Sarah Sigmundsdottir: Besiegt, aber nicht gebrochen

Die Ergebnisse der letzten CrossFit Games-2017 waren für alle unerwartet. Insbesondere zwei isländische Athleten - Annie Thorisdottir und Sara Sigmundsdottir - wurden über die ersten beiden Stufen des Podiums hinaus bewegt. Aber beide Isländer werden nicht aufgeben und bereiten sich aktiv auf das nächste Jahr vor, um die neuen Fähigkeiten des menschlichen Körpers zu demonstrieren und das Prinzip der Vorbereitung auf zukünftige Wettbewerbe radikal zu ändern.

In der Zwischenzeit präsentieren wir für diejenigen, die der Crossfit-Community folgen, die zweitstärkste Frau auf dem Planeten, die nur 5-10 Punkte hinter dem ersten Platz zurückbleibt - Sara Sigmundsdottir.

Kurze Biographie

Sarah ist eine isländische Athletin, die sowohl CrossFit als auch Gewichtheben praktiziert. Sie wurde 1992 in Island geboren und hat fast von Kindesbeinen an in den Vereinigten Staaten von Amerika gelebt. Der springende Punkt war, dass ihr Vater, ein junger Wissenschaftler, in die USA ziehen musste, um einen wissenschaftlichen Abschluss zu erhalten, den er an seiner Universität nicht machen konnte. Die kleine Sarah beschloss schon in jungen Jahren, Sport zu treiben. Sie suchte sich im Turnen, in anderen Tanzsportarten. Trotz der Erfolge in diesen Bereichen trainierte das Mädchen schnell für mehr Hochgeschwindigkeits- und Kraftsportarten. Im Alter von 8 Jahren wechselte sie zum Schwimmen und erreichte in einem Jahr die II. Sportkategorie.

Trotz all ihrer sportlichen Leistungen trainierte Sarah selbst nicht besonders gern, weshalb sie sich ständig Möglichkeiten einfallen ließ, sich ihnen zu entziehen. Zum Beispiel übersprang sie die letzte wichtige Trainingseinheit vor einem großen Schwimmwettbewerb unter dem banalen Vorwand, dass sie nach der Schule sehr müde war.

Finden Sie sich im Sport

Die 9- bis 17-jährige Sarah Sigmundsdottir probierte ungefähr 15 verschiedene Sportarten aus, darunter:

• Strand Bodybuilding;
• Kickboxen;
• Schwimmen;
• Freistilringen;
• rhythmische und künstlerische Gymnastik;
• Leichtathletik.

Und erst nachdem sie sich im Gewichtheben versucht hatte, beschloss sie, für immer in diesem Sport zu bleiben. Sarah gibt das Gewichtheben trotz der anstrengenden CrossFit-Klassen auch jetzt noch nicht auf. Ihr zufolge legt sie großen Wert auf Krafttraining, da es für sie nicht weniger wichtig ist, neue sportliche Erfolge im Gewichtheben zu erzielen als die ersten Plätze in CrossFit.

Trotz ihrer bedeutenden sportlichen Erfolge und ihrer guten körperlichen Verfassung hielt sich Sarah immer für fett. Das Mädchen hat sich außerdem aus einem nicht trivialen Grund für ein Fitnessstudio angemeldet - ihre beste Freundin, mit der sie zusammen an der Universität studiert haben, hat einen Freund gefunden. Aus diesem Grund begann sich ihre Freundschaft schnell aufzulösen, da sie nicht viel Zeit miteinander verbringen konnte. Um sich nicht aufzuregen und nicht viel darüber nachzudenken, trainierte die Athletin hart und nach einem Jahr erwarb sie die gewünschten Formen und startete - und viele neue Freunde.

Interessante Tatsache. Trotz der Tatsache, dass Sara Sigmundsdottir bis zum Alter von 17 Jahren ein sehr gewöhnliches Aussehen hatte, setzt die beliebte Internetbewertung der schönsten und sportlichsten Athleten der Welt von CrossFit die Isländerin immer auf den zweiten Platz ihrer Liste.

