Omega 3 ist eine unersetzliche Nährstoffquelle für den Körper und ein wesentliches Element im Interzellularraum. Sie können es in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie jeden Tag große Mengen fettigen Fisches zu sich nehmen oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel wie Ultimate Nutrition Omega-3 einnehmen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Omega 3
Omega-3-Fettsäuren sind äußerst vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Bei regelmäßiger Einnahme werden die Wände der Blutgefäße und die Fasern des Herzmuskels gestärkt, wodurch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verringert wird. Omega 3 wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, indem es Gehirnzellen aktiviert und die neuronalen Verbindungen stärkt. Unter anderem tragen nützliche Fettsäuren zur Vorbeugung von Neoplasmen sowie zum Gewichtsverlust bei.
Leider ist Fisch in der täglichen Ernährung eines modernen Menschen nicht immer vorhanden. Es wird jedoch eine große Anzahl von Produkten verwendet, darunter die sogenannten "schädlichen" Fette, unter denen Blutgefäße leiden, und die Waage zeigt zusätzliche Pfunde.
Es ist zu beachten, dass Omega 3 nicht im Körper selbst synthetisiert wird, sondern ausschließlich von außen nach innen gelangt. Daher ist es so wichtig sicherzustellen, dass das Menü Fisch enthält oder die Ernährung mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln angereichert wird, die Fettsäuren enthalten.
Das Omega-3-Präparat von Ultimate Nutrition enthält EPA und DHA, die als die vorteilhaftesten und wichtigsten für den Körper angesehen werden, um den täglichen Bedarf an Fettsäuren zu decken.
Das Wirkungsspektrum dieser mehrfach ungesättigten Fette ist sehr breit:
- Aufrechterhaltung der Elastizität der Gefäßwände;
- Stärkung des Herzmuskels;
- Stimulierung der Produktion natürlicher Hormone;
- Wiederherstellung des Nervensystems;
- Verbesserung der Gehirnfunktion;
- Normalisierung des Schlafes.
Freigabe Formular
Die Anzahl der Kapseln in einer Flasche beträgt 90 oder 180 Stück.
Komposition
| 1 Kapsel enthält | |
| Fisch fett | 1000 mg |
| Eicosapentaensäure | (EPA) 180 mg |
| Docosahexaensäure | 120 mg |
| Andere Omega-3-Fettsäuren | 30 mg |
Andere Zutaten: Gelatine, Glycerin, gereinigtes Wasser. Enthält Fischzutaten (Hering, Sardelle, Makrele, Sardine, Menhaden, Schmelze, Thunfisch, Rennmaus, Lachs).
Anwendung
Fischöl muss täglich eingenommen werden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die regelmäßig Krafttraining betreiben und Muskelmasse aufbauen, sowie für alle Menschen, die Gewicht verlieren oder eine Diät halten.
Die Anzahl der Kapseln für die Aufnahme hängt von den individuellen Merkmalen ab: Lebensrhythmus, Ernährung, körperliche Aktivität.
Die tägliche Mindestdosis beträgt 3 Kapseln pro Tag, eine für drei Mahlzeiten. Die Bedingung für die Verwendung von Omega 3 zu den Mahlzeiten ist nicht erforderlich. Die Hauptsache ist, nicht alle Kapseln gleichzeitig einzunehmen. Zwischen ihnen sollte ein einheitliches Zeitintervall liegen.
Es wird nicht empfohlen, Fettsäuren vor der bevorstehenden schweren körperlichen Aktivität oder vor dem Sport zu konsumieren, da diese aufgrund der verminderten Aktivität des Magen-Darm-Trakts während des Trainings schlecht aufgenommen werden. Nach dem Sport wird Omega 3 auch nicht zur Einnahme empfohlen, da Kohlenhydrate und Proteine die Energie wiederherstellen und Muskeln aufbauen, deren Absorption durch den Einfluss von Fetten verlangsamt wird. Dies sollte bei der Planung des Zeitpunkts der Ergänzung berücksichtigt werden.
Kompatibilität mit anderen Produkten
Wenn wir über Sporternährung sprechen, ist die gleichzeitige Einnahme mit Omega 3 unerwünscht. Dies schadet dem Körper natürlich nicht, aber die zur Gewinnung von Muskelmasse notwendigen Wirkstoffe werden unter dem Einfluss von Fetten einfach nicht aufgenommen. Die optimale Lösung wäre, Omega 3 zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen. Die Kapsel sollte mit einer ausreichenden Menge Flüssigkeit abgewaschen werden, damit sie sich schnell auflöst. Wenn Omega 3 und Sporternährungsergänzungsmittel benötigt werden, machen Sie zwischen ihnen eine Pause von mindestens 15 Minuten.
Kontraindikationen
Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Fischprodukten. Während der Schwangerschaft und Stillzeit kann Fischöl mit Genehmigung eines Arztes eingenommen werden. Verwenden Sie das Präparat mit äußerster Vorsicht bei Anorexie und erhöhen Sie die Dosis schrittweise. Hypotonie ist aufgrund des Schwindelrisikos auch eine Zulassungsbeschränkung.
Nebenwirkungen
Fischöl wirkt sich nicht negativ auf den Körper aus, es ist ein völlig natürliches Produkt in Gelatinekapseln.
Preis
Die Kosten für die Ergänzung variieren je nach Art der Freisetzung zwischen 600 und 1200 Rubel.
