Langstreckenlauf entwickelt nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit.
Laufen ist wie eine Sitzung mit einem Psychologen
Viele Jogger sind einer der wichtigsten Pluspunkte Dieser Sport nennt man die Möglichkeit, mit sich selbst allein zu sein. Während des Laufens können Sie über alle Ihre Probleme nachdenken. Die Zeit vergeht schnell hinter diesen Überlegungen und es ist viel einfacher zu laufen. Darüber hinaus arbeitet das Gehirn aufgrund des hohen Sauerstoffverbrauchs viel besser als in Innenräumen. Daher können Sie beim Laufen zu wirklich wichtigen Schlussfolgerungen kommen. Die Hauptsache ist, sie später nicht zu vergessen.
Laufen ist eine Quelle der Freude
Bei längerer körperlicher Aktivität mit hohem Sauerstoffverbrauch beginnt das sogenannte Glückshormon Dopamin freigesetzt zu werden. Wenn Sie also Probleme haben, hilft Ihnen das Ausführen, diese leichter zu ertragen. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Joggen Ihr Problem löst. Aber er kann ihn beruhigen. Nach dem Laufen wirkt normalerweise alles etwas anders, einfacher oder so.
Laufen ist ein Assistent in der Kommunikation
Die meisten Jogger versuchen, Freunde mitzunehmen, damit das Trainieren mehr Spaß macht. Und es ist richtig. Für ein gutes und interessantes Gespräch können Sie vergessen, dass Sie laufen, und Müdigkeit wird auf der Strecke bleiben.
Hauptsache, das Laufen bietet eine Reihe von Kommunikationsthemen. Der Zufluss von Sauerstoff wirkt wie Alkohol auf den Körper und lockert die Zunge. Dies gilt natürlich für Leichtlauf. Wenn Sie Tempo Cross ausführen, bleibt keine Zeit für Gespräche. Im Gegenteil, schießen Sie ab atme mit Tempo reden ist schlecht.
Laufen gibt Vertrauen
Wie lange kannst du wohl laufen, ohne anzuhalten? fünf, 10 km? Wie wirst du dich fühlen, wenn du zum ersten Mal doppelt so viel laufen kannst, wie du gedacht hast?
Wenn Sie eine Strecke überwinden, zu der Sie vorher nicht in der Lage waren, haben Sie das Gefühl, Berge versetzen zu können.
Dieses Gefühl tritt auf, wenn Sie Ihren eigenen Rekord in einer bestimmten Entfernung brechen oder eine Strecke zurücklegen, die zuvor wie ein unerreichbarer Gipfel schien. Laufen ist gut, weil Selbstbehauptung nicht auf Kosten anderer geht, wie es in den Kampfkünsten oft der Fall ist, sondern nur auf Kosten von sich selbst, indem man sich selbst über die eigene Zeit besiegt.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