Kommen zu CrossFit

Nachdem sie ungefähr sechs Monate im Fitnessstudio trainiert hatte und ihre erste Kategorie im Gewichtheben erhalten hatte, entschied die Athletin, dass es nicht ganz der Beruf einer Frau ist, sich ausschließlich mit „Eisen“ mitreißen zu lassen. Also suchte sie nach einem geeigneten „harten“ Sport, der sie schlanker, schöner und gleichzeitig robuster machen könnte.

In ihren eigenen Worten kam die Athletin ganz zufällig zu CrossFit. Im selben Fitnessstudio trainierte ein Mädchen mit ihr, das diesen eher jungen Sport ausübte. Als sie Sarah zur Teilnahme an CrossFit einlud, war der Gewichtheber sehr überrascht und beschloss zunächst, auf Youtube nachzuschauen, was dieser damals wenig bekannte Sport ist.

Der erste Crossfit-Wettbewerb

Bis zum Ende und ohne zu verstehen, was seine Essenz war, bereitete sich Sarah nach sechs Monaten harten Trainings dennoch auf den ersten Wettkampf in den Crossfit-Spielen vor und belegte sofort den zweiten Platz. Dann nahm das Mädchen eine Einladung von Freunden an, an den Open teilzunehmen.

In Ermangelung einer speziellen Ausbildung bestand sie dennoch erfolgreich die erste Stufe, die eine 7-minütige AMRAP war. Und fast sofort bereiteten sie sie auf die zweite Etappe vor.

Um die zweite Etappe zu überwinden, musste Sigmundsdottir mit einer Langhantel trainieren. Da sie für die meisten Crossfit-Übungen nicht die richtige Technik hatte, machte sie alle Wiederholungen recht erfolgreich. Hier erwartete sie jedoch der erste Misserfolg, weshalb der Traum, der erste zu werden, für einige Jahre zurückgedrängt wurde. Insbesondere machte sie in einem normalen Fitnessclub Langhantelschnappschüsse, bei denen es unmöglich war, die Langhantel auf den Boden fallen zu lassen. Nachdem das Mädchen in einem CrossFit-Wettbewerb 30 Mal einen Ansatz mit einer 55-Kilogramm-Langhantel absolviert hatte, erstarrte es buchstäblich und konnte ihn nicht richtig absenken, was bedeutete, dass sie aufgrund der extremen Belastung und des Mangels an Versicherungen zusammen mit der Langhantel zu Boden fiel.

Infolgedessen - eine offene Fraktur des rechten Arms, bei der alle wichtigen Venen und Arterien durchtrennt werden. Die Ärzte schlugen vor, den Arm zu amputieren, da sie nicht ganz sicher waren, ob sie nach einer offenen Fraktur alle Verbindungselemente richtig nähen können. Aber Vater Sigmundsdottir bestand darauf, eine komplexe Operation durchzuführen, die von einem Arzt aus dem Ausland durchgeführt wurde.

Infolgedessen nahm die Athletin nach anderthalb Monaten ihr Training wieder auf und war entschlossen, an den Spielen 2013 teilzunehmen (die erste Aufführung war 2011).

Sigmundsdottir gilt, obwohl er in Schlüsselwettkämpfen nie an erster Stelle stand, als die am schnellsten wachsende Sportlerin des Sports. Es dauerte also 4 Jahre, bis Richard Fronning das professionelle Niveau erreichte. Matt Fraser ist seit mehr als 7 Jahren im Gewichtheben tätig und konnte erst nach 2 Jahren Training in CrossFit sein bestes Ergebnis erzielen. Ihr Hauptkonkurrent trainiert seit über 3 Jahren.

