Kategorie: Ausbildung

Jeder, der lange und gerne schwimmen lernen möchte, sollte wissen, wie man beim Schwimmen richtig atmet. Das Atmen ist der wichtigste Bestandteil jeder Technik und beeinflusst viele Faktoren: die Angemessenheit der Belastung der lebenswichtigen Systeme...

Mittelstreckenlauf ist eine Strecke, die länger als der Sprint, aber kürzer als die langen Strecken ist und zwischen 600 und 3000 m reicht. Die Disziplin erfordert ein ausgeprägtes Gefühl der Ausdauer, die Fähigkeit, hohe Geschwindigkeit zu entwickeln und eine sorgfältige Einhaltung...

Wenn Sie über den Kauf eines Sommer-Eisenpferdes nachdenken, fragen Sie sich wahrscheinlich, welches Fahrrad Sie für die Stadt und im Gelände wählen sollen. Es ist großartig, wenn Sie verstehen, dass je nach Fahrbahnart und Zweck der Reise unterschiedliche Arten von Fahrrädern benötigt werden....

Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die richtige Größe des Fahrradrahmens für die Körpergröße auswählen können - nicht nur der Komfort des Fahrers hängt von diesem Faktor ab, sondern auch seine Gesundheit und Sicherheit. Lassen Sie uns das herausfinden, damit Sie keine Zweifel an der Bedeutung dieses Aspekts haben...

In diesem Artikel werden wir uns eine Übung wie Liegestütze an den Stufenbarren ansehen - welche Muskeln arbeiten, wie man die Effizienz steigert, wie man die optimale Technik wählt, wie man Fehler vermeidet. Abschließend präsentieren wir einige einfache, aber qualitativ hochwertige Programme für...

In diesem Artikel werden wir detailliert analysieren, welche Muskeln beim Gehen funktionieren, damit Sie deutlich sehen, wie effektiv diese Übung ist. Aus irgendeinem Grund sind viele Menschen zum Gehen voreingenommen, da dies eine sanfte Art von Belastung ist. Eigentlich...

Krabbelschwimmen ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlichen Fähigkeiten. Dieser Stil wird von Profis für die Möglichkeit, hohe Geschwindigkeit zu entwickeln, geliebt. Und Amateurschwimmer üben es gerne zum Muskeltraining und zur allgemeinen Stärkung...

Das nordische Gehen mit Stöcken ist heute Gegenstand heftiger Kontroversen zwischen seinen Gegnern und Verteidigern. Ein Lager ist zuversichtlich, dass die Lektion nutzlos ist, das andere argumentiert über die enormen Vorteile mit einem Minimum an Schaden und Kontraindikationen. Lassen Sie uns gleich klären...

Liegestütze für Bizeps sind eine kontroverse Übung, sie haben sowohl Anhänger als auch eingefleischte Gegner. Die ersteren argumentieren, dass der Athlet mit der richtigen Ausführungstechnik leicht eine Vergrößerung des Volumens seiner Arme erreichen kann, und die letzteren nennen die Übung für diesen Zweck nutzlos....

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man richtig Fahrrad fährt, denn fahren zu können bedeutet nicht, dass das Fahren technisch korrekt ist. In der Zwischenzeit hängen Ihre Ausdauer, Ihr Komfort und Ihre Sicherheit von der Technik ab. Apropos Sicherheit! Wenn Sie ein Anfänger sind und nur...