Viele Leute denken, dass ein elektrisches Laufband besser ist als ein mechanisches Laufband. Denkst du das auch? Dies ist nicht ganz richtig, da die Wahl eines Simulators nur von Ihren persönlichen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Ihrem Gesundheitszustand abhängt. Daher können Sie anhand dieses Artikels das richtige Laufband für sich auswählen.
Merkmale des mechanischen Laufbandes
Das Bedienen eines mechanischen Laufbandes erfordert große Anstrengungen und Belastungen der Muskulatur. Sie müssen den Simulator mit Ihren Füßen schieben und dabei den Riemen des Geräts in Bewegung setzen.
Beim ersten Gebrauch einer manuellen Maschine treten häufig Verletzungen auf, da das Gewebe leicht beschädigt werden kann, weil es nicht an Stress gewöhnt ist. Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie die Muskeln unbedingt mit ein paar einfachen Übungen aufwärmen.
Einige Leute denken, dass mechanische Geräte das Training verbessern, aber tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Mit einem Handtrainer wird eine Person schneller müde als mit einer elektrischen Maschine. Das Ergebnis ist weniger und Kalorien werden langsamer verbrannt.
Es gibt mechanische Laufbänder, die sich im ausgeklappten Zustand in ein sperriges Trainingsgerät verwandeln, das zu viel Platz beansprucht. Dies ist jedoch selten, meistens kompakt. Jüngste Designverbesserungen haben die Handportabilität und die einfache Lagerung verbessert. Analysieren Sie die Stabilität, das einfache Zusammenklappen, das Gewicht und die Haltbarkeit der Maschine.
Das vielleicht größte Plus eines mechanischen Laufbandes ist sein attraktiver Preis. Diese Maschinen sind im Vergleich zu elektrischen Maschinen sehr billig. Ein mechanischer Apparat ist die beste Option für Leute mit kleinem Budget.
Es erfordert auch viel weniger Wartung während seiner Lebensdauer, da es keinen Motor und daher weniger bewegliche Teile hat - weniger Wahrscheinlichkeit von Problemen. Trotzdem können manuelle Geräte kaputt gehen, aber selbst wenn dies passiert, sind Reparaturen weniger schwierig und kostspielig als ein Motorschaden.
Mechanische Laufbänder sind ziemlich sicher. Diese Maschinentypen werden allein von Ihrem eigenen Körper angetrieben. Mit jedem Schritt beginnt sich der Gurt zu bewegen und je schneller Sie gehen, desto schneller bewegt sich das Auto. Wenn Sie aufhören zu gehen, stoppt es sofort und es besteht keine Gefahr, dass Sie im beweglichen Riemen stolpern und sich verletzen.
Mechanische Laufbänder sind normalerweise viel leichter als ihre motorisierten Gegenstücke. Motoren können dem Gerät ein wenig Gewicht hinzufügen und es zu schwer machen, als dass eine Person es heben könnte. Die Tatsache, dass sie viel leichter sind, macht sie tragbar.
So billig und tragbar mechanische Laufbänder auch sind, das heißt nicht, dass sie für jeden geeignet sind. Die Verwendung einer intensiv laufenden Maschine ist problematisch. Um eine ausreichende Geschwindigkeit zu erreichen, um den Gurt vorwärts zu bewegen, müssen Sie den Handlauf in Fahrtrichtung festhalten, was das Laufen sehr erschwert. Es ist möglich, aber sehr unpraktisch.
Mechanische Laufbänder können störende Geräusche verursachen, die Ihre Nachbarn, kleinen Kinder, andere Personen in Ihrer Umgebung und sich selbst stören, wenn Sie fernsehen oder während des Trainings Musik hören.
Diese Art von Trainingsgerät hat einen starken Einfluss auf Ihre Gelenke. Wenn Sie schwache Knöchel oder Knie haben, können Sie während des Trainings viel Stress spüren. Wenn Sie auf solche Probleme stoßen, kann die Verwendung eines manuellen Laufbandes gesundheitsschädlich sein.
Vorteile eines mechanischen Laufbandes
- preiswert;
- erfordert fast keine Reparatur;
- sicher;
- Lunge;
- tragbar;
- kompakt.
Nachteile eines mechanischen Laufbandes
- mögliche Gewebeverletzung;
- nicht für intensives Laufen;
- starke Wirkung auf die Gelenke;
- Müdigkeit nach kurzen Trainingseinheiten;
- laut;
- großer Druck.
Eigenschaften des elektrischen Laufbandes
Ein sich ständig bewegender Riemen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten hält Menschen auf elektrischen Laufbändern. Die meisten Fitnessexperten empfehlen den Kauf eines Elektroautos, wenn die Person kein Sportprofi ist. Wenn Sie etwas mehr bezahlen, bleiben Sie gesund.
