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Wie man Fahrrad fährt und auf der Straße und auf dem Weg fährt
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man richtig Fahrrad fährt, denn fahren zu können bedeutet nicht, dass das Fahren technisch korrekt ist. In der Zwischenzeit hängen Ihre Ausdauer, Ihr Komfort und Ihre Sicherheit von der Technik ab. Apropos Sicherheit! Wenn Sie ein Anfänger sind und nur...
Was Sie auf einer Radtour in die Natur mitnehmen sollten
Was gibt es Schöneres als eine kurze Wochenend-Radtour mit Freunden in die Natur. Um jedoch ein Picknick am See oder am Rande wirklich genießen zu können, müssen Sie die grundlegenden Dinge mitnehmen, die Sie auf jeden Fall benötigen....
Warum Langstreckenlauf sich nicht verbessert
Es kommt oft vor, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt die Laufergebnisse nicht mehr wachsen. Und oft ist es so schwer, aus der Stagnation im Sport herauszukommen, wie aus einer schweren Depression herauszukommen. Allerdings ist nicht alles so hoffnungslos. Schauen wir uns die Hauptgründe für das Stoppen der Ergebnisse an...
So bestehen Sie den 3K-Test
Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden, sie werden Ihnen dankbar sein. In den folgenden Lektionen werden die Punkte, die in dieser Videolektion besprochen wurden, genauer analysiert. Sie lernen alle Feinheiten der Lauftaktik kennen. Ist es sinnvoll, Sport zu treiben?...
Marathonwand. Was ist das und wie kann man es verhindern?
Viele Läufer, die einen Marathon beendet haben, wissen, was eine Marathonwand ist. Und wenn Sie vorher sehr leicht laufen können, dann sinkt Ihr Tempo nach dem Einsetzen der "Wand" stark, Sie fühlen sich müde, Ihre Beine hören auf zu gehorchen. Und dann geht es los...
Spiegeltrainer: Spiegelsicherer Sport
Heute werden wir Ihnen von einem Spiegel erzählen, von dem viele geträumt haben, aber nicht wussten, dass er existiert. Dies ist ein Anzeigespiegel der Firma Mirror. Es ist für den Online-Sport konzipiert. Das Gerät verfügt über eine bidirektionale Audio- und Videoübertragung...
Joggingplan am Morgen für Anfänger
Die alten Griechen hatten ein solches Sprichwort: "Wenn du stark sein willst, wenn du schön sein willst, wenn du klug sein willst." Die alten Bewohner von Hellas hatten Recht, denn Laufen kann die Arbeit aller menschlichen Organe verbessern. Die Durchblutung verbessert sich beim Laufen,...
Wie man auf rutschigem Schnee oder Eis läuft
Leider müssen Sie im Winter, wenn sich auf den Gehwegen eine dünne, verdichtete Schneeschicht oder sogar Eis befindet, die Grundlagen der Fußplatzierung überarbeiten. Da helfen die Standardmethoden nicht mehr. Berücksichtigen Sie die Eigenschaften des rutschigen Laufens...
Sportinia BCAA - Getränkebewertung
Isotonisch 1K 0 04/06/2019 (letzte Überarbeitung: 04/06/2019) Sportler benötigen Aminosäuren, die die Hauptbausteine der Muskelfasern sind, um die Muskeln zu stärken und Körperentlastung zu erlangen. Russischer Hersteller...
Wolgograd Marathon bis 3.05. Wie war es.
Hallo liebe Leser. Vor einem Monat begann ich mich gezielt auf meinen zweiten Marathon vorzubereiten. Leider war es nicht möglich, das maximale Programm auszuführen. Es gelang mir jedoch, meine persönliche Bestzeit um 12 Minuten zu verbessern. Welches ist auch sehr glücklich. Darüber,...
Wie Sportler es schaffen, Facebook und andere soziale Netzwerke zu nutzen.
In sozialen Netzwerken stoßen wir oft auf die Seiten berühmter Sportler. Denn Profisportler haben sicher keine Zeit, auf Facebook oder VKontakte zu sitzen. In der Tat ist dies nicht der Fall, und selbst die berühmtesten Läufer oder Schwimmer können...
Kalorientabelle bei McDonald's (McDonalds)
Manchmal erlaubt sich jeder von uns, auch diejenigen, die Diät halten, etwas Leckeres, zum Beispiel Fast Food. Natürlich müssen solche betrügerischen Mahlzeiten bei der Berechnung Ihrer eigenen Kalorienaufnahme berücksichtigt werden. Darüber hinaus ist es wichtig, Proteine, Fette, Kohlenhydrate,...
Gerste - Zusammensetzung, nützliche Eigenschaften und Schädigung von Getreide
Gerste ist ein Getreide, das reich an nützlichen Mineralien, Vitaminen, Proteinen und Pflanzenfasern ist. All diese Elemente wirken sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Gerste ist oft in der Ernährung von Sportlern enthalten. Es hilft bei der Wiederherstellung von Muskelgewebe...
Salat mit Bohnen, Croutons und geräucherter Wurst
Karotten - 1 Stck. Geräucherte Wurst - 100-150 g Eingelegte Gurken - 100-150 g Salat - nach Geschmack Grün - nach Geschmack Rote Bohnen in Dosen - 1 Dose Naturjoghurt - nach Geschmack (zum Dressing) Salz - nach Geschmack...