Wie man Rollschuhfahren für Kinder und angehende Erwachsene lernt

Möchten Sie wissen, wie man selbstständig Rollschuhlaufen lernt, ohne Trainer und mit angemessenem Training, auch wenn Sie es noch nie zuvor versucht haben? Wir haben großartige Neuigkeiten für Sie - mit der gebotenen Sorgfalt und Geduld wird jede Person, sowohl ein Erwachsener als auch ein Kind, diese Fähigkeit leicht beherrschen. Alles, was Sie brauchen, sind klare Anweisungen sowie eine sichere und komfortable Strecke.

Beachten Sie! Wenn Sie Ihrem Kind das Rollschuhlaufen beibringen möchten, werden Sie mit Videomaterial und schrittweisen Algorithmen nicht zu einem echten Trainer, der wirklich in der Lage ist, die Sicherheit zu kontrollieren. Vor allem, wenn Sie selbst keine Zeit hatten, das Reiten zu lernen. Rollen sind eine eher traumatische Sportart. Kaufen Sie daher unbedingt Schutzpolster für Ellbogen und Knie sowie einen speziellen stoßfesten Helm.

Beginnen Sie mit einem Video für Anfänger das Rollschuhlaufen - dort sehen Sie deutlich die richtige Körperhaltung beim Fahren, die Technik des Vorwärts-, Rückwärts- und Kurvenfahrens. Der Athlet muss auch lernen, wie man richtig bremst und fällt - ohne diese Fähigkeiten wird er sich auf Rollschuhen niemals sicher fühlen.

Reiten lernen: Anleitung

Nachdem Sie mit Anleitungsvideos für Kinder und Erwachsene gelernt haben, wie man richtig rollt, empfehlen wir Ihnen, mit den gedruckten Materialien fortzufahren, in denen die Rolltechnik ausführlich beschrieben wird. Sie lesen bereits unseren Artikel, was bedeutet, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen. Wir bieten Ihnen einfache Anweisungen, mit deren Hilfe sowohl Kinder als auch Erwachsene das Rollschuhlaufen selbstständig lernen können.

Wir steigen auf die Walzen

Ziehen Sie ein Paar an - ziehen Sie die Schlösser gut fest, befestigen Sie die Klettverschlüsse, richten Sie sich auf und versuchen Sie zu balancieren. Machen Sie die erste Haltung neben der Unterstützung, um sich sicherer zu fühlen.

Richtige Haltung: Der Körper ist leicht nach vorne geneigt, die Beine sind an den Knien gebeugt, die Arme sind an den Seiten frei abgesenkt. Wenn Sie wissen, wie man Schlittschuh läuft, wird Ihr Körper intuitiv herausfinden, wie man richtig aufsteht, um nicht zu fallen.

Sie müssen zwei Positionen lernen: Die Füße sind parallel zueinander oder, wenn ein Bein hinter dem anderen platziert ist, senkrecht zum ersten.

Warten Sie ein paar Minuten so, hören Sie auf Ihre Gefühle. Dies ist übrigens der perfekte Moment, um zu sehen, ob die Videos für Sie geeignet sind. Achten Sie vor dem Erlernen des Rollschuhfahrens auf die Schuhe - ob sie drücken, ob sie fest geschnürt sind, ob die Befestigungselemente sicher befestigt sind.

Wie weitergehen?

Wenn Sie wissen, wie man Schlittschuh läuft, denken Sie an den Schritt "Fischgrätenmuster" - er ist auch bei Rollen nützlich:

1. Holen Sie sich in die richtige Haltung;
2. Drehen Sie den Zeh des Beins, mit dem Sie anfangen möchten, leicht nach außen zu fahren.
3. Drücken Sie mit dem zweiten Bein ab und übertragen Sie Ihr Körpergewicht auf das erste Bein.
4. Wenn alles richtig gemacht ist, rollen Sie vorwärts.
5. Legen Sie als nächstes das zweite Bein auf die Oberfläche, drehen Sie die Socke nach außen und übertragen Sie Ihr Körpergewicht, indem Sie es mit dem ersten Bein abstoßen.
6. Wechseln Sie als nächstes zwischen Schieben und Fahren und wechseln Sie die Beine.

Wenn Ihre Videos eine Spur auf der Strecke hinterlassen würden, würden Sie die Umrisse des Weihnachtsbaums sehen - daher kommt der Name des Schritts. Beeilen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, andere mit Ihrer Gnade zu überraschen - handeln Sie langsam und vorsichtig.

Wie lerne ich langsamer zu werden?

Es ist unmöglich zu lernen, wie man richtig rollt, ohne die Fähigkeit des Bremsens zu beherrschen. Vergessen Sie an dieser Stelle übrigens Ihre Skating-Fähigkeiten - bei Walzen ist alles anders. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um richtig zu bremsen.

1. Anfängern wird empfohlen, die Bremse zu verwenden - einen kleinen Hebel an der Ferse der Rollschuhe. Drücken Sie einfach vorsichtig mit Ihrem anderen Fuß darauf, und Sie werden sofort langsamer.
2. Es gibt spezielle Bremstechniken, mit denen Sie lernen können, wie Sie ohne Hebel anhalten.

• Stellen Sie beide Füße auf den Boden und rollen Sie vorwärts, ohne abzustoßen - ohne zu ruckeln, werden Sie unweigerlich an Geschwindigkeit verlieren;
• Wenn Sie schneller bremsen müssen, stellen Sie beide Füße auf die Oberfläche und bringen Sie Ihre Fersen zusammen, während Sie weiter rollen. Diese Bewegung stoppt die Fahrt;
• Versuchen Sie, eine sanfte Kurve zu machen.
• Biegen Sie vom Weg auf den Rasen ab und greifen Sie nach einem Baum, Zaun oder Busch.

