Laufen 3000 Meter bezeichnet diese Art des Laufens als Mittelstrecke. Keine olympische Spezies. Ein 3 km langer Lauf findet sowohl in offenen Stadien als auch in geschlossenen Räumen statt.
1. Weltrekorde auf 3000 Metern
Der Weltrekord beim 3000-m-Outdoor-Rennen der Männer geht an den kenianischen Athleten Daniel Komen, der 1996 die Strecke in 7,20,67 Minuten zurücklegte.
In der Halle stellte Daniel Komen, der 1998 die Strecke in 7,24,90 Minuten zurücklegte, den Weltrekord für das 3-km-Rennen der Männer auf
Bei den Frauen stellte die Chinesin Wang Junxia den Weltrekord für 3000 Meter im Freien auf. 1993 legte sie die Strecke in 8.06.11 Minuten zurück.
In Innenräumen lief Genzebe Dibaba unter Frauen in der gleichen Distanz die schnellste der Welt. 2014 legte sie in 8.16.60 3000 Meter zurück
Genzebe Dibaba
2. Entladungsstandards für das Laufen von 3000 Metern bei Männern(gültig für 2020)
Tabelle der Abflussnormen in einer Entfernung von 3000 Metern für Männer:
| Aussicht | Ränge, Ränge | Jugendlich | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ich | II | III | ich | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Um den Standard zu erfüllen, z. B. 3 Ziffern, müssen Sie 3 km schneller als 10 Minuten 20 Sekunden laufen.
3. Abflussnormen für 3000 Meter bei Frauen (relevant für 2020)
| Aussicht | Ränge, Ränge | Jugendlich | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ich | II | III | ich | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Schul- und Schülerstandards für 3000 Meter *
Studenten von Universitäten und Hochschulen
| Standard | Junge Männer | Mädchen | ||||
| Note 5 | Klasse 4 | 3. Klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11. Grundschule
| Standard | Junge Männer | Mädchen | ||||
| Note 5 | Klasse 4 | 3. Klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10. Klasse
| Standard | Jungs | Mädchen | ||||
| Note 5 | Klasse 4 | 3. Klasse | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Hinweis*
Die Standards können je nach Institution unterschiedlich sein. Unterschiede können bis zu +/- 20 Sekunden betragen.
Der Standard für 3 km Laufen in Schulen und Universitäten nichtmilitärischer Richtung, 3 km Laufen, wird ausschließlich von jungen Männern übernommen. Schüler der Klassen 1 bis 9 erfüllen die Standards für mehr kurze Strecken.
5. TRP-Standards für 3000 Meter für Männer und Frauen **
| Kategorie | Männer & Jungen | FrauenGirls | ||||
| Gold. | Silber. | Bronze. | Gold. | Silber. | Bronze. | |
| 16-17 Jahre alt | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jungen | FrauenGirls | ||||
| Gold. | Silber. | Bronze. | Gold. | Silber. | Bronze. | |
| 18-24 Jahre alt | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jungen | FrauenGirls | ||||
| Gold. | Silber. | Bronze. | Gold. | Silber. | Bronze. | |
| 25-29 Jahre alt | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jungen | FrauenGirls | ||||
| Gold. | Silber. | Bronze. | Gold. | Silber. | Bronze. | |
| 30-34 Jahre alt | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jungen | FrauenGirls | ||||
| Gold. | Silber. | Bronze. | Gold. | Silber. | Bronze. | |
| 35-39 Jahre alt | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Hinweis**
TRP-Standards für 3000 Meter für Altersklassen: 11-12 Jahre; 13-15 Jahre alt; 40-44 Jahre alt; 45-49 Jahre alt; 50-54 Jahre alt; 55-59 Jahre werden gezählt, wenn ein Teilnehmer die Distanz ohne Berücksichtigung der Zeit überwindet, dh einfach 3 km läuft. Um den Standard erfolgreich zu bestehen, benötigen Sie ein für Sie geeignetes Programm. Kaufen Sie ein fertiges Programm für eine Entfernung von 3000 Metern für Ihre Anfangsdaten mit einem Rabatt von 50% -Schulungsprogramme speichern... 50% Rabatt-Gutschein: 3000mk
6. Standards für den Betrieb von 3000 Metern für diejenigen, die in den Vertragsdienst eintreten
| Standard | Anforderungen an Schüler (11. Klasse, Jungen) | Mindestanforderungen für Kategorien von Militärpersonal | |||||
| 5 | 4 | 3 | Männer | Männer | Frauen | Frauen | |
| bis zu 30 Jahren | über 30 Jahre alt | bis zu 25 Jahren | über 25 Jahre alt | ||||
| 3000 Meter | 12,20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Standards für das Laufen auf 3000 Metern für die Armeen und Spezialdienste Russlands
| Name | Standard |
| Streitkräfte der Russischen Föderation | |
| Motorisierte Gewehrtruppen und die Marineflotte | 14,3 m; |
| Luftlandetruppen | 12,3 m |
| Special Forces (SPN) und Airborne Intelligence | 12,3 m |
| Bundessicherheitsdienst der Russischen Föderation und Bundessicherheitsdienst der Russischen Föderation | |
| Offiziere und Mitarbeiter | 12,3 m |
| Spezialeinheiten | 11,0 m |
| Das Innenministerium der Russischen Föderation, der Bundesdienst für die Vollstreckung von Strafen der Russischen Föderation und der Bundesdienst für die Kontrolle des Drogenhandels der Russischen Föderation: | |
| Polizeieinheiten | 12 Minuten |
| OMON- und SOBR-Einheiten | 11,4 Minuten |
| Spezialeinheiten der internen Truppen des russischen Innenministeriums | 12 Minuten |
