Wir haben mehr als einmal gesagt, dass die Vorteile des Schwimmens für den Körper kolossal sind! Viele Bücher wurden darüber geschrieben, Hunderte von Dissertationen wurden verteidigt. Dieser Sport ist gut für Männer, Frauen und Kinder. Er hat nur sehr wenige Kontraindikationen und die Belastung, die Muskeln und lebenswichtige Systeme erhalten, ist nicht geringer als beispielsweise durch Training in Leichtathletik oder Gewichtheben.
In diesem Artikel werden wir die Vorteile des Schwimmens im Pool im Detail skizzieren und die wichtigsten für Männer und Frauen hervorheben. Wir werden Ihnen auch sagen, was das Schwimmen im Pool Kindern bringt - wir werden erklären, warum Sie ab 3-4 Jahren Kinder auf Schwimmbahnen starten können.
Vorteile für Frauen
Lassen Sie uns herausfinden, warum das Schwimmen im Pool für Frauen nützlich ist:
- Es hilft, Kalorien zu verbrennen, was bedeutet, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Wir haben einen ganzen Artikel zu diesem Thema - wir empfehlen Ihnen, ihn zu lesen.
- Fruchtbarkeitsärzte stellen Vorteile für die weibliche Fruchtbarkeit fest. Es beseitigt Stauungen im Beckenbereich und beschleunigt die Durchblutung, was sich positiv auf den Empfängnisprozess auswirkt.
- Während des Schwimmens arbeiten Stoffwechselprozesse aktiv - Schlacken und Toxine werden entfernt, der Stoffwechsel verbessert sich. Infolgedessen verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden der Frau, die Haut wird gereinigt, die Schwere der Cellulite nimmt ab, Probleme mit dem Verdauungstrakt werden beseitigt;
- Was nützt das Schwimmen im Pool noch für Frauen? Es strafft die Haut und stärkt die Muskeln im Brustbereich. Infolgedessen wird sie straffer und der Ausschnitt ist attraktiver.
- Der Vorteil liegt auch in der komplexen Wirkung auf alle menschlichen Muskeln. Es nutzt den gesamten Körper, so dass eine Sitzung im Pool das Zirkeltraining im Fitnessstudio erfolgreich ersetzt!
- Experten werden nicht müde, über die Vorteile des Schwimmens im Pool für schwangere Frauen zu sprechen. Wir können sagen, dass dies fast die einzige Art von körperlicher Aktivität ist, die werdenden Müttern bis zum Ende des Semesters gestattet ist. Dieser Sport übt praktisch keinen Druck auf die Gelenke aus, überlastet die Wirbelsäule nicht und überfordert die Bauchmuskeln nicht. Vorausgesetzt natürlich mäßiges Schwimmen. Denken Sie daran, wenn Sie während dieser Zeit üben, als ob Sie "vor der Schwangerschaft" wären, werden Sie keinen Nutzen spüren, eher das Gegenteil - Sie können sich selbst und Ihrem Baby Schaden zufügen. Empfindlich sein.
- Wir werden weiterhin die Vorteile und Nachteile des Schwimmens für Frauen und damit auch die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem analysieren. Mit einem kompetenten Ansatz und einer angemessenen Beurteilung der körperlichen Fitness tragen die Kurse dazu bei, das Herz zu stärken und die Atmung zu entwickeln. Bei Vorliegen von Krankheiten sollten Sie in Maßen und nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes schwimmen. Nachfolgend listen wir die Liste der Kontraindikationen auf, zu denen unter anderem die Pathologien dieser Systeme gehörten;
- Zusätzlich zu den offensichtlichen Vorteilen für die Figur einer Frau hilft das Schwimmen im Pool, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und den allgemeinen emotionalen Hintergrund zu verbessern. Stimmen Sie zu, unter den Bedingungen des modernen Lebens ist dies ein sehr bedeutender Bonus.
Vorteile für Männer
Die Vorteile des Schwimmens im Pool für Männer sind nicht geringer als für Frauen, während alles, was oben gesagt wurde, in diesem Abschnitt sicher wiederholt werden kann. Natürlich ohne Vorteile während der Schwangerschaft und für das Aussehen der Brüste. Schwimmen wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus, beseitigt Stauungen im Becken und verbessert dadurch die Potenz. Experten stellen auch fest, dass eine solche Belastung zu einer Verbesserung der Qualität der Spermienzusammensetzung beiträgt.
Was ist das Schwimmen im Pool für Männer noch nützlich?
- Es reduziert das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen. Wie Sie wissen, sind Pathologien in diesem Bereich die Ursache für 80% der Todesfälle bei Männern weltweit. Dies gilt insbesondere für Menschen, die Rauchen und Alkohol missbrauchen.
- Erhöht die Flexibilität von Knochen und Gelenken, wodurch der Mann länger flexibel und beweglich bleibt. Dies sind übrigens genau die Vorteile des Schwimmens für ältere Menschen.
- Stärkt das Muskelskelett, erhöht die Ausdauer und Koordination. Ein Mann, der aktiv schwimmt, bleibt länger stark und robust;
- Wir werden noch einmal auf die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eingehen - bei den ersten Anzeichen einer Depression empfehlen wir, dass Sie sofort bis zur äußersten Entfernung davon wegschwimmen!
