Kurzatmigkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten, die nur schwer unabhängig voneinander zu bestimmen sind. In einigen Situationen kann Luftmangel nach dem Laufen die Entwicklung komplexer Krankheiten bedeuten, die nicht ignoriert werden sollten. Kurzatmigkeit und Luftmangel - Behandlung wird von einem Spezialisten nach einer Diagnose verschrieben.
Der Mechanismus der Atemnot
Kurzatmigkeit wird durch Luftstagnation in der Lunge ausgelöst, was zu einer Behinderung der Atmung führt. Die Nervenenden, die einen Impuls an das Gehirn senden, funktionieren nicht vollständig und es besteht das Gefühl einer unvollständigen Sauerstoffsättigung des Gewebes. Während des Laufens sammelt sich eine große Menge Kohlendioxid im Blut einer Person an, was zu Erstickungssymptomen führt.
Kurzatmigkeit tritt durch den folgenden Mechanismus auf:
- Über die Kontraktion des Muskelgewebes der Atemwege werden regelmäßig Impulse an den hinteren Teil des menschlichen Gehirns gesendet.
- die Bildung einer Reizung der Rezeptoren der Atemwege;
- Blockieren von Impulsen, die in den Bereich des Gehirns gesendet werden.
Der Grad der Kurzatmigkeit kann abhängig von den Faktoren variieren, die das Problem ausgelöst haben.
Welche Faktoren verursachen Atemnot und Atemnot beim Laufen?
Während des Laufens sind fast alle inneren Organe einer Person Stress ausgesetzt. Das menschliche Herz arbeitet mit einer beschleunigten Geschwindigkeit, wodurch das Blut schneller zirkuliert. Alle inneren Organe sind mit Blut gesättigt, was zu Fehlfunktionen führen kann, die zur Bildung eines Luftmangels führen.
Einige der häufigsten Faktoren, die beim Laufen Atemnot auslösen, sind:
- unsachgemäße Vorbereitung auf das Training;
- Übergewicht;
- schlechte Gewohnheiten wie Tabakrauchen;
- Mangel an der erforderlichen körperlichen Fitness;
- Altersmerkmale des menschlichen Körpers;
- Erkrankungen der inneren Organe;
- übermäßige körperliche Aktivität.
In einigen Fällen tritt Atemnot während des Laufens auf, wenn die Atmung nicht eingehalten wird, was zu einer Stagnation der Luft in der Lunge und dem Auftreten von Erstickungsgefahr führt.
Krankheiten, die Atemnot verursachen
Eine häufige Ursache für Atemversagen sind Erkrankungen der inneren Organe. Krankheiten werden durch die zusätzliche Belastung des Körpers kompliziert, wodurch sich die Person unwohl fühlt.
Herzkrankheiten
Eines der häufigsten Probleme, die Atemnot verursachen, ist Herzinsuffizienz. Infolgedessen verringert das Herz die Intensität des Blutpumpens durch die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffsättigung des Körpers führt.
Bei dieser Art von Krankheit sammeln sich Flüssigkeit und Kohlendioxid in der Lunge an, was das Atmen erschwert und Erstickungsgefahr verursacht.
Erkrankungen der Lunge, Bronchien
Einer der häufigsten Gründe für Atemnot beim Laufen ist eine Fehlfunktion der Atemwege.
Am häufigsten tritt Kurzatmigkeit mit folgenden Problemen auf:
- Atemversagen infolge unzureichender Lungenöffnung;
- Asthma bronchiale, bei dieser Art von Atemwegserkrankungen werden die Atemwege komprimiert und die Sauerstoffversorgung blockiert.
Erkrankungen der Atemwege können Ersticken hervorrufen und von Husten begleitet sein.
Anämie
Das Auftreten einer Anämie führt zu einer Verringerung der Hämoglobinmenge, wodurch weniger Sauerstoff durch die Blutgefäße übertragen wird. Bei Anämie beschleunigt Bewegung die Durchblutung, was die Sauerstoffmenge im Blut verringert und zu Atemnot und Kopfschmerzen führt.
Erkrankungen des endokrinen Systems
Krankheiten provozieren die Ausschüttung von Hormonen durch die Schilddrüse in großen Mengen, was sich negativ auf die Stoffwechselprozesse im Körper auswirkt.
In einem ruhigen Zustand fühlt sich eine Person weniger von dieser Art von Problem betroffen. Körperliche Aktivität führt jedoch zu zusätzlichem Stress, der zu Luftmangel und Atemnot führt.
Am häufigsten treten diese Arten von Symptomen bei folgenden Krankheiten auf:
- Fettleibigkeit;
- Diabetes;
- Teritoxikose.
Bei Sportlern, die an dieser Art von Krankheit leiden, ist in der Regel nach Beendigung des Trainings eine Erleichterung und Normalisierung der Atmung zu spüren.
Neurosen
Ein Cent befindet sich im Gehirn, das für die Funktion der Atemwege verantwortlich ist. Daher treten bei längeren Stresssituationen sehr häufig Komplikationen auf.