Umzug nach Cookeville

Im Jahr 2014, vor der neuen regionalen Auswahl, beschloss Sarah, von Island, wo sie die letzten 5 Jahre gelebt hatte, nach Kalifornien zu ziehen. All dies war notwendig, um am amerikanischen Crossfit-Wettbewerb teilnehmen zu können. Bevor sie jedoch auf Einladung von Richard Fronning nach Kalifornien abreiste, hielt sie kurz in der Stadt Cookville in Tennessee an.

Als Sarah eine Woche lang ankam, blieb sie unerwartet fast sechs Monate dort. Und ich habe sogar darüber nachgedacht, einzelne Wettbewerbe zu verlassen. In diesem Jahr begann Fronning übrigens darüber nachzudenken, das Crossfit Mayhem-Team zusammenzustellen und sich vom Einzelwettbewerb zurückzuziehen.

Trotz ihrer Zweifel schaffte es die Athletin dennoch nach Kalifornien, obwohl sie sich immer noch mit großer Freude an die Trainingszeit in Cookeville erinnert.

Richard Froning trainierte Sigmundsdottir in keiner Zeit ihrer beruflichen Laufbahn. Trotzdem führten sie oft gemeinsame Workouts durch, und Sarah führte mit beeindruckender Ausdauer fast alle Komplexe durch, die Froning selbst entwickelt und durchgeführt hatte. Sarah erinnerte sich an diese kraftvollen Workouts mit Rich, weil sie ein schweres Übertrainingssyndrom hatte und danach fast zwei Wochen lang ihr Arbeitsgewicht nicht wiedererlangen konnte. Dem Mädchen zufolge erkannte sie dann die Bedeutung der Periodisierung und die korrekte Zusammensetzung der Trainingskomplexe gemäß ihrer aktuellen Ausbildung.

Lebensstil und Essgewohnheiten

Der Lebensstil und Trainingsprozess eines Profisportlers und Bronzemedaillengewinners von GrossFit Games ist sehr interessant. Im Gegensatz zu anderen Athleten verwendet sie offensichtlich keine Anabolika zur Vorbereitung auf einen Wettkampf. Dies wird durch ihr Trainingsprogramm belegt, das aus 3-4 Trainingseinheiten pro Woche gegenüber 7-14 Trainingseinheiten für Männer besteht (die gleichen Mat Fraser und Rich Froning trainieren bis zu dreimal täglich).

Sarah hat auch eine sehr eigenartige Einstellung zu Essen und verschiedenen Diäten, die bei Sportlern so beliebt sind. Im Gegensatz zu anderen Sportlern hält sie sich nicht nur nicht an die paläolithische Ernährung, sondern konsumiert nicht einmal Sporternährung.

Stattdessen stützt sich Sigmundsdottir aktiv auf Pizza und Hamburger, was sie in verschiedenen Interviews wiederholt zugegeben hat, und bestätigt dies mit zahlreichen Fotos in ihren sozialen Netzwerken.

Trotz all dieser Hobbys für Junk und nutzloses Essen zeigt der Athlet beeindruckende sportliche Leistungen und hat eine großartige sportliche Figur. Dies bestätigt erneut die untergeordnete Bedeutung von Ernährung und Gewichtsverlust für die Erzielung hoher sportlicher Ergebnisse und die überragende Bedeutung des Trainings, um einen idealen Körper zu erreichen.

Durch die Dornen zum Sieg

Das Schicksal dieses Athleten ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Schicksal des Athleten Josh Bridges. Insbesondere in ihrer gesamten Karriere konnte sie noch nie den ersten Platz belegen.

Im Jahr 2011, als Sarah an den ersten Spielen ihres Lebens teilnahm, belegte sie leicht den zweiten Platz und konnte ihr Ergebnis 2012 aktualisieren und einen beeindruckenden Vorsprung zeigen. Zu diesem Zeitpunkt brach sie sich zum ersten Mal den Arm und erlitt schwere Verletzungen, die sie 2013 viel weiter zurückwarf.

Was das 14. und 15. Lebensjahr betrifft, so konnte das Mädchen die regionale Auswahl trotz aller Sympathien und Indikatoren überhaupt nicht bestehen. Jedes Mal beendete eine neue Komplikation oder ein neuer Komplex ihre Leistungen und endete immer mit Sehnenverstauchungen oder anderen Verletzungen.