Vorteile für Kinder
Es ist an der Zeit, die Vorteile des Schwimmens für die Gesundheit von Kindern zu diskutieren, denn es kommt darauf an, entschuldigen Sie das Pathos, unsere gemeinsame Zukunft!
- Die Vorteile des Schwimmens äußern sich zunächst in einem komplexen Effekt auf die körperliche Entwicklung. Kinder entwickeln Muskeln, stärken den Bewegungsapparat, verbessern das Koordinationsgefühl;
- Sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen entwickelt sich ein anatomisch schöner Körper.
- Das Problem der jüngeren Generation ist leider Übergewicht und Fettleibigkeit. Daher werden wir in diesem Block noch einmal die Vorteile des Schwimmens zur Gewichtsreduktion erwähnen.
- Die Immunität wird gestärkt, das Kind wird gemildert, ist weniger krank mit saisonalen Erkältungen und Viruserkrankungen;
- Sport erhöht das Selbstwertgefühl, stärkt das Selbstvertrauen und die Willenskraft, entwickelt Ausdauer;
- Warum sonst ist das Schwimmen im Pool für Kinder nützlich, fragen Sie, und wir werden antworten, dass wir die positiven Auswirkungen auf das Nervensystem, die Stimmung, die Emotionen und den psychischen Komfort nicht erwähnt haben.
- Die Vor- und Nachteile des Schwimmens in einem Pool für Mädchen sind unvergleichlich groß - letztere sind viel größer. Unter ihnen sind die Vorteile für die Haltung und die Bildung eines angenehmen weiblichen Gangs;
- Und ein Kind, das Sport treibt, ist eine Person, die Energie in eine nützliche Richtung lenkt. Er lernt ein Gefühl von gesundem Wettbewerb, Rivalität und Teamwork. Er versteht die Grundlagen der Kommunikation in der Gesellschaft, was bedeutet, dass er sich nicht nur physisch, sondern auch umfassend und umfassend entwickelt.
Kontraindikationen
Denken Sie daran, dass wir über die Vorteile des Schwimmens im Pool für Kinder und Erwachsene sprechen, aber wir haben auch versprochen, den Schaden zu skizzieren. Übrigens sind alle negativen Auswirkungen mit Situationen verbunden, in denen eine Person bei Vorhandensein von Kontraindikationen schwimmen geht.
Gegenanzeigen zum Schwimmen sind:
- Chronische Erkrankungen der Atemwege, einschließlich Asthma, Tuberkulose;
- Allergische Reaktionen auf Substanzen im Wasser im Pool (Chlor usw.);
- Kürzlich einer Bauchoperation unterzogen;
- Entzündliche Prozesse jeglicher Art (einschließlich erhöhter Körpertemperatur);
- Zustände nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall;
- Jede Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
- Hautkrankheiten - Pilze, Furunkulose, Ekzeme, Dermatitis usw.;
- Probleme im HNO-Bereich - chronische Sinusitis, Mittelohrentzündung;
- Psychische Störungen - Epilepsie, Schizophrenie usw.;
- Leberversagen;
- Würmer;
- Augenkrankheiten;
- Offene Wunden;
- Onkologische Erkrankungen.
Diese Liste ist nicht endgültig. Wenn Sie nicht bereit sind zu behaupten, dass Sie vollkommen gesund sind, empfehlen wir Ihnen, einen lokalen Therapeuten aufzusuchen, bevor Sie einen Besuch im Pool beginnen. Wir erinnern Sie auch daran, dass Sie für das Training im Wasser ein Zertifikat vorlegen müssen.
Lassen Sie uns separat über den Schaden und die Vorteile des Schwimmens für die Wirbelsäule sprechen. Ja, dieser Sport belastet ihn nicht zu sehr, aber nur, wenn Sie die richtige Bewegungstechnik befolgen.
Dies bedeutet, dass Sie sportlich schwimmen müssen, dh den Amateursport vergessen müssen. Wenn Sie im Krabbeln schwimmen, müssen Sie auf beiden Seiten Luft einatmen und mit im Wasser getauchtem Gesicht schwimmen. Beim Brustschwimmen ist das Tauchen obligatorisch, wenn Sie sich von sich selbst wegdrücken. Wenn Sie anfangen, Ihren Kopf zu heben, wird eine solche Aktivität keinen Nutzen bringen, eher das Gegenteil. Schmetterling bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist am häufigsten kontraindiziert. Aber das Kinderbett auf der Rückseite ist immer willkommen! Und ohne über Technologie zu nörgeln.
Wie Sie sehen können, sind die Vorteile und Auswirkungen des Schwimmens auf den Körper sehr groß. Der Sport gilt als einer der natürlichsten für den Menschen. Schwimmen ist eine nützliche Fähigkeit, auch unter Sicherheitsgesichtspunkten. Wer weiß, was im Leben passieren kann.
Wir hoffen, wir haben eine umfassende Antwort auf die Frage gegeben, ob das Schwimmen im Pool sinnvoll ist und Sie keine Zweifel mehr haben. Wie wäre es mit einem Familienpass?
