Der Frühling ist eine lang erwartete Zeit für alle Jogger. Wenn endlich der Schnee schmilzt und Sie auf trockenem Asphalt laufen können. Es gibt jedoch einen Zeitraum, der in verschiedenen Regionen unseres Landes unterschiedlich dauert. Während dieser Zeit verwandelt sich auf den Straßen der Stadt der Schnee, der aktiv zu schmelzen beginnt, in ein schmutziges Durcheinander, auf dem nicht nur Laufen, sondern auch Gehen schwierig ist. In diesem Artikel sehen wir uns an, wie man im Frühling am besten läuft und sich anzieht, wenn man im Schlamm läuft.
Wo im Frühjahr laufen
Es ist klar, dass Schmutz überall ist, aber es gibt Orte, an denen es zu viel ist und an denen es noch weniger ist. Daher ist es im Frühjahr am besten, entlang der Hauptstraßen zu laufen, wo die Bürgersteige viel häufiger gereinigt werden und daher viel weniger Schlamm und Pfützen vorhanden sind.
Es versteht sich von selbst, dass das Fahren entlang der Autobahn nicht die beste Idee ist. Außerdem atmen Kohlenmonoxid ist sehr hart und jedes zweite Auto droht von Kopf bis Fuß übergossen zu werden.
Leider hat nicht jede Stadt einen alternativen Standort. Wo kannst du rennen?ohne Angst davor, knietief ins Wasser zu gehen. In großen Städten sind Parks gut gereinigt, aber erstens sind Parks normalerweise nicht zu groß und nicht jeder möchte Kreise ziehen. Und zweitens gibt es viele Leute in den Parks, und wenn Sie sich nicht selbst schmutzig machen, werden Sie definitiv andere schmutzig machen.
Wie man im Frühling läuft
Es gibt keine Besonderheiten in Bezug auf die Lauftechnik. Versuchen Sie nur nicht, nur weiterzulaufen Vorfuß... Die Straßen sind immer noch rutschig. Am besten laufen von Ferse zu Zehe rollen... Weitere Informationen zum Platzieren Ihres Fußes beim Laufen finden Sie im Artikel:
Riskieren Sie nicht, über Pfützen zu springen, da unter dem Wasser Eis auftreten kann, auf das Sie sofort in derselben Pfütze liegen. Besser nur mehr oder weniger trockene Gebiete wählen. Es ist einfacher herumzulaufen als darüber zu springen.
Denken Sie auch daran, dass bei jedem Schritt der Schmutz, auf den Sie treten, besprüht wird. Versuchen Sie daher, langsamer zu fahren, bevor Sie an Passanten vorbeirennen, um sie nicht mit Schlamm zu überschütten und nicht viele schmeichelhafte Worte über sich selbst zu hören.
Wie man sich im Frühling zum Laufen anzieht
Die ideale Kleidungsoption ist eine wasserdichte Windjacke von Bologna und dieselbe Jogginghose. Selbst wenn dich jemand besprüht, ist es leicht, all dies vom Bologna-Stoff abzuwaschen, und gleichzeitig wird es nicht nass.
In Bezug auf Schuhe laufen Sie zuerst in Turnschuhen mit geschlossenen Zehen, die nicht aus Mesh bestehen. Zweitens, wenn möglich, legen Sie Plastiktüten auf Ihre Füße, bevor Sie Ihren Sneaker anziehen. Dies schützt Ihre Füße vor Nässe.
Natürlich schwitzen in solchen Taschen deine Füße und du kommst sowieso mit nassen Füßen nach Hause. Aber es gibt einen großen Unterschied, ob Sie Ihre Füße durch kaltes, schmutziges Wasser oder durch Ihren eigenen Schweiß nass machen.
In keinem Fall sollten Sie bei einem solchen Wetter in Lumpenturnschuhen laufen, da Ihre Füße sonst gleich zu Beginn des Laufs nass werden und die Möglichkeit besteht, sie zu kühlen.
Hier gilt die Grundregel - versuchen Sie nicht, um Pfützen herumzulaufen, aber Sie werden trotzdem nass sein.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
