eine Stoppuhr auf Ihrem Telefon. Und es ist wünschenswert, dass während des Messvorgangs Stille herrscht, damit das Pulsieren des Blutes gespürt werden kann.
Die einfachste und bequemste Methode zur Messung Ihrer Herzfrequenz ist entweder am Handgelenk oder hinter dem Ohr. Es ist notwendig, zwei Finger auf die angezeigten Bereiche zu legen und, nachdem Sie den Beat gehört haben, das Timing zu starten und die Beats parallel zu zählen.
Sie können eine Minute zählen, Sie können eine halbe Minute dauern oder Sie können 15 Sekunden zählen, nur wenn die Herzfrequenz 15 Sekunden lang gemessen wird, muss die Anzahl der Schläge mit 4 multipliziert werden, und wenn innerhalb von 30 Sekunden, muss die Anzahl der Schläge mit 2 multipliziert werden.
Ursachen von Tachykardie und Bradykardie
Tachykardie ist eine erhöhte Häufigkeit, die nach Stresssituationen, Nervenzusammenbruch, emotionaler Erregung, körperlicher Anstrengung sowie nach dem Trinken von Alkohol oder Kaffeegetränken auftreten kann.
Bradykardie hingegen ist eine Verringerung der Herzfrequenz. Die Krankheit kann sich bei Patienten entwickeln, die unter erhöhtem Hirndruck leiden, wodurch die Herzfrequenz gesenkt wird.
Im Allgemeinen können die Gründe für eine unterschätzte oder überschätzte Herzfrequenz sehr unterschiedlich sein, und dies kann vom Wetter, der Lufttemperatur, dem Alter und den damit verbundenen anderen Krankheiten abhängen. Es ist nur bekannt, dass ein Besuch bei einem Kardiologen unbedingt erforderlich ist, wenn solche Krankheiten auftreten.
Indikatoren für Pulsfrequenz und Herzfrequenz sind nicht nur für die Arbeit des Kreislaufsystems von wesentlicher Bedeutung, sondern auch für die allgemeine Arbeit des gesamten Organismus. Experten empfehlen daher, Ihre Herzfrequenz und Ihren Puls regelmäßig zu messen, da dies nicht so lange dauert, aber gleichzeitig die Situation mit Ihrem Herzen bekannt ist.
Schließlich sind Fehler in den Indikatoren möglich und können sich nicht immer als unwohl fühlen. Und es ist besser, sofort auf Fehler in der Arbeit des Herzens zu reagieren, damit dies später nicht zu schwerwiegenderen Konsequenzen führt.