Aufgrund ständiger Verletzungen kann sie 11 Monate im Jahr einfach nicht so intensiv trainieren wie andere Sportler. Auf der anderen Seite lässt die Art und Weise, wie sie in nur drei bis vier Monaten Training in Höchstform ist, den Eindruck aufkommen, dass wir in diesem Jahr, in dem ihr Erfolg nicht durch bleibende Verletzungen beeinträchtigt wird, einen beeindruckenden Vorsprung vor allen anderen Athleten sehen können. in crossfit.

Trotz der Tatsache, dass Sigmundsdottir 2017 den 4. Platz in Bezug auf Punkte belegte, zeigte sie das beste Fibbonacci-Ergebnis, nämlich den Durchschnitt zwischen allen Übungen. Tatsächlich schnitt sie insgesamt besser ab als viele andere Athleten. Aber wie immer verlor sie die ersten Stufen, die nichts mit Eisen zu tun hatten, weshalb sie im 17. Jahr nur den 4. Platz belegte.

Teamwork bei "Crossfit Mayhem"

Nach den CrossFit-Spielen 2017 schloss sie sich schließlich dem von Richard Fronning geleiteten „Crossfit Mayhem“ -Team an. Vor allem deshalb ist das Mädchen bereit, sich bei den nächsten Wettbewerben bestmöglich zu zeigen. Immerhin nimmt sie jetzt nicht nur am Einzel-, sondern auch am Teamtraining teil.

Sara selbst bezeugt, dass das Teamtraining unter der Kontrolle der am besten vorbereiteten Sportlerin der Welt sich grundlegend von allem unterscheidet, was zuvor passiert ist. Sie sind wütender und härter, was bedeutet, dass sie nächstes Jahr definitiv den ersten Platz belegen kann.

Beste individuelle Leistung

Bei aller Schlankheit und Zerbrechlichkeit zeigt Sarah sehr beeindruckende Ergebnisse und Indikatoren, insbesondere in Bezug auf diejenigen, die mit schwerer körperlicher Betätigung verbunden sind. In Bezug auf die Hochgeschwindigkeitsausführung von Programmen bleibt es immer noch leicht hinter seinen Konkurrenten zurück.

Bei der Ausführung ihrer Programme bleibt sie bei vielen Geschwindigkeitsaufgaben zurück. Und dennoch können seine Ergebnisse die meisten durchschnittlichen Athleten beeindrucken.

Wettbewerbsergebnisse

Sarah Sigmundsdottirs Sportkarriere glänzt nicht in erster Linie, aber dies negiert nicht die Tatsache, dass das schönste Mädchen der Welt eines der am besten vorbereiteten ist.

Annie gegen Sarah

Jedes Jahr im Internet, am Vorabend des nächsten Wettbewerbs, wird kontrovers darüber diskutiert, wer bei den nächsten CrossFit-Spielen den ersten Platz belegen wird. Wird es Annie Thorisdottir sein oder wird Sarah Sigmundsdottir endlich die Führung übernehmen? Immerhin zeigen beide isländischen Mädchen jedes Jahr Ergebnisse praktisch "von Kopf bis Fuß". Es ist zu beachten, dass die Athleten selbst mehr als einmal ein gemeinsames Training durchgeführt haben. Und wie die Praxis aus irgendeinem Grund zeigt, umgeht Sarah während der Durchführung von Trainingskomplexen Tanya normalerweise um mehrere Größenordnungen. Aber während des Wettbewerbs sieht das Bild etwas anders aus.

Was ist der Grund für die ständigen Misserfolge und ewigen zweiten Plätze eines der stärksten Athleten der Welt?

