Glucosamin mit Chondroitin - wie einnehmen? Dies ist die Frage, die sich Menschen stellen, die mit Erkrankungen des Bewegungsapparates konfrontiert sind.
Dieses Mittel wird jedoch nicht nur bei Krankheiten eingesetzt, sondern auch zur allgemeinen Stärkung des Körpers bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten oder Belastungen. Es wird sehr oft von Menschen verwendet, die laufen und bei denen die Stärkung des Motorsystems sehr wichtig ist.
Was ist Glucosamin mit Chondroitin?
Glucosamin mit Chondroitin lindert Entzündungen, Schmerzen und stärkt den menschlichen Bewegungsapparat
Jedes Element ist individuell für seine eigenen Funktionen im Körper verantwortlich:
- Glucosamin hilft dem Knorpelgewebe im Körper, schneller zu reparieren und wieder normal zu werden. Es wird selbst produziert, aber in geringer Menge, was für intensive Anstrengung oder bestimmte Krankheiten nicht ausreicht.
Um die erforderliche Menge wieder aufzufüllen, können Sie darauf basierende Spezialpräparate (Nahrungsergänzungsmittel) erwerben. Die prophylaktische Dosierung für einen durchschnittlichen Erwachsenen beträgt 3 Monate lang täglich 1500 Milligramm (dreimal).
- Chondroitin wird im menschlichen Körper produziert und fördert die Regeneration des Knorpels. Neben Glucosamin kann es 3 Monate lang in Nahrungsergänzungsmitteln mit 1200 Milligramm pro Tag eingenommen werden. Es gibt auch Medikamente, die diese beiden Elemente kombinieren.
Welche Produkte enthalten?
Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln werden Glucosamin und Chondroitin in einigen Lebensmitteln gespeichert:
- Eine signifikante Menge dieser Elemente befindet sich im Knorpel jeder Art von Fleisch.
- Eine große Anzahl von ihnen findet sich auch in Lebensmitteln mit einem signifikanten Gehalt an Glutamin. Dies sind harte Käsesorten, Rindfleisch und Geflügel.
- Große Mengen an Chondroitin finden sich in Haut, Gelenken und Knorpel von Fleischprodukten.
- Aufgrund des Mangels an diesen Substanzen im menschlichen Körper empfehlen Experten, mehr roten Fisch zu essen, insbesondere Lachs und Lachs. Es sollte auch beachtet werden, dass Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Fällen aus dem Knorpel dieser Fischarten hergestellt werden.
Glucosamin und Chondroitin sind in fast allen Lebensmitteln enthalten, aber Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten die meisten davon. Experten haben festgestellt, dass ein Mensch, wenn er sein übliches Essen isst, diese Elemente nicht in ausreichender Menge für den Körper erhält.
Und nicht jeder wird gerne Knorpel und Gelenke essen. Aus diesem Grund wird empfohlen, der üblichen Ernährung spezielle Produkte und Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen. Sie füllen die Lücke im Mangel und ermöglichen es dem Verbindungsgewebe, sich schneller zu erholen.
Warum beim Joggen Glucosamin mit Chondroitin einnehmen?
Sportler, die sich intensiv betätigen, verspüren häufig schmerzhafte oder unangenehme Empfindungen in den Gelenken. Ein besonders häufiges Problem ist der Kniebeugebereich.
Beim Joggen wird empfohlen, diese Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit erhöhter Belastung der Kniegelenke einzunehmen. Diese Mittel helfen wie bei einem bereits aufgetretenen Problem, lindern schmerzhafte Empfindungen und beseitigen Entzündungen.
Es kann auch als Prophylaxe verwendet werden, um solche Probleme zu vermeiden. Wenn der Erhalt dieser Mittel nicht hilft, ist es besser, sich an einen Spezialisten zu wenden, da aufgrund von Verletzungen schmerzhafte Empfindungen auftreten können
Außerdem wird Glucosamin mit Chondroitin regelmäßig vor Krafttraining oder Wettkämpfen zur Stärkung der Gelenke eingenommen.
Glucosamin mit Chondroitin in Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln - wie einnehmen?
Glucosamin mit Chondroitin sollte oral eingenommen werden (durch Verschlucken einer Kapsel). An einem Tag müssen Sie 800 Gramm des Arzneimittels 1 oder 2 mal 400 einnehmen. Die empfohlene Einnahme von Tabletten 20 Minuten vor Beginn einer Mahlzeit, während Sie das Produkt mit einem Glas Wasser trinken müssen.
Für Erwachsene beträgt die Norm 2 Kapseln 2 oder 3 Mal pro Tag.
Ein vorbeugender oder therapeutischer Kurs dauert je nach Zustand der Person ungefähr 1-2 Monate. Die Experten fanden heraus, dass aufgrund einer Überdosierung dieses Arzneimittels keine Nebenwirkungen festgestellt wurden und die verbleibende Menge des Arzneimittels über den Darm ausgeschieden wird.
Wie schnell wirken Chondroitin und Glucosamin?
Die Absorption von Glucosamin ist schnell genug. Dies geschieht durch Absorption im Magen-Darm-Trakt, wonach das Mittel in den Knorpel und die Gelenke des Körpers aufgenommen wird.
Aufgrund des hohen Gehalts an Glucosaminsulfat in diesen Präparaten ist eine leichte Assimilation auch für Menschen mit Stoffwechselstörungen möglich.
Die Absorption von Chondroitin ist aufgrund der Tatsache, dass diese Substanz extraktiv ist, viel langsamer. In Kombination mit Glucosamin beginnt die Assimilation jedoch schneller.
Gegenanzeigen, Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Chondroitin und Glucosamin sind bei Menschen mit Überempfindlichkeit oder Phenylketonurie kontraindiziert.
Das Medikament sollte von Orten ferngehalten werden, die für Kinder zugänglich sind. Dieses Mittel sollte bei Arthrose von 1 bis 3 Grad eingenommen werden.
Nebenwirkungen können in bestimmten Fällen sein:
- Störung des Magen-Darm-Trakts;
- allergische Reaktionen und Hautausschläge;
- Schwindel, Kopfschmerzen, Gliedmaßen, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit werden selten beobachtet;
- in Einzelfällen das Auftreten von Tachykardie.
Dieses Mittel ist mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln oder Glukokortikosteroiden kompatibel und erhöht auch die Absorption von Tetracyclinen.
Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben (Blähungen, Verstopfung oder Durchfall), sollte die Dosierung halbiert werden. Wenn dies nicht hilft, müssen Sie die Einnahme abbrechen und sich an einen Spezialisten wenden.
Glucosamin und Chondroitin sind Substanzen, die im menschlichen Körper produziert werden, jedoch in unzureichenden Mengen. Es wird zur Stärkung der Gelenke und zur Vorbeugung von Schmerzen im Bindegewebe des menschlichen Körpers angewendet.
Eine ausreichende Menge dieser Substanzen kommt in Rotfischen, Knorpel und Gelenken vor. Um den Mangel an Glucosamin und Chondroitin vollständig auszugleichen, sollten spezielle Ergänzungsmittel und Medikamente eingenommen werden.
