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Der Puls ist einer der wichtigsten Indikatoren für den Zustand Ihres Körpers. Dies ist jedoch nicht der einzige Indikator. Und daran muss man sich immer erinnern.
Wenn Sie die Arbeit des Herzens kennen und verstehen, können Sie unabhängig ein Trainingsprogramm erstellen.
Mit dem richtigen Trainingsansatz sind 50 km pro Woche ohne einen systematischen Ansatz viel effektiver als 100 km pro Woche.
Hinweis: Wenn Sie sich auf das Laufen auf mittleren oder langen Strecken vorbereiten, müssen Sie nicht ständig auf der maximalen Strecke laufen, auf die Sie sich vorbereiten. Dies bringt keine guten Ergebnisse, sondern führt nur zu Überarbeitung.
Um ein Schulungsprogramm zu bestellen, müssen Sie es ausfüllen ANWENDUNGWenn Sie ausfüllen, erfahren Sie alle Details, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erhalten.
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Viele Grüße, Egor Ruchnikov
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