Es gibt viele gesunde Möglichkeiten, sich zu amüsieren, vom Gehen bis zum Profisport. Welche Rolle spielt eine Atemmaske beim Laufen?
Wofür ist eine solche Maske?
Ein aktiver Lebensstil ist allgegenwärtig. Oft werden unterstützende Ressourcen wie eine Laufmaske verwendet, um Ihre Leistung zu verbessern.
Normalerweise entsteht die Notwendigkeit, eine solche Maske zu verwenden, wenn die üblichen Belastungen im Training ihren Zweck nicht mehr erfüllen. Eine spezielle Laufmaske ist wichtig für diejenigen, die die Herz- und Lungenfunktion verbessern möchten.
Was entwickelt es?
Die Hauptvorteile des Maskentrainings:
- Zunahme des Lungenvolumens
- Normalisierung von Herzindikatoren, von denen einer die Herzausdauer ist
- verbesserte Sauerstoffproduktion und effizienter Sauerstoffverbrauch
- Beseitigung der aeroben Müdigkeit
- Positive psychologische Indikatoren erhalten
- Verkürzung der Trainingszeit aufgrund der Produktivität
Das Training in einer speziellen Maske hilft bei der Entwicklung einer korrekten Atmung und trägt zur effizientesten Bedienung des Lungenapparats bei.
Der menschliche Körper ist ein System, das nicht gut funktionieren kann, wenn eines der Elemente nicht ausreicht. Wenn das Herz-Kreislauf- oder Atmungssystem schlecht entwickelt ist, schaltet der Körper Kompensationsmechanismen ein und versucht, seine Ressourcen vor Überlastung zu schützen.
Wenn ein erhöhtes Muskelwachstum auftritt, beginnen die Probleme schließlich mit geschwächten Systemen. Eine Sauerstoffmaske hilft nur bei regelmäßigen Aerobic-Übungen, diese Defekte zu beseitigen.
Womit endet der Auszubildende?
- allmähliche Verbesserung der Figur - aufgrund einer Zunahme der Atemtiefe wird das Zwerchfell mit Hilfe der Muskeln gedehnt, wodurch sich Brust und Schultern ausdehnen;
- zusätzliche Energie im Körper und eine Verlängerung der Trainingsdauer;
- gute Ausdauer und Verlangsamung des Pulses in Ruhe;
- richtige Atmung und verbesserte Herzfunktion;
- Mindestzeit, um sich von Stress zu erholen.
Viele Menschen machen bei der Verwendung einer Laufmaske einige Fehler, darunter:
- Erwartung schneller Ergebnisse. Während des ersten Trainings kann es zu einer Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit kommen. Dies liegt daran, dass sich der Körper an neue Bedingungen gewöhnt. Es dauert einige Zeit, um den Effekt zu erzielen.
- Nichtbeachtung der Anweisungen. Befolgen Sie immer die Bedienungsanleitung für dieses Sportzubehör.
- Verwendung einer Maske ohne schwere Belastung. Der Unterricht sollte jedes Mal intensiver sein.
Wie die Maske funktioniert
Die Maske sollte nur gemäß den Gebrauchsanweisungen getragen werden. Wie funktioniert die Maske und wie funktioniert sie?
Gerät maskieren
Die Maske besteht aus mehreren Hauptteilen:
- Kopfstützen;
- Einlassventile (2 sind an der Maske installiert, 4 sind im Kit enthalten);
- ein Auslassventil in der Mitte des Geräts;
- installierte und zusätzliche Membranen;
- Maskenärmel;
- Rahmen.
Die Maske besteht aus speziellen Materialien, um eine gute Belüftung zu fördern. Bevorzugt wird ein hypoallergenes Material mit Elastizität und Festigkeit.
Funktionsprinzip
Sauerstoffbegrenzung durch Ventile. Ein Auszubildender kann den Grad der Sauerstoffversorgung selbstständig regulieren. Sie können die Maske mithilfe einer Membran und Ventilen anpassen.
Auf eine Höhe von etwa fünf Kilometern klettern. In einer solchen Situation ist es notwendig, eine Membran zu schließen und die Ventile auf zwei Löcher einzustellen. Bei einer Entfernung von fünf Kilometern bleibt eine Membran offen und ein Loch wird eingestellt.
Arten von Masken
Höhentrainingsmaske 2.0
Die Elevation Training Mask 2.0 ist ein Sportattribut, mit dem Sie das Lungensystem buchstäblich "pumpen" können. Zusätzliche Zeit für das Training ist nicht erforderlich, es reicht aus, während der Hauptaktivitäten eine Maske aufzusetzen.
Die Elevation Training Mask 2 ist ein großartiges Werkzeug zum Üben von Sportarten wie:
- Krafttraining
- Lauf
- Basketball
- Cardio-Belastung.