Wie lerne ich mich zu drehen?

Erklären Sie Ihrem Teenager, dass es schwierig ist, schnell Rollschuhlaufen zu lernen, besonders wenn er sich nicht drehen kann. Denken Sie beim Erlernen des Rollschuhlaufs daran, dass dieses Manöver Platz benötigt. Alle Drehungen werden in einem weiten Bogen ausgeführt.

1. Beschleunigen;
2. Stellen Sie Ihre Füße in einem Abstand von 30 cm (Schulterbreite) auf und stellen Sie das Bein nach vorne, zu dem Sie sich drehen möchten.
3. Setzen Sie sich leicht hin und neigen Sie Ihren Oberkörper in Richtung Kurve.
4. Beginnen Sie das Manöver, indem Sie die Außenfläche der Rollen fest in Richtung Vorgewende drücken.

Wie lerne ich rückwärts zu fahren?

Werfen wir einen Blick darauf, wie Sie lernen können, rückwärts zu rollen - es ist so aufregend und interessant!

1. Denken Sie daran, Sie sollten immer über die Schulter schauen, um festzustellen, ob der Weg frei ist.
2. Drücken Sie die Wand mit Ihrer Hand ab und rollen Sie zurück. Fühle, wie es ist, mit dem Rücken nach vorne zu fahren.
3. Jetzt müssen Sie eine Bewegung ausführen, die den Umriss einer Sanduhr im Sand hinterlässt: Drücken Sie mit beiden Füßen von sich weg, ziehen Sie einen Ball auf den Boden und bringen Sie Ihre Füße wieder zusammen.
4. Die Geschwindigkeit tritt genau im Moment des Herausdrückens auf. Versuchen Sie, den Hauptdruck auf die Vorderräder der Rollen auszuüben.
5. Trainiere lange und hart - du wirst definitiv lernen können.

Wie lerne ich richtig zu fallen?

Wie Sie sehen können, ist es durchaus möglich, einem Erwachsenen das Rollschuhlaufen beizubringen, aber er muss auch in der Lage sein, richtig zu fallen, da kein Athlet dagegen immun ist. Die Hauptregel bei der Falltechnik ist die Gruppierung. Denken Sie daran, je tiefer Sie am Boden sind und je weniger Ihre Arme und Beine hervorstehen, desto schwächer schlagen Sie und desto geringer ist das Risiko, etwas zu brechen.

• Wenn Sie dringend anhalten müssen (es gibt ein Hindernis, eine Straße, eine Grube usw. vor Ihnen) oder wenn Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht verloren zu haben und vorwärts fliegen, in die Hocke gehen, den Rücken krümmen und die Knie mit den Händen greifen möchten, gruppieren Sie sich und schlagen nicht zu viel stark.
• Spreizen Sie niemals Ihre Arme zur Seite oder heben Sie ein Bein vom Boden ab - so kommt es zu Brüchen;
• Versuchen Sie nicht, Ihre Beine oder Ihren Rücken zu strecken - als würden Sie aus großer Höhe fallen.
• Bedecken Sie Ihren Kopf nicht mit Ihren Händen - so öffnen Sie den Körper und er ist nicht durch einen Plastikhelm geschützt.

Wenn Sie ein Anfänger sind, gehen Sie niemals ohne Kopfschutz und Helm auf die Strecke. Ihre heutige Sicherheit auf Rollschuhen ist die Grundlage für eine glückliche und dauerhafte Fahrt in der Zukunft.

Was beeinflusst deine Fahrtechnik und wie bereite ich mich richtig vor?

Unabhängig davon, was Sie wissen möchten - wie man auf Fersenrollen (die an normalen Schuhen an der Ferse befestigt sind) oder auf normalen Schuhen läuft, finden Sie zunächst eine geeignete Spur und kaufen Sie zuverlässige Ausrüstung.

• Gute Rollen sind bequem, mit hochwertigen Befestigungselementen und Schnürungen, die die Beine sorgfältig fixieren.
• Sportbekleidung sollte die Bewegungsfreiheit nicht beeinträchtigen.
• Setzen Sie einen Helm auf Ihren Kopf, Düsen auf Ellbogen und Knien, Handschuhe oder spezielle Polster auf die Innenseite Ihrer Handflächen auf Ihre Hände.
• Die ersten Lektionen werden am besten auf einer gummierten Oberfläche durchgeführt - auf Laufbändern in Sportparks;
• Der Ort sollte nicht überfüllt sein, die Straße ist flach und glatt.

Liebe Leserinnen und Leser, es ist sehr wichtig zu lernen, wie man richtig rollt, und vor allem ist es zu Ihrer eigenen Sicherheit notwendig. Wenn Sie die richtige Technik beherrschen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit schwerer Verletzungen auf der Strecke.

Versuchen Sie, Ihrem Kind das Rollschuhen sowohl vor als auch nach vorne beizubringen, und es sollte auch in der Lage sein, sich zu drehen, zu bremsen und zu fallen. Wenn seine Technik korrekt ist, wird er sehr schnell lernen und der Prozess wird angenehmer. Mit den richtigen Bewegungen werden Ihre Muskeln und Gelenke nicht verletzt und Reiten wird zu Ihrem Lieblingsbeschäftigung auf der Straße!

Schau das Video: Kinder beim Inline-Skaten. (Februar 2025).