Langzeitneurosen blockieren den Impulsfluss der Atemwege. Daher treten sehr oft Erstickungssymptome und Atemstörungen auf.
Kurzatmigkeit und Kurzatmigkeit - Behandlung
Um die Ursache für Atemnot beim Laufen zu ermitteln, müssen Sie sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen. Anhand der Diagnoseergebnisse wird der Spezialist die richtige Art der Behandlung verschreiben, um das Wiederauftreten von Symptomen zu beseitigen und zu verhindern.
Zu welchem Arzt soll ich gehen?
In Fällen, in denen das Problem ohne bekannte Ursache auftritt, muss zunächst ein Therapeut kontaktiert werden, der eine allgemeine Untersuchung vorschreibt. Basierend auf den Ergebnissen der Untersuchung wird der Patient zu einem engen Spezialisten gehen, der die erforderliche Art der Behandlung verschreibt.
Behandlungsmethoden
Wenn während des Laufens Luftmangel herrscht, sollten die folgenden Behandlungsmethoden angewendet werden:
- Beseitigung der Erstickungsursache. Der Spezialist verschreibt je nach Art der Erkrankung eine medikamentöse Behandlung;
- Sauerstofftherapie - sättigt das Blut mit der erforderlichen Menge an Sauerstoff;
- Medikamente zur Erweiterung der Bronchien helfen, die Atmung zu erleichtern;
- Beatmung der Lunge - wird in schwierigen Fällen verwendet, wenn andere Methoden nicht das gewünschte Ergebnis liefern;
- Atemübungen;
- spezielle körperliche Übungen für das normale Funktionieren der Lunge.
In schwierigen Fällen wird ein chirurgischer Eingriff verordnet, der am häufigsten bei Lungenerkrankungen eingesetzt wird.
Wie kann ich beim Laufen aufhören zu würgen?
Um Atemnot beim Laufen zu vermeiden, müssen Sie Ihre Atmung und den Rhythmus der Übung sorgfältig überwachen. Vor Beginn eines Trainings muss aufgewärmt werden, um nicht nur die Muskeln aufzuwärmen, sondern auch die Atemwege auf die Belastung vorzubereiten.
Wenn Erstickungssymptome auftreten, ist Folgendes erforderlich:
- den Rhythmus reduzieren;
- Atme ein paar Mal tief durch.
- Sprechen oder trinken Sie unterwegs keine Flüssigkeit.
- Verwenden Sie das Zwerchfell beim Atmen.
Wenn die Erstickungssymptome nicht verschwinden, sollten Sie das Training abbrechen und einen Spezialisten aufsuchen. Wenn Sie diese Art von Problem ignorieren, kann dies zum Auftreten komplexer Krankheitstypen führen.
Atemregeln zum Laufen
Unsachgemäße Atmung führt zu einem Sauerstoffmangel im Blut, wodurch der menschliche Körper schnell müde wird und Symptome von Atemnot auftreten.
Beim Laufen müssen Sie die folgenden Regeln beachten:
- Wählen Sie eine Geschwindigkeit, die die Lunge nicht belastet. Während des Laufens sollte die Atmung gleichmäßig sein. Unbehagen weist auf die Notwendigkeit hin, den Rhythmus zu reduzieren.
- die Inhalation ist kurz, während die Leistung mehrmals ansteigt;
- atme tief durch, damit das Zwerchfell betroffen ist;
- Einatmen erfolgt durch die Nase und Ausatmen durch den Mund;
- In regelmäßigen Abständen werden Pausen eingelegt, in denen der Athlet eine kleine Menge Flüssigkeit zu sich nehmen muss.
- Das Joggen erfolgt frühestens 2 Stunden nach dem Essen.
Es ist notwendig, den Atem bereits vor dem Start des Laufs zu formen. Wenn die Atemwege zu Beginn des Trainings außer Betrieb sind, ist es sehr schwierig, alles wieder auf die erforderliche Norm zu bringen.
Vorsichtsmaßnahmen
Um Atemnot beim Laufen zu vermeiden, müssen die folgenden Präventionsmethoden befolgt werden:
- rechtzeitige Behandlung aller Krankheiten;
- mit dem Rauchen aufhören und schlechte Gewohnheiten;
- die Last gleichmäßig verteilen;
- Wärmen Sie sich gründlich auf, bevor Sie mit dem Training beginnen.
- mache Übungen für die Atemwege.
Es ist notwendig, die Regelmäßigkeit des Trainings zu beachten, bei der sich alle inneren Organe einer Person entwickeln und trainieren, bevor die Belastung erhöht wird.
Die Einhaltung der Atemmethode ist der Schlüssel zum Sport. Während des Laufens sind alle Organe Stress ausgesetzt, daher treten sehr häufig bei schweren Krankheiten Symptome wie Atemnot und Ersticken auf.
Wenn Symptome von Atemnot auftreten, müssen Sie umgehend einen Spezialisten um Hilfe bitten und die Empfehlungen befolgen, um Beschwerden zu beseitigen.