Es gibt billigere Maschinen mit einem Motor, aber Sie müssen bei diesen Typen sehr vorsichtig sein: Je mehr bewegliche Teile ein Laufband hat, desto mehr Möglichkeiten haben Sie, sie im Gebrauch zu reparieren, und billige motorisierte Maschinen haben minderwertige Teile in ihren Motoren.
Markenlaufbänder sind teurer als herkömmliche Laufbänder, die von Gesundheits- und Fitnesscentern angeboten werden. Der Online-Kauf eines Elektroautos kann zu zusätzlichen Einsparungen führen.
Verbraucher sollten auch den Motortyp berücksichtigen, der hauptsächlich auf der Nennleistung basiert. Die Leistung kann jedoch für die Verbraucher verwirrend sein. Elektroautos haben normalerweise mehr Optionen als ihre mechanischen Gegenstücke.
Tempo und Dauer stellen die gleichen Steuerungsoptionen dar, aber mit elektrischen Geräten können Benutzer physikalische Messwerte wie Kalorienverbrauch und Herzfrequenz messen.
Sie können auch leicht die Steigung und das Tempo anpassen und die Herzfrequenz überwachen. Suchen Sie nach Elektroautos mit einem Flaschenhalter. Einige der größten Laufbandhersteller sind Audio- oder Videoplayer.
Es gibt mehrere Gründe, ein elektrisches Laufband über ein manuelles Laufband zu ziehen. Der Gurt bewegt sich nach vorne, befreit Ihre Hände und erleichtert das Laufen. Sie müssen sich nicht am Handlauf festhalten, um Stabilität zu gewährleisten. Nachdem das Elektroauto auf ein bestimmtes Tempo eingestellt wurde, wird diese Geschwindigkeit beibehalten. Auf diese Weise können Sie nicht hinter dem Tempo zurückbleiben, während bei einem manuellen Gerät eine unbeabsichtigte Verzögerung möglich ist.
Ein weiteres großartiges Merkmal der elektrischen Maschine ist die Fähigkeit, die Neigung auf nahezu Null zu reduzieren, da die Riemenbewegung unabhängig davon ist.
Dies macht motorisierte Laufbänder zu einer viel besseren Option für Menschen mit Gelenkschmerzen - Sie müssen sich keine Gedanken über zusätzlichen Körperverschleiß machen, wenn Sie Ihre Knöchel oder Knie in unnatürlichen Winkeln beugen.
Die automatischen Laufbänder sind weich und sanft für ein angenehmes Training, da sie nicht auf Ihre eigene Kraft angewiesen sind, um den Gurt vorwärts zu treiben.
Vorteile des elektrischen Laufbandes
- besser für die Gesundheit;
- gemütlich;
- geeignet für Anfänger und Amateure;
- dauerhaft;
- einfach die Geschwindigkeit einzustellen;
- bequemes Steuersystem;
- multifunktional.
Nachteile eines elektrischen Laufbandes
- teuer;
- unsicher;
- nicht tragbar.
Welches Laufband ist besser - elektrisch oder mechanisch?
Es gibt wirklich keine richtige oder falsche Antwort darauf, ob ein mechanisches oder elektrisches Laufband die beste Option ist. Die Wahl der Ausrüstung hängt von Ihrer persönlichen Situation ab.
Sie müssen Faktoren wie das Budget, die Bedeutung der Portabilität, eventuell vorhandene physische Probleme und die potenziellen Wartungskosten für beide Maschinentypen berücksichtigen. Dies ist definitiv etwas, worüber Sie nachdenken sollten, bevor Sie ein Laufband kaufen.
Nun, wie oben geschrieben, sollte das mechanische Laufband nur von Profis benutzt werden. Für Anfänger ist es besser, den Kauf zu verschieben und Geld für einen elektrischen Simulator zu sparen, als eine Reihe von Gewebeverletzungen, Muskelverstauchungen und anderen unangenehmen Vorfällen zu bekommen.
Gehen ist wichtig für Ihre Gesundheit. Erfahrene Ärzte empfehlen, auf einem Laufband zu laufen, um Gewicht zu verlieren, die Muskeln zu stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Und für diese Zwecke ist es besser, elektrische Simulatoren zu verwenden. Jeder Gerätetyp hat jedoch einzigartige Vor- und Nachteile.
In beiden Fällen müssen Käufer mehrere Faktoren berücksichtigen, bevor sie eine Kaufentscheidung treffen. Unabhängig von der Maschine können Benutzer auf die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Gehens zählen.