Optisch ähnelt die Maske einer Gasmaske, aber im Gebrauch ist das Zubehör viel ästhetischer und einfacher zu bedienen.
Eine Bedienungsanleitung ist der Maske beigefügt. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, wird sich der Körper bald anpassen und das Atmungssystem wird anfangen, hart zu arbeiten.
Die optimale Anzahl von Kursen beträgt zwei Tage pro Woche, die Dauer beträgt nicht mehr als 30 Minuten. Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf- oder Atmungssystems werden die Kurse nur mit dem behandelnden Arzt abgestimmt.
Unterschiede zwischen der Maske und anderen:
- Zuverlässige Fixierung aller Komponenten
- Schutzhülle
- Vielfalt im Design: verschiedene Stilvarianten, Farben;
- In verschiedenen Größen erhältlich
- Individuelle Einstellung des Widerstandssystems
Dank seines fortschrittlichen Designs erledigt Elevation Training Mask 2.0 erfolgreich Aufgaben wie:
- Erhöhte Vitalkapazität der Lunge und des Zwerchfells;
- Angemessener Sauerstoffverbrauch während des Trainings;
- Verbesserung der Indikatoren für körperliche Ausdauer sowie Steigerung der geistigen Konzentration;
- Verbesserung aller Körpersysteme.
Trainingsmaske
Trainingsmaske Trainingsmaske - Ein Sportattribut, das verbessertes Design und maximalen Komfort beim Training kombiniert.
Das Hauptmaterial für die Verwendung ist eine Neoprenbeschichtung über dem Gummi. Dies macht die Maske haltbarer. Außerdem haben die Hersteller Widerstandsventile in die Maske eingebaut, um eine gute Belüftung des Materials und eine Fixierung im Gesicht zu gewährleisten.
Preise
Die Preise für Atemmasken beim Laufen können zwischen 1.500 und 6.500.000 Rubel variieren. Eine solch große Preisspanne ist mit verschiedenen Eigenschaften und Materialien des Produkts verbunden.
Darüber hinaus muss beachtet werden: Es gibt eine große Anzahl gefälschter Kopien. Um unangenehme Situationen zu vermeiden, müssen Sie sich das Maskenset genau ansehen.
Darin sollte sich der Registrierungscode befinden, der die Originalität des Zubehörs angibt. Danach wird der Code auf der offiziellen Website des Maskenherstellers registriert. Wenn der Registrierungscode fehlt, ist das Produkt gefälscht.
Wo kann man Trainingsmasken kaufen?
Spezielle Masken zum Atmen beim Laufen und für andere Sportarten können in einem speziellen Online-Shop erworben werden. Im Internet finden Sie eine große Auswahl an Sportzubehör für jeden Geschmack. Derzeit verkaufen Online-Sportgeschäfte spezielle Trainingsmasken.
Solche Masken können auch in Fachgeschäften für Sport und Tourismus gekauft werden. Der Komfort liegt in der Tatsache, dass der Käufer die Qualität der Maske überprüfen kann und nicht auf eine Fälschung stößt.
Bewertungen
Unter allen Kundenbewertungen kann Folgendes unterschieden werden:
„Ich habe mich beim Laufen erkältet, das Wetter war kühl. Ich beschloss, eine Maske für den Sport zu kaufen, um das Atmen zu erleichtern. Außerdem fahre ich sehr oft Fahrrad. Ich habe die Größe gemäß der Tabelle auf der Website ausgewählt. Alle Parameter kamen auf, im Großen und Ganzen bin ich zufrieden, ich habe wirklich eine Verbesserung meiner Gesundheit bemerkt. "
Olga
„Ich habe ein Beatmungsgerät über einen Online-Shop gekauft. Anfangs war es ungewöhnlich, ich konnte mich nicht daran gewöhnen. Dann wurde alles so, wie es sein sollte. Das Atmen ist nicht schwer, im Winter ist es ziemlich warm. Vor kurzem habe ich angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Eine Maske für solche Aktivitäten ist eine sehr bequeme Lösung. "
Igor
„Zuerst dachte ich, dass es nicht stimmt, ich kaufte eine Laufmaske, um ein modisches Accessoire zu zeigen. Dann wurde mir klar, dass dies einfach eine großartige Sache ist! Nach dem Joggen werden die Lungen natürlich etwas müde, umso ungewöhnlicher, wenn die Atmung so umschaltet. Nicht einmal Atemnot! Ich rate dringend denen, die gerne viel laufen! "
Sveta
Zusammenfassend ist anzumerken, dass die Auswahl eines Sportzubehörs von den individuellen Merkmalen der Person und von der Art der bevorzugten Sportart abhängt. Trotz der in der Gesellschaft vorherrschenden Skepsis gegenüber modischen Geräten muss daran erinnert werden, dass einige von ihnen bei allen Bemühungen hilfreich sein können.