Vielleicht liegt der springende Punkt im Prinzip des "Sports". Trotz ihrer besten körperlichen Verfassung brennt Sara Sigmundsdottir im Wettbewerb selbst aus. Dies geht aus den Ergebnissen der ersten Phasen der Crossfit-Spiele hervor. In der Zukunft, die bereits eine Verzögerung aufweist, neutralisiert sie den Vorteil ihres wichtigsten Konkurrenten in nachfolgenden Machtwettbewerben. Infolgedessen wird die Verzögerung am Ende des Wettbewerbs normalerweise nicht mehr wichtig.

Trotz ihrer ständigen Rivalität sind diese beiden Athleten wirklich miteinander befreundet. Sehr oft führen sie nicht nur gemeinsame Workouts durch, sondern arrangieren auch gemeinsame Einkäufe oder verbringen die gemeinsame Zeit auf andere Weise. All dies beweist einmal mehr, dass CrossFit ein Sport für die Starken ist. Es definiert nur eine gesunde Rivalität, die Mädchen nicht daran hindert, Freunde außerhalb der Sportarena zu sein.

Sarah selbst wiederholt immer wieder, dass sie nächstes Jahr in der Lage sein wird, mit ihrer Aufregung fertig zu werden und bereits in der ersten Phase des Wettbewerbs einen beeindruckenden Start zu erzielen, der es ihr schließlich ermöglicht, ihrem Rivalen den ersten Platz zu entreißen.

Pläne für die Zukunft

Im Jahr 2017 waren die Mädchen von der Rivalität so begeistert, dass sie keine neuen Rivalen bemerkten, die sich unerwartet eingeschlichen hatten und den ersten bzw. zweiten Platz teilten. Es waren zwei Australier - Tia Claire Toomey, die mit 994 Punkten den ersten Platz belegte, und ihre Landsfrau Kara Webb, die 992 Punkte erzielte und den zweiten Platz auf dem Podium belegte.

Der Grund für die Niederlagen in diesem Jahr war nicht die schlechte Leistung der Athleten, sondern der härtere Schiedsrichter. Die Richter zählten einige Wiederholungen bei wichtigen Kraftübungen nicht, da die Technik zur Durchführung der Übungen nicht ausreichend gut war. Infolgedessen verloren beide Athleten fast 35 Punkte und belegten den 3. bzw. 4. Platz mit den folgenden Ergebnissen:

• Annie Thorisdottir - 964 Punkte (3. Platz)
• Sara Sigmundsdottir - 944 Punkte (4. Platz)

Trotz ihrer Niederlage und der etablierten Indikatoren werden beide Athleten 2018 ein grundlegend neues Trainingsniveau aufweisen und ihren Ernährungs- und Trainingsplan radikal ändern.

Abschließend

Aufgrund neuer, noch nicht vollständig geheilter Verletzungen belegte Sigmundsdottir im letzten Wettbewerb nur den 4. Platz und verlor nur 20 Punkte gegen ihre Hauptkonkurrentin. Diesmal hat ihre Niederlage ihre Moral jedoch nicht ernsthaft geschädigt. Das Mädchen zeigte sich optimistisch, dass es bereit sei, sofort mit einem neuen intensiven Training zu beginnen, um 2018 seine beste Form zu zeigen.

Zum ersten Mal änderte Sarah ihre Herangehensweise an das Training und konzentrierte sich nicht auf Gewichtheben, bei dem sie stärker als je zuvor ist, sondern auf Übungen, die Geschwindigkeit und Ausdauer entwickeln.

Auf jeden Fall ist Sara Sigmundsdottir eine der schönsten Sportlerinnen und körperlich fit Frauen auf dem Planeten.Dies wird durch zahlreiche bewundernde Kommentare von Fans im Internet belegt.

Wenn Sie die Sportkarriere eines Mädchens und seine Erfolge verfolgen und dennoch hoffen, dass sie nächstes Jahr Gold gewinnt, können Sie den Prozess ihrer Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf auf den Seiten der Sportlerin auf Twitter oder Instagram verfolgen.

Schau das Video: Sara Sigmundsdottir Event 1 u0026 2 CrossFit Games 2020 Online (November 2024